ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• ရေ 2 ခွက်
• နနွင်းမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
• ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း (ချန်လှပ်ထားနိုင်သည်)
• လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း သံပုရာဖျော်ရည်
• ငရုတ်ကောင်းမှုန့် အနည်းငယ်

ညွှန်ကြားချက်များ

အရသာရှိပြီး ကျန်းမာသောနနွင်းလက်ဖက်ရည်ကို ပြုလုပ်ရန် ရေနှစ်ခွက်ကို ပွက်ပွက်ဆူအောင်တည်ပါ။ ပန်းကန်တစ်ခု။ ရေများ ပွက်ပွက်ဆူလာပါက နနွင်းမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်းထည့်ပါ။ နနွင်းသည် ၎င်း၏ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိဖြင့် ကျော်ကြားပြီး သင်၏ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရေး ခရီးစဉ်အတွက် ထူးထူးခြားခြား ထပ်လောင်းတစ်ခု ဖြစ်သည်။

ရောမွှေပြီး 10 မိနစ်ခန့် ဆူအောင်တည်ထားပါ။ ဒါမှ အနံ့အရသာတွေ စိမ့်ဝင်စေပြီး နနွင်းရဲ့ အကျိုးပြု ဂုဏ်သတ္တိတွေကို ရေထဲ ပျော်ဝင်စေတယ်။ ပွက်ပွက်ဆူပြီးနောက် လက်ဖက်ခြောက်အကြွင်းအကျန်များကို ဖယ်ရှားရန် သေးငယ်သော အကွက်ဆန်စက်ကို အသုံးပြု၍ လက်ဖက်ရည်ကို ခွက်တစ်ခုထဲသို့ ညှစ်ထည့်ပါ။

ထပ်လောင်း ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများအတွက် ငရုတ်ကောင်းမှုန့် အနည်းငယ်ထည့်ပါ။ ငရုတ်ကောင်းတွင် နနွင်းတွင် ပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်သော curcumin ၏ စုပ်ယူမှုကို အားကောင်းစေသည့် piperine ပါဝင်သည်။ ဤပေါင်းစပ်မှုသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ရောင်ရမ်းမှုကို သိသိသာသာ မြှင့်တင်ပေးပါသည်။

အလိုရှိပါက သင့်လက်ဖက်ရည်ကို ပျားရည်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဖြင့် ချိုမြိန်စေကာ လတ်ဆတ်သော သံပုရာရည်ညှစ်ပြီး အပြီးသတ်ပါ။ ၎င်းသည် အနံ့အရသာကို မြှင့်တင်ပေးရုံသာမက လန်းဆန်းစေသည့် ဇင်းကိုပါ ထည့်သွင်းပေးကာ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန်နှင့် အဆိပ်ဖြေခြင်းအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ဖျော်ရည်ဖြစ်သည်။

အကောင်းဆုံးအရသာနှင့် အကျိုးကျေးဇူးများအတွက် သင်၏နနွင်းလက်ဖက်ရည်ပူပူကို ခံစားလိုက်ပါ။ အထူးသဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချဖို့ အာရုံစိုက်နေတယ်ဆိုရင် သင့်နေ့စဉ်ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်မှာ ထည့်သွင်းဖို့ အံ့သြစရာကောင်းတဲ့အချိုရည်ပါ။