မီးဖိုချောင်အရသာ Fiesta

အရသာရှိပြီး လွယ်ကူသော ပဲဟင်းရွက်ဟင်းချက်နည်း၊ ကျန်းမာသော vegan နှင့် သက်သတ်လွတ်အစားအစာများအတွက် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ ပရိုတင်းဓာတ် မြင့်မားပြီး အရသာ အပြည့်။

Khasta Shakar Paray - ရွှေအိုရောင်၊ မမြဲသော၊ အရသာရှိပြီး ကြွပ်ကြွပ်လေးနဲ့ အဆုံးစွန်သော အရသာကို ခံစားလိုက်ပါ။ မင်းရဲ့ သရေစာလိုအင်ဆန္ဒတွေကို ဖြည့်ဆည်းပေးဖို့ ပြီးပြည့်စုံတယ်။

မနက်စာ သို့မဟုတ် ညစာအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ဤအမြန်ကျန်းမာသော ကြက်ဥနှင့် ဂေါ်ဖီထုပ်ကြော်ကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ကြက်ဥ၊ အာလူးတို့ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသောကြောင့် ရိုးရှင်းပြီး အရသာရှိသည်။

Paneer Pav Bhaji၊ Moong Badi Sabji၊ Vegetable Paneer Wrap နှင့် Tandoori Roti အပါအဝင် အရသာရှိသော ပရိုတင်းမြင့် နေ့လည်စာ စိတ်ကူးများကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။

အရသာရှိသော စားသောက်ဆိုင်စတိုင် ကြက်သား Fajita ထမင်းကို အရသာရှိရှိ အရသာအပြည့်ဖြင့် စားသုံးရန်အတွက် ငရုတ်သီးအရည်ရွှမ်းသော ကြက်သားနှင့် မီးကင်ထားသော ဆာလ်ဆာတို့ဖြင့် အရသာရှိစွာ စားသုံးလိုက်ပါ။

လတ်ဆတ်သောနံနံနှင့် mint ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော လွယ်ကူပြီး လျင်မြန်သော အစိမ်းရောင် chutney ချက်နည်းကို ရှာဖွေပါ၊ အသားညှပ်ပေါင်မုန့် သို့မဟုတ် ပြုတ်ရန် သင့်တော်ပါသည်။

လျင်မြန်လွယ်ကူသော 10 မိနစ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် ထမင်း ရောစပ်ပါဝင်သည့် ညစာချက်နည်း၊ အလုပ်များသော အပတ်ညများအတွက် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ အာဟာရပြည့်ဝသော သက်သတ်လွတ်အစားအစာ။

ကော်ဖီ၊ နို့အေးနှင့် ရေခဲတို့ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော လွယ်ကူသော အအေးချက်နည်း - ပူပြင်းသောနေ့ရက်များအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော လန်းဆန်းစေမည့် ဖျော်ရည်ကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။

Aloo Ki Tarkari ဖြင့် အရသာရှိသော Daal Kachori၊ ဤလွယ်ကူသော ဟင်းချက်နည်းသည် အဆာပြေ၊ နံနက်စာ သို့မဟုတ် လက်ဖက်ရည်သောက်ချိန်များအတွက် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ စစ်မှန်သော အိန္ဒိယအရသာများကို ခံစားလိုက်ပါ။

ဤလွယ်ကူပြီး အရသာရှိသော ဝက်သားတုံးချက်နည်းသည် မည်သည့်အခါသမယအတွက်မဆို အရသာရှိပြီး ကျေနပ်ဖွယ်ကောင်းသော အစားအစာအတွက် အရသာရှိသော ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။

အရသာရှိသော ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့် ကြက်ဥ Delight သည် နံနက်စာ သို့မဟုတ် ညစာအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော လျင်မြန်ပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ဟင်းချက်ချက်ဖြစ်သည်။ 10 မိနစ်အတွင်း အဆင်သင့်ဖြစ်ပါပြီ။

အာဟာရပြည့်ဝသော နံနက်စာ သို့မဟုတ် အစားစာ အစားထိုးအတွက် စပီရူလိုင်းနား၊ ကလိုရယ်လားနှင့် အပင်အခြေခံပရိုတင်းပါရှိသော ဤစူပါအစားအစာ Smoothie Bowl ချက်နည်းကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။

