Гал тогооны амтат баяр

Эрүүл өглөөний цайнд тохиромжтой энгийн бөгөөд амттай өндөгний парата жорыг амтлаарай. Бэлтгэхэд хурдан, өндөг, парафасыг хослуулсан энэхүү хоол нь таны өдрийг амттай эхлүүлнэ.

Ердөө 10 минутын дотор бэлэн болох хялбар Өндөгтэй талхны жорыг олж мэдээрэй! Талх, өндөг гэх мэт энгийн орцуудыг ашиглан эрүүл, амттай өглөөний цайнд тохиромжтой.

Амттай, шаржигнууртай зууш хийх хурдан бөгөөд хялбар Агаарт шарагч амтат вандуйны жор. Та ямар ч үед амталж болох эрүүл амттанг төгс амталсан!

Зуны шинэхэн хоол бэлтгэх санаануудыг энэ гарын авлагаас олж, улирлын чанартай орцуудыг ашиглан эрүүл смүүти, салат, хөнгөн зууш хийх боломжтой.

15 минутын дотор жинхэнэ япон өглөөний цайны жорыг олж мэдээрэй! Мисо хаш, шарсан хулд, туна будааны бөмбөлөг болон бусад ашигтай хоолыг идээрэй.

Өндөр чанартай орц найрлагатай төсөвт ээлтэй хоол бэлтгэх санаануудыг олж мэдээрэй. Долоо хоногийн тэжээллэг цэсэнд зориулж хурдан угсардаг хоол хийж сураарай!

Долоо хоногийн турш олон төрлийн эрүүл хоол бэлтгэх боломжтой найрлагатай энгийн бөгөөд уян хатан хоол бэлтгэх жорыг олж мэдээрэй.

Понзу цөцгийн тос хулд, терияки тахиа, амтат чинжүү сам хорхой зэрэг хоол бэлтгэхэд тохиромжтой 6 япон бенто хайрцагны жорыг олж мэдээрэй.

10 минутын дотор хурдан бөгөөд амттай эрүүл улