မီးဖိုချောင်အရသာ Fiesta

10 မိနစ်အတွင်း အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီဖြစ်သော လျင်မြန်ပြီး ကျန်းမာသော ကြက်ဥပေါင်မုန့်ကို ခံစားလိုက်ပါ။ ရိုးရှင်းလွယ်ကူသော နံနက်စာအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။

ကြက်သားအမြီးများနှင့် ဂရိဒိန်ချဉ်ဆော့စ်များပါရှိသော ဤအရသာရှိသော ပရိုတင်းဓာတ်မြင့်မားသော နံနက်စာထုပ်ပိုးခြင်းဖြင့် သင်၏နံနက်ကျန်းမာခြင်းပန်းတိုင်များကို ဖြည့်ဆည်းလိုက်ပါ။ အာဟာရပြည့်ဝသော စတင်ခြင်းအတွက် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။

အလုပ်များသော အပတ်ညများအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော စျေးသက်သက်သာသာနှင့် လွယ်ကူသော ဟင်းချက်နည်း ၅ ခုကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။ မိသားစုတစ်ခုလုံးအတွက် အမြန်၊ အရသာရှိပြီး ကျန်းမာသောအစားအစာများ။

အဆိပ်ထုတ်ခြင်းနှင့် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ရိုးရှင်းပြီး ထိရောက်သော ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမည့် နနွင်းလက်ဖက်ရည်ချက်နည်းကို ရှာဖွေပါ။ အရသာရှိသော အချိုရည်ဖြင့် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို ခံစားလိုက်ပါ။

ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ မနက်စာအတွက် အကောင်းဆုံး ဂျုံလုံးမှုန့်နဲ့ Instant Atta Uttapam လုပ်နည်းကို လေ့လာပါ။ အရသာရှိတဲ့ toppings နဲ့ chutney နဲ့ ခံစားလိုက်ပါ။

လန်းဆန်းစေသော သခွားသီးသုပ်သည် သင်၏ အစားအသောက်ခရီးလမ်းကို ပံ့ပိုးပေးသည့် လတ်ဆတ်သော ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ပေါင်းစပ်ထားသည့် လတ်ဆတ်သော ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ပေါင်းစပ်ထားသည့် လန်းဆန်းသော သခွားသီးသုပ်ဖြစ်သည်။

ဂျုံမှုန့်နှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူ ဤအမြန်နှင့် လွယ်ကူသော 10 မိနစ်ချက်ချင်း ညစာချက်နည်းကို ပြုလုပ်ပါ။ တစ်ပတ်စာ မည်သည့်နေ့မဆို ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအစာအတွက် ပြီးပြည့်စုံသည်။

ချိုမြိန်မှုနှင့် ပျော်ရွှင်မှုတို့ကို ချောမွေ့စွာ ရောစပ်ပြီး မည်သည့်အခါသမယအတွက်မဆို ပြီးပြည့်စုံသော နာနတ်သီးကိတ်မုန့်ကို နှစ်သက်သဘောကျပါသည်။

ဤအရသာရှိသော အိမ်လုပ်ကြက်သား tacos များကို ခြစ်ထုတ်ထားသော ကြက်သား၊ လတ်ဆတ်သော အဆီအနှစ်များနှင့် အရသာရှိသော သံပုရာသီးဖြင့် စားသုံးလိုက်ပါ။ မည်သည့် taco ညအတွက်မဆို ပြီးပြည့်စုံပါသည်။

ဤစပ်သော ကြက်သွန်ဖြူမီးဖို-ကြက်တောင်ပံကင်- အရသာရှိသော သရေစာ သို့မဟုတ် အမြည်းအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော မြန်ဆန်လွယ်ကူသော ချက်နည်းကို ခံစားလိုက်ပါ။ မိနစ် 20 အတွင်းမှာ အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီ။

အမြန်ကျန်းမာသော အစားအစာများအတွက် အချိန်ကုန်သက်သာစေသော မိုက်ခရိုဝေ့ဖ်နှင့် ချက်ပြုတ်နည်းများကို ရှာဖွေပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ရေနွေးငွေ့လုပ်နည်း၊ oatmeal ချက်ခြင်းပြင်ဆင်နည်းနှင့် အခြားအရာများစွာကို လေ့လာပါ။

