ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ပရိုတင်းဓာတ်မြင့်မားသောနေ့လည်စာ စိတ်ကူးများ

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• Paneer
• ပေါင်းစပ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
• Makhana
• Tandoori Roti
• Moong Dal
• အမွှေးအကြိုင်များ
• ဂျုံလုံးထုပ်များ

ဤသည်မှာ လွယ်ကူပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ပရိုတင်းဓာတ် လေးမျိုးဖြစ်သည်။ သင်စမ်းသုံးနိုင်သော နေ့လည်စာ စိတ်ကူးများ-

၁။ Paneer Paav Bhaji

ဤကြည်နူးဖွယ်ဟင်းလျာတွင် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များဖြင့် ချက်ပြုတ်ထားသော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များပါရှိသော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များဖြင့် ချက်ပြုတ်ထားသော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များပါရှိပါသည်။ ဂန္ထဝင်အိန္ဒိယလမ်းဘေးအစားအစာကို ခံစားရင်း ပရိုတင်းကို ထုပ်ပိုးရန် အရသာရှိသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

၂။ Makhana Raita နှင့် Moong Badi Sabzi

ဤသည် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များဖြင့် ချက်ထားသော အအေးခံ makhana (fox nut) Raita ဖြင့် တွဲဖက်ထားသော အာဟာရရှိသော ဟင်းချက်ချက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ပရိုတင်းနှင့် အမျှင်ဓာတ်၏ အကောင်းဆုံးရင်းမြစ်ဖြစ်သည်။

၃။ အသီးအရွက် Paneer Wrap

ဂျုံလုံး tortillas များဖြင့် ထုပ်ထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကင် နှင့် အချပ်ပြားများဖြင့် ပြည့်စုံသော ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော ထုပ်ပိုး။ ၎င်းသည် သွားရင်းလာရင်း ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာအတွက် သင့်တော်ပါသည်။

၄။ Tandoori Roti နှင့် Matar Paneer

အဆီအနှစ်အဆိမ့်ဖြင့် ချက်ပြုတ်ထားသော ဤဂန္ထဝင်ဟင်းလျာဖြစ်သော ပဲစေ့များနှင့် အဆီအနှစ်ကို နူးညံ့သော tandoori roti ဖြင့် ကျွေးပါသည်။ အားဖြည့်နှင့် ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝသော မျှတသော အစာ။