လျင်မြန်ပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ Sweetcorn Chila စပ်ထားတဲ့ နံနံပင်နဲ့ ချက်ကျွေးပါတယ်။ မနက်စာ သို့မဟုတ် ညစာအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ဤအရသာရှိသော ချက်နည်းသည် ချက်ရလွယ်ကူပြီး အာဟာရပြည့်ဝသည်။

အာဟာရပြည့်ဝသော အရသာရှိသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပန်းကန်လုံးချက်ပြုတ်နည်းကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။ ဤပရိုတင်းဓာတ်များသော vegan ဟင်းလျာသည် ပြင်ဆင်ရလွယ်ကူပြီး ကျန်းမာသောညစာအတွက် ပြီးပြည့်စုံသည်။

ချက်ရလွယ်ကူသော၊ ဖုတ်စရာမလိုဘဲ၊ နွေရာသီပွဲများအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော အေးခဲထားသော စတော်ဘယ်ရီ၊ မြေပဲထောပတ်နှင့် ချောကလက်အချိုပွဲတို့ကို စားသုံးလိုက်ပါ။ အပြစ်ကင်းသော ဆက်ဆံမှုကို ခံစားလိုက်ပါ။

ဟင်းသီးဟင်းရွက် Goulash နှင့် Sweet Potato Chili ကဲ့သို့ လွယ်ကူသော ဟင်းချက်နည်းများပါရှိသော $25 ဖြင့် သင်လုပ်နိုင်သော ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်ပြီး စျေးသက်သာသော အစားအစာ 7 ခုကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။

ဤလွယ်ကူသောပုဇွန်ချက်နည်းသည် အရသာရှိပြီး မြန်ဆန်သောညစာရွေးချယ်မှုအတွက် ပုဇွန်နှင့်နို့ပေါင်းစပ်ထားသည်။ 10 မိနစ်အတွင်း အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီ မည်သည့်အစားအစာအတွက်မဆို ပြီးပြည့်စုံပါသည်။

ငှက်ပျောသီးနဲ့ ကြက်ဥကိုသုံးပြီး မီးဖိုပေါ်မတင်ဘဲ လွယ်လွယ်ကူကူလုပ်ပါ။ မိနစ်ပိုင်းအတွင်း အသင့်ဖြစ်နေပြီဖြစ်သော နံနက်စာ သို့မဟုတ် သရေစာအတွက် ပြီးပြည့်စုံသည်။

Katsu၊ Dan Dan ခေါက်ဆွဲနှင့် အခြားအရာများပါသည့် လွယ်ကူပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အာရှချက်ပြုတ်နည်းများဖြင့် တစ်ပတ်လုံးအတွက် အစားအစာပြင်ဆင်ပါ။

ကြက်ဥ၊ ကြက်သား၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် အမဲသားဖြည့်စွက်စာများအတွက် ရွေးချယ်စရာများပါရှိသော စွယ်စုံသုံး အသားညှပ်ပေါင်မုန့်ကို ရှာဖွေပါ။ မည်သည့်အစားအစာအတွက်မဆို ပြီးပြည့်စုံပါသည်။

အသီးအရွက်များနှင့် ဂျုံမှုန့်တို့ဖြင့် ထုပ်ပိုးထားသော ဤအရသာရှိသော 15 မိနစ် ချက်ချင်း ညစာချက်နည်းကို ပြင်ဆင်ပါ။ အမြန်၊ ကျန်းမာပြီး စိတ်ကျေနပ်ဖွယ် အစားအစာ ရွေးချယ်မှု။

ဤ 10 မိနစ် ချက်ခြင်း ညစာ ချက်ချက်တွင် ထမင်းနှင့် ရောမွှေထားသော အသီးအရွက် ရောစပ်ကြော်ပါ ရှိပြီး လျင်မြန်ပြီး ကျန်းမာသော သက်သတ်လွတ် အစားအစာအတွက် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။

ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော၊ သက်သတ်လွတ်နှင့် vegan ပါသော လွယ်ကူသော ပဲဟင်းတစ်အိုးနှင့် ထမင်းချက်နည်းကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။ အရသာရှိရှိ ချက်ပြုတ်ပြင်ဆင်ခြင်းအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။