သစ်သီးခြောက်များ၊ nutmeg နှင့် ရွှေဝါရောင်တို့ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော အရသာရှိပြီး အရသာရှိသော Jauzi Halwa ကို ခံစားလိုက်ပါ။ မိသားစုတွေ့ဆုံပွဲများအတွက် သင့်လျော်သော ဆောင်းရာသီအချိုပွဲ။

လတ်ဆတ်သောမုန်လာဥနီနှင့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များဖြင့် ထုပ်ပိုးထားသော အမြန်ကျန်းမာသော မုန်လာဥနီထမင်းချက်ချက်။ နေ့လည်စာသေတ္တာများ သို့မဟုတ် အလုပ်များသောညနေခင်းများအတွက် သင့်တော်ပါသည်။ ပြီးပြည့်စုံသောအစာအတွက် Raita သို့မဟုတ် ဟင်းဖြင့် ကျွေးပါ။

ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော ပူနွေးပြီး အရသာရှိသော Shaljam ka Bharta ကို စားသုံးပါ၊ ဆောင်းရာသီ အစားအစာအတွက် သင့်တော်ပါသည်။

လျင်မြန်လွယ်ကူသော ကန်စွန်းဥနှင့် ကြက်ဥချက်ပြုတ်နည်း၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော နံနက်စာ သို့မဟုတ် ညစာအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော 10 မိနစ်အတွင်း အသင့်ဖြစ်ပါပြီ။

အရည်ရွှမ်းသောကြက်သားနှင့် ကြက်ဥကြော်နည်းကို လေ့လာပါ၊ မည်သည့်အစားအစာအတွက်မဆို သင့်တော်ပါသည်။ လျင်မြန်လွယ်ကူပြီး ပရိုတင်းဓာတ်နဲ့ ထုပ်ပိုးထားလို့ သဘောကျမှာ သေချာပါတယ်။

မဖုတ်ရလွယ်ကူသော ချောကလက် fudge ချက်နည်းတွင် အရသာရှိသော နို့ဆီနှင့် ကိုကိုးပါရှိသည်၊ မြန်ဆန်ပြီး ကြည်နူးဖွယ်အချိုပွဲအတွက် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။

ဤရိုးရှင်းပြီး ကျန်းမာသော Broccoli Omelette ချက်နည်းကို ခံစားလိုက်ပါ။ မနက်စာ (သို့) ညစာအတွက် ပြီးပြည့်စုံပြီး ချက်ရတာ မြန်ဆန်ပြီး အရသာအပြည့်နဲ့ပါ။

အရသာရှိသော ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့် အရသာရှိသော ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့် အရသာရှိသော vegan feta တို့ပါရှိသော နို့ထွက်ပစ္စည်းမပါသော ပြီးပြည့်စုံသော ဟင်းနုနွယ်ရွက်မပါသော Vegan Spinach Feta Empanadas အတွက် အရသာရှိသော ချက်ပြုတ်နည်းကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။

အရသာရှိသော ကြက်သွန်နီ ခရမ်းချဉ်သီး Chutney နှင့် တွဲဖက်ထားသော အရသာရှိသော Instant Bun Dosa ချက်နည်းကို အမြန်စားရန် သို့မဟုတ် သရေစာအတွက် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။

ထောပတ်နှင့် ဗာဒံမှုန့်တို့ပါသော ဤလွယ်ကူသော မမြဲသောဗာဒံသီးကင်စာရွက်တွင် နှစ်သက်သဘောကျကာ အမြန်ကုသရန် သင့်တော်ပါသည်။ ဖုတ်ထားသော သို့မဟုတ် လေကြော်၊ ၎င်းသည် ကျေနပ်ဖွယ်ရာ ချိုမြိန်သော အတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်သည်။

မွှေးကြိုင်သော ဟင်းရည်၊ ကြက်သားနှင့် ပိုးသားဆန်ခေါက်ဆွဲတို့ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော ဗီယက်နမ်ကြက်သားဖိုဟင်းရည်ကို ပူနွေးသောပန်းကန်လုံးတွင် သုံးဆောင်ပါ။ အရသာအပြည့်နဲ့ အလှဆင်ထားပါတယ်။

ဤအသေးစိတ်ချက်ချက်ဖြင့် အိမ်တွင်ပြုလုပ်ရန် ရိုးရှင်းလွယ်ကူသော သရေစာများကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။ မနက်စာ၊ ညစာ၊ ဒါမှမဟုတ် မြန်မြန်စားချင်တဲ့အချိန်တိုင်းအတွက် သင့်တော်ပါတယ်။

အရသာရှိပြီး ကျန်းမာသော နံနက်စာ သို့မဟုတ် သရေစာအတွက် ဤလွယ်ကူသော Suji Aloo ချက်နည်းကို စမ်းသုံးကြည့်ပါ။ မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့ အရသာအပြည့်နဲ့ ဖန်တီးလိုက်ပါ။

လွယ်ကူမြန်ဆန်သော မုန်လာဥနီနှင့် ကြက်ဥ နံနက်စာ ချက်နည်းကို စမ်းသုံးကြည့်ပါ။ 10 မိနစ်အတွင်း အသင့်ပြင်ဆင်ထားသော အာဟာရပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် သင့်တစ်နေ့တာကို စတင်ရန် အရသာရှိသောနည်းလမ်း။

ဂျုံမှုန့်ကဲ့သို့ ရိုးရှင်းသော ပါဝင်ပစ္စည်းများကို အသုံးပြု၍ ၁၀ မိနစ်စာ ချက်ချင်း ညစာချက်နည်းကို ပြင်ဆင်ပါ။ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်ပြီး စိတ်ကျေနပ်စရာ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ သက်သတ်လွတ်အစားအစာ ရွေးချယ်မှုပါ။

နံနက်စာအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော အရသာနှင့် အာဟာရများ ပါ၀င်သော အညှောက်ပေါက်သော Ragi ဂျုံမှုန့်ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော Ragi Upma စာရွက်ကို ခံစားလိုက်ပါ။

ရိုးရှင်းပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ Broccoli Omelette ကို မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့ အာဟာရအပြည့်နဲ့ ခံစားလိုက်ပါ။ နံနက်စာ သို့မဟုတ် ညစာအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော၊ ဤချက်ချက်တွင် လတ်ဆတ်သော ဘရိုကိုလီ၊ ကြက်ဥနှင့် ထောပတ်တို့ကို အသုံးပြုထားသည်။

ပြင်ဆင်ရလွယ်ကူပြီး မိသားစုများအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ဘတ်ဂျက်နှင့် အဆင်ပြေသော အစားအစာများကို ရှာဖွေပါ။ ငွေချွေတာနေစဉ် Pinto ပဲများ၊ ကြက်ဆင်ငရုတ်သီးနှင့် အာဟာရရှိသော ဟင်းချက်နည်းများကို ခံစားလိုက်ပါ။

ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော Dry Fruit Ladoo ကို အခွံမာသီးများနှင့် နေ့စွဲများဖြင့် ပြုလုပ်ပါ။ ကလေးများနှင့် လူကြီးများအတွက် အာဟာရပြည့်ဝသော သကြားမပါသော သရေစာ။ ပြင်ဆင်ရလွယ်ကူပြီး အရသာရှိလှပါတယ်။

နေ့လယ်စာအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော အရသာရှိပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာဖြစ်သော ပန်းဂေါ်ဖီ Kurma နှင့် အာလူးကြော်တို့ဖြင့် ချာပသီလုပ်နည်းကို လေ့လာပါ။

လတ်ဆတ်သော အသီးအရွက်များ နှင့် paneer ဖြင့် နှစ်သိမ့်မှုရှိသော သံပုရာနံနံ ဟင်းရည်ကို ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအစာ သို့မဟုတ် အမြည်းအတွက် ပြီးပြည့်စုံစေပါသည်။

အရသာရှိသော ချာပသီကို ကြက်ဆီရည်နှင့် ကြွပ်သော Meen Fry ဖြင့် ခံစားလိုက်ပါ။ နေ့လယ်စာအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ဤတောင်အိန္ဒိယ ဟင်းချက်နည်းသည် အရသာရှိသော အစားအစာတွင် ပေါင်းစပ်ထားသည်။