မီးဖိုချောင်အရသာ Fiesta

ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန်အတွက် အာဟာရရှိသော ragi smoothie ကို စားသုံးပါ။ Gluten ကင်းစင်ပြီး အမျှင်ဓာတ်ပါ၀င်သော ဤလွယ်ကူသော နံနက်စာဖျော်ရည်သည် ကျန်းမာသောအစားအစာများအတွက် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။

ဤကျန်းမာပြီး ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝသော Pachai Payaru Dosa စာရွက်ကို စမ်းကြည့်ပါ။ လွယ်ကူပြီး အရသာရှိသော နံနက်စာသည် သင့်တစ်နေ့တာအတွက် ကောင်းမွန်ပြည့်စုံသော အာဟာရများဖြင့် ပြည့်စုံသော နံနက်စာဖြစ်သည်။

ချောကလက်တစ်ညလုံး oats၊ pesto ခေါက်ဆွဲသုပ်၊ ပရိုတင်းဘောလုံးများနှင့် ကိုရီးယားအမဲသားပန်းကန်များပါရှိသော ဤလွယ်ကူသောအစားအစာပြင်ဆင်လမ်းညွှန်ဖြင့် အရသာရှိသော ပရိုတင်းဓာတ်မြင့်မားသောအစားအစာများကို ပြင်ဆင်ပါ။

အသည်းကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုသော ရိုးရှင်းပြီး အရသာရှိသော အသည်းဆေးနည်းကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။ လူနှင့် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော၊ ဤလုပ်အားကို အော်ဂဲနစ်ဖျော်ရည်နှင့် kefir ဖြင့်ပြုလုပ်ထားပြီး အာဟာရပြည့်ဝစေရန်။

နံနက်စာ သို့မဟုတ် သရေစာအတွက် လွယ်ကူပြီး အရသာရှိသော ကြက်ဥမုန့်လုပ်နည်းကို ခံစားလိုက်ပါ။ 10 မိနစ်အတွင်းအဆင်သင့်ဖြစ်ပြီ၊ ၎င်းသည် ပြီးပြည့်စုံသောမီးဖိုမရှိသောအစားအစာဖြစ်သည်။

မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့ လွယ်ကူတဲ့ 15 မိနစ် သက်သတ်လွတ်ညစာ ချက်ပြုတ်နည်း ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ ထမင်းပေါင်းနဲ့ ပြုလုပ်ထားတဲ့ မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့ အလုပ်များတဲ့ အပတ်ညတွေအတွက် အကောင်းဆုံးပါ။

သက်သတ်လွတ်နှင့် vegan အစားအစာများအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော အရသာရှိသော ကုလားပဲခေါက်ဆွဲသုပ်ကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။ ပရိုတင်းဓာတ်နှင့် အာဟာရဓာတ်များ မြင့်မားစွာပါဝင်သောကြောင့် အစားအသောက်ပြင်ဆင်ရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ငှက်ပျောသီးနဲ့ ကြက်ဥတို့နဲ့လုပ်ထားတဲ့ ဒီလွယ်ကူတဲ့ Banana Egg Cake ချက်နည်းကို စမ်းကြည့်ပါ။ အမြန် မနက်စာ သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော သရေစာအတွက် ပြီးပြည့်စုံပြီး 15 မိနစ်အတွင်း အသင့်ဖြစ်ပါပြီ။

အရသာကြွယ်ဝပြီး ပြင်ဆင်ရလွယ်ကူသော ကြက်ဥဖြင့် အရသာရှိပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ရေနွေးငွေ့ အာဘီဟင်းချက်ချက်။

ထမင်းနှင့် ဒိန်ချဉ်တို့မှ ပြုလုပ်ထားသော အရသာရှိသော ကောက်ညှင်းဆန်၊ အရသာရှိသော အာဟာရရှိသော တောင်အိန္ဒိယဟင်းလျာကို ပြုလုပ်နည်းကို လေ့လာပါ။ ကျယ်ပြန့်စွာ ရေပန်းစားပြီး အရသာကို မြှင့်တင်ရန် အချဉ်ပေါင်း သို့မဟုတ် အစပ် chutney တစ်ခုခုဖြင့် ကျွေးတာ အကောင်းဆုံးပါ။

အရသာရှိပြီး အာဟာရပြည့်ဝသော ပြောင်းဖူးအမွှေးအကြိုင် ပါရာသာချက်ကြော်ကို ခံစားလိုက်ပါ။ ချိုသောပြောင်းဖူးနှင့် paneer ၏ ပြီးပြည့်စုံသော ပေါင်းစပ်မှုသည် ဤ paratha ကို ကျန်းမာစေရုံသာမက ကလေးများအတွက် အကောင်းဆုံး သရေစာရွေးချယ်မှုတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ ဒိန်ချဉ်၊ ချဉ်ချဉ်၊ သို့မဟုတ် chutney ဖြင့်ကျွေးပါ။ ကြည်နူးစရာနှင့် ပြည့်စုံသော အစားအစာ။

ဤအရသာရှိသော ဟင်းချက်နည်းဖြင့် အိမ်တွင် အကောင်းဆုံး ကြက်သားကြော်လုပ်နည်းကို လေ့လာပါ။ ကြွပ်ကြွပ်၊ အရသာရှိသော အသားလွှာဖြင့် နူးညံ့ပြီး အရည်ရွှမ်းသော ကြက်သား။ သင် ဘယ်တော့မှ စျေးဝယ်ထွက်ချင်တော့မှာ မဟုတ်ပါဘူး။

ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော အရသာရှိပြီး မွှေးကြိုင်သော Paneer Masala စာရွက်။ ပူပူနွေးနွေး စားသုံးပြီး ပျော်ရွှင်လိုက်ပါ။

ကုလားပဲမှုန့်နှင့် သကြားတို့ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော နာမည်ကြီးပြီး အရသာရှိသော အိန္ဒိယမွှေး Boondi Laddu လုပ်နည်းကို လေ့လာပါ။ ကြည်နူးဖွယ်ကောင်းသော အရသာအတွက် အိမ်တွင် ဤလွယ်ကူသော ချက်ပြုတ်နည်းကို စမ်းကြည့်ပါ။

အရသာရှိသော paneer pakoda လုပ်နည်းကို လေ့လာပါ ချဉ်ချဉ်စပ်စပ်နဲ့ မိုးရွာတဲ့နေ့အတွက် ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ဒီ pakoda တွေဟာ မိသားစုနဲ့ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ တွဲစားဖို့ အာမခံပါတယ်။

ဤလွယ်ကူသော ချက်နည်းဖြင့် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်ပြီး အရသာရှိသော ဂျုံမှုန့် သရေစာ လုပ်နည်းကို လေ့လာပါ။ ပြီးပြည့်စုံသော နံနက်စာ သို့မဟုတ် ညနေစာအတွက် ဆီလျှော့ဖြင့် အရသာရှိသော အိန္ဒိယသရေစာကို ခံစားလိုက်ပါ။

ဤလိုက်နာရလွယ်ကူသောလမ်းညွှန်ဖြင့် အကောင်းဆုံး Keema နှင့် Palak ဟင်းချက်နည်းကို အစမှအဆုံးပြုလုပ်ရန် လေ့လာပါ။ ဒီည ညစာအတွက် အိမ်မှာ အရသာရှိပြီး အရသာရှိတဲ့ Keema နဲ့ Palak ဟင်းကို ခံစားလိုက်ပါ။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူ လျင်မြန်ပြီး ကျန်းမာသော tandoor သိုးသားဟင်းကို ပြုလုပ်နည်းကို လေ့လာပါ။ အလုပ်များတဲ့နေ့တွေမှာ အရသာရှိပြီး လွယ်ကူတဲ့ ဟင်းကို လိုချင်ရင် ပြီးပြည့်စုံပါတယ်။ ပိုမိုလွယ်ကူသော ချက်ပြုတ်နည်းများအတွက် စာရင်းသွင်းပါ။

ရိုးရှင်းသော မြေပဲများကို အစပ်နှင့် ကြွပ်ရွသော နှစ်သက်ဖွယ်ဖြစ်အောင် လိုက်လုပ်ရန် လွယ်ကူသော Spicy Peanuts Masala အတွက် ဤချက်နည်းအတိုင်း မြှင့်တင်ပါ။ မည်သည့်အခါသမယအတွက်မဆို Perfect ။ ခံနိုင်ရည်မရှိသော အိန္ဒိယအရသာစစ်စစ်ကို ခံစားလိုက်ပါ။

ချက်ရလွယ်ကူပြီး အရသာရှိသော Jenny ၏အကြိုက်ဆုံးဟင်းခတ်ချက်နည်းကို စူးစမ်းပါ။ ကြက်သား၊ chilaquiles၊ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအစာများနှင့် စစ်မှန်သော မက္ကဆီကန် ချက်ပြုတ်နည်းများ အပါအဝင် ဟင်းမျိုးစုံကို တွဲဖက်သုံးဆောင်ရန် ပြီးပြည့်စုံသော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ။

Sago Summer Drink Recipe သည် ပူအိုက်သော နွေရာသီ နေ့များအတွက် လန်းဆန်းပြီး ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော သရက်သီးဖျော်ရည်ဖြစ်သည်။ ဤအမြန်နှင့် လွယ်ကူသော အချိုပွဲ ချက်နည်းသည် နွေရာသီ အပူရှိန်တွင် အေးမြစေရန် အကောင်းဆုံး နည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်သည်။

ဤ vlog တွင် လွယ်ကူပြီး အရသာရှိသော ညစာပြင်ဆင်နည်းကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။ အိန္ဒိယဟင်းလျာ ဝါသနာရှင်များအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။ နောက်ထပ် မီးဖိုချောင် vlog များနှင့် ချက်ပြုတ်နည်းများအတွက် စာရင်းသွင်းပါ။

နံနံပင်နှင့် ငရုတ်ကောင်းအနီအစေ့များဖြင့် ရောထားသော ခရမ်းချဉ်သီး၊ tahini၊ နှင့် pistachio တို့ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော အရသာရှိပြီး လွယ်ကူသော mötebbel meze ပန်းကန်ကို ခံစားလိုက်ပါ။ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ နွေရာသီ ဟင်းချက်နည်းကို အချိန်တိုအတွင်း အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီ။

ဤလွယ်ကူမြန်ဆန်သော ဟင်းချက်နည်းဖြင့် အိမ်တွင် အကောင်းဆုံးနှင့် အရသာအရှိဆုံး လမ်းစတိုင် bhelpuri ချက်နည်းကို လေ့လာပါ။ ထမင်းပေါင်း၊ sev၊ မြေပဲ၊ နှင့် အရသာရှိသော မန်ကျည်းသီးဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော နာမည်ကြီး အိန္ဒိယ လမ်းဘေး အစားအစာ

အနက်ရောင်သစ်တောကိတ်မုန့်နှင့် မစ်ရှိတ်ပေါင်းစပ်ထားသော နှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းသော Black Forest Cake Shake ကို ခံစားလိုက်ပါ။ ကလေးတွေရဲ့ အဆာပြေစာတွေ၊ လက်ဖက်ရည်သောက်ချိန် မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့ မိနစ်ပိုင်းအတွင်း လုပ်ရတာ လွယ်ကူပါတယ်။

ဂျုံမှုန့်ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော ကျွန်ုပ်တို့၏ 15 မိနစ် အသင့်စားညစာချက်ချက်နှင့် အိန္ဒိယအရသာအတွက် အထူးအမွှေးအကြိုင်များကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်အိမ်မက်များ၏ ပေါ့ပါးသောညစာစားပွဲဖြစ်ပြီး lockdown မှလွတ်မြောက်ရန်အတွက် လွယ်ကူပြီး ကျန်းမာပြီး အမြန်စားပါ။

သရေစာ သို့မဟုတ် အရံဟင်းအဖြစ် အရသာရှိသော ပြောင်းဖူးချိုချဉ်ကို ခံစားလိုက်ပါ။ ဤအိန္ဒိယလမ်းဘေးအစားအစာချက်နည်းကို ပြောင်းဖူးမွှေး၊ ထောပတ်၊ မဆလာနှင့် လတ်ဆတ်သော သံပုရာရည်တို့ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။

တိဗက်၊ ဘူတန်နှင့် နီပေါနိုင်ငံတို့မှ လူကြိုက်များသော ဟင်းချက်နည်းဖြစ်သော အရသာရှိသော ဟင်းသီးဟင်းရွက် momos လုပ်နည်းကို လေ့လာပါ။ ဤကျန်းမာပြီး လွယ်ကူသော ဟင်းချက်နည်းသည် သရေစာအတွက် ပြီးပြည့်စုံပြီး ဟင်းသီးဟင်းရွက် mayonnaise နှင့် ငရုတ်သီးဆော့စ်တို့ဖြင့် တွဲဖက်စားသုံးနိုင်ပါသည်။

မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့ အာဟာရဖြစ်စေမယ့် ဒီချက်ချင်းကျန်းမာတဲ့ မနက်စာချက်နည်းကို စမ်းကြည့်ပါ။ ဂျုံ၊ နို့၊ ပျားရည်၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့် သစ်သီးဝလံများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသောကြောင့် အလုပ်များသော နံနက်ခင်းများအတွက် အထူးသင့်လျော်ပြီး နေ့လယ်စာစားချိန်အထိ သင့်ကို ပြည့်နေစေမည်ဖြစ်သည်။

အရသာရှိသော Aloo Paneer Frankie ချက်နည်း - ခြစ်ထားသော ချပ်ပြား၊ အာလူးထောင်းနှင့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ ရောစပ်ထားသော နာမည်ကြီး အိန္ဒိယ လမ်းဘေးအစားအစာကို ခံစားလိုက်ပါ။ အမြန်သရေစာ သို့မဟုတ် အစားအစာအတွက် ပြီးပြည့်စုံပြီး သင့်စိတ်ကြိုက် chutneys များဖြင့် စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။

မနက်စာအတွက် သင့်လျော်သော အရသာရှိပြီး ပျော့ပျောင်းသော ထောပတ်သီးပန်ကိတ်များ။ ဤလွယ်ကူသောပန်ကိတ်ချက်ပြုတ်နည်းသည် ရိုးရှင်းသောပါဝင်ပစ္စည်းများကိုအသုံးပြုပြီး မိသားစုစိတ်ကြိုက်ဖြစ်ရန် ချည်နှောင်ထားသည်။

ကြက်ဥ၊ ဒိန်ခဲ၊ ကြက်သွန်နီ၊ ငရုတ်သီးတောင့်တွေနဲ့ ပြုလုပ်ထားတဲ့ အရသာရှိပြီး လွယ်ကူတဲ့ omelette ချက်နည်းကို နှစ်သက်ပါ။ မနက်စာ သို့မဟုတ် အမြန်အစာအတွက် ပြီးပြည့်စုံသည်။

လူကြိုက်များသော အိန္ဒိယ လမ်းဘေးအစားအစာဖြစ်သည့် အိမ်တွင် အရသာရှိသော samosa chaat လုပ်နည်းကို လေ့လာပါ။ ဤသက်သတ်လွတ်ဟင်းချက်နည်းသည် အစပ်နှင့် အရသာ၏ ပြီးပြည့်စုံသောပေါင်းစပ်မှုအတွက် အိမ်လုပ် samosas နှင့် အရသာရှိသော chaat အရောအနှောကို အသုံးပြုထားသည်။