အာဟာရပြည့်ဝသော နံနက်စာအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော နေလှန်းထားသော ငရုတ်သီးဖြင့် တည်ခင်းထားသော ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော တောင်အိန္ဒိယ ဂျုံယာဂု Kambag Koozhu အတွက် ရိုးရာချက်နည်းကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။

အရသာမြင့်မားသော ပရိုတင်းဓာတ်လေကြော်ချက်ပြုတ်နည်းများကို BBQ ဆော်လမွန်၊ အကင်နှင့် အာလူးကိုက်၊ ဂျင်းကြက်သားပျားရည်၊ ချိစ်ဘာဂါနှင့် ကျွဲကြက်သားထုပ်များ အပါအဝင် အရသာမြင့်သော ပရိုတင်းလေကြော်ချက်ပြုတ်နည်းများကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။

အစိုဓာတ်ရရှိရန် ဂျုံမှုန့်နှင့် ပန်းသီးငံပြာရည်တို့ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော မုန်လာဥနီကိတ်မုန့်ကို စားသုံးပါ။ အမွှေးအကြိုင်များနှင့် ဥကင်းသော၊ ၎င်းသည် အပြစ်ကင်းသော အချိုပွဲဖြစ်သည်။

ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန်အတွက် အာဟာရရှိသော ragi smoothie ကို စားသုံးပါ။ Gluten ကင်းစင်ပြီး အမျှင်ဓာတ်ပါ၀င်သော ဤလွယ်ကူသော နံနက်စာဖျော်ရည်သည် ကျန်းမာသောအစားအစာများအတွက် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။

ဤကျန်းမာပြီး ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝသော Pachai Payaru Dosa စာရွက်ကို စမ်းကြည့်ပါ။ လွယ်ကူပြီး အရသာရှိသော နံနက်စာသည် သင့်တစ်နေ့တာအတွက် ကောင်းမွန်ပြည့်စုံသော အာဟာရများဖြင့် ပြည့်စုံသော နံနက်စာဖြစ်သည်။

ချောကလက်တစ်ညလုံး oats၊ pesto ခေါက်ဆွဲသုပ်၊ ပရိုတင်းဘောလုံးများနှင့် ကိုရီးယားအမဲသားပန်းကန်များပါရှိသော ဤလွယ်ကူသောအစားအစာပြင်ဆင်လမ်းညွှန်ဖြင့် အရသာရှိသော ပရိုတင်းဓာတ်မြင့်မားသောအစားအစာများကို ပြင်ဆင်ပါ။

အသည်းကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုသော ရိုးရှင်းပြီး အရသာရှိသော အသည်းဆေးနည်းကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။ လူနှင့် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော၊ ဤလုပ်အားကို အော်ဂဲနစ်ဖျော်ရည်နှင့် kefir ဖြင့်ပြုလုပ်ထားပြီး အာဟာရပြည့်ဝစေရန်။

နံနက်စာ သို့မဟုတ် သရေစာအတွက် လွယ်ကူပြီး အရသာရှိသော ကြက်ဥမုန့်လုပ်နည်းကို ခံစားလိုက်ပါ။ 10 မိနစ်အတွင်းအဆင်သင့်ဖြစ်ပြီ၊ ၎င်းသည် ပြီးပြည့်စုံသောမီးဖိုမရှိသောအစားအစာဖြစ်သည်။

မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့ လွယ်ကူတဲ့ 15 မိနစ် သက်သတ်လွတ်ညစာ ချက်ပြုတ်နည်း ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ ထမင်းပေါင်းနဲ့ ပြုလုပ်ထားတဲ့ မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့ အလုပ်များတဲ့ အပတ်ညတွေအတွက် အကောင်းဆုံးပါ။

သက်သတ်လွတ်နှင့် vegan အစားအစာများအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော အရသာရှိသော ကုလားပဲခေါက်ဆွဲသုပ်ကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။ ပရိုတင်းဓာတ်နှင့် အာဟာရဓာတ်များ မြင့်မားစွာပါဝင်သောကြောင့် အစားအသောက်ပြင်ဆင်ရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။