Te Haahi Kai-Kaihini

He Chapathi reka me te Gravy Heihei me te hua manu kohua, he tino pai mo te pouaka tina hauora. He ngawari ki te whakarite me te kapi ki te reka!

Whakamātauria tenei tohutao Amla Achar ngawari me te hauora i mahia ki te Kuihi Inia. He tino pai, he kai reka e tuku ana i te reka me te kai kai!

Rapua he tunu parakuihi parakuihi whai hua me te ngawari ki te hanga i te quinoa, mirakaraka Kariki, me nga hua, he tino pai hei whakakaha i to ata.

Tirohia nga tohutao tina Inia ngawari me te reka e whakaatu ana i te ranunga reka o nga huawhenua he mea kakara pai. He pai mo te kai tere o te wiki!

Akohia me pehea te hanga Katori Chaat, he kai reka o Inia i te tiriti e whakakotahi ana i te katori kirikiri me nga whakakii reka. He tino pai mo nga paramanawa, nga roopu ranei!

Kia pai ki tenei tunu taro hua manu tere me te ngawari i mahia ki te rīwai me ngā hēki, kua rite i roto i te 10 meneti noa mo te parakuihi hauora!

Tirohia e rima nga tohutao tiihi mo te tiihi tino pai mo tetahi kai! Mai i te tunua hua reka ki te panekeke reka, he hauora enei rihi, he ngawari hoki te hanga.

Hangaia tenei hua manu me te parakuihi parakuihi i roto i te 10 meneti noa iho! He tunu kai hauora me te ngawari e pai ana mo nga parakuihi katoa.

Rapua he tohutao parai parai tere me te hauora, he tino pai mo te kai pai. Ka whakakiia ki nga huawhenua hou me nga mea kakara mo te reka reka.

Rapua he tohutaka masoor dal dosa pūmua tino reka, he nui ki te pūmua tipu, he tino pai mo te kai hauora. Vegan me te gluten-kore!

Hangaia tenei parakuihi kāpeti jowar parakuihi-kore i roto i te 10 meneti noa me nga kai ngawari e toru. He tino pai mo te kai hauora tere!

Kia pai ki tenei tunu kawhe tio Dalgona tere me te ngawari, he tino pai mo te inu raumati whakamaarama. Kaore he miihini e hiahiatia ana mo tenei maimoatanga kawhe whiu reka!

He tere me te ngawari te tunu kāpeti me te hua manu kua rite i roto i te 10 meneti noa. He parakuihi reka me te hauora he whiringa kai pai mo tetahi kai.

Kia pai te kai kaiwhenua reka me te hauora i roto noa i te 15 meneti me tenei tohutao tere me te ngawari. He tino pai mo nga ahiahi pukumahi!

Tirohia nga tohutao kai nohopuku kape ake i te hauora tae atu ki te pihikete Buckeye brownie, te raihi whakamaarama, te burrito mīti tiihi rua, me te taco takirua. He tino pai mo te hunga kaingākau tinana!

Kia pai te reka o te Chicken Pepper Kulambu, he hoa pai mo te raihi. Kia tere te taka, he pai tenei kari heihei o Inia ki te Tonga mo nga pouaka tina.

Whakapaia he kai pai mo te pīni me te quinoa, he tino pai mo te kai kaiwhenua me te kai vegan, ki tonu i te pūmua me te reka.

Te tunu raihi huawhenua tere me te ngawari ma te whakamahi i nga toenga raihi zeera. He tino pai mo te parakuihi hauora, paramanawa ranei, ki tonu i nga huawhenua hihiri.

Kia harikoa o manuhiri ki tenei tunu tunu kai korukoru mihi ngawari. Kua whakakiia ki nga kai reka, ko tenei parai te mea tino pai ki to korukoru hararei.

Torotoro nga riu kai 5-whakauru tere me te reka e tino pai ana mo nga po o te wiki. He ngawari ki te hanga me te whakaae a te whanau, ko enei tohutao he ngawari te whakamahere kai.

He Mīere Teriyaki heihei me te raihi i mahia i roto i te tunu kai puhoi. Ko tenei tohutaka kai hauora e whakarato ana i te pūmua teitei me te whakarite ngawari mo nga po o te wiki.

Tirohia te tunu raihi rēmana reka me te parai parai rīwai, tino pai mo te kai pouaka tina.

Ko te tunu Upma reka me te ngawari he pai mo te parakuihi, he mea hanga ki te semolina me nga huawhenua whakauru. He pai mo te kai tere me te hauora!

Hangaia he Pot Hot Vegetarian me nga huawhenua hou me te paneer mo te kai tere, kai pai e kaingākautia e te katoa. He tino pai mo nga po wiki pukumahi!

Whakamātauria tēnei tohutao Boneless Afghani Chicken Handi whai kiko me te kirikiri, kapi ki nga mea kakara me nga mea reka. He pai mo nga kai whanau!

Kia pai ki enei Noodles Hihi Pīnati Chilli High Protein, he taka kai reka me te ngawari me nga tonotono taurite, he tino pai mo te kai hauora!

Whakamātauria tēnei tunu taro hua manu māmā me te tere he hauora me te reka. Kua reri i roto noa i te 10 meneti, tino pai mo te parakuihi kai!

Kia pai ki a Shankarpali, he pihikete ahua taimana reka kua rite ki te maida, te huka, me te cardamom, he tino pai mo nga hakari o Diwali.

Hangaia nga paramanawa Diwali 3 reka i roto i nga meneti 15 anake: Nippattu, Ribbon Pakoda, me Moong Dal Kachori, he tino pai mo o whakanui whakanui.

Kia pai ki te kai reka o te Mediterranean Chicken Bowl me te ranu tzatziki, nga huawhenua hou, te raihi kakara, me te tiihi feta. He kai hauora me te reka mo te katoa!

Hanga he Veg Dosa reka i raro i te 20 meneti. Ko tenei tohutao parakuihi Inia hauora e whakakotahi ana i te paraoa raihi me te urad dal me nga huawhenua whakauru hei tiimatanga kai mo to ra.

Tirohia tetahi tohutao huamata pīti tino pai me te hauora mo te kai vegan me te kai kaiwhenua. Kikī ki ngā matūkai me te hā, he ngāwari ki te hanga, he pai mō ngā kai katoa.

Te tunu kai parakuihi tere me te reka o te hua manu me te kāpeti i roto i te 10 meneti. He whiringa hauora mo to kai o te ata he ngawari ki te whakarite!