ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် သခွားသီးသုပ်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- သခွားသီးကြီး ၂ လုံး
- ရှာလကာရည် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
- သံလွင်ဆီ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
- အရသာအတွက် ဆားနှင့် ငရုတ်ကောင်း
- လတ်ဆတ်သော ဇီယာစေ့ ၁ ဇွန်း (ရွေးချယ်နိုင်သည်)
ညွှန်ကြားချက်များ
သခွားသီးကို သေချာဆေးကြောခြင်းဖြင့် စတင်ပါ။ သင်နှစ်သက်ရာပေါ်မူတည်၍ ၎င်းတို့ကို အဝိုင်း သို့မဟုတ် လဝက်ခန့် ပါးပါးလှီးထားပါ။ ဇလုံကြီးတစ်လုံးထဲတွင် သခွားသီးအတုံးများကို ရှာလကာရည်၊ သံလွင်ဆီ၊ ဆား၊ ငရုတ်ကောင်းတို့နှင့် ရောမွှေပါ။ သခွားသီးများ ကောင်းစွာ ဖုံးအုပ်ထားကြောင်း သေချာစေရန် သုပ်စားပါ။ ကြိုက်နှစ်သက်ပါက အရသာပိုပြင်းစေရန် လတ်ဆတ်သောဇီယာစေ့ထည့်ပါ။ အရသာများ ရောနှောသွားစေရန် အသုပ်ကို ၁၀ မိနစ်ခန့် ထားပေးပါ။ လန်းဆန်းစေသော သခွားသီးသုပ်သည် ရေဓာတ်နှင့် အာဟာရဓာတ်များ ပါ၀င်သော သင်၏ ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေသော အစားအစာအတွက် အကောင်းဆုံးသော ထပ်လောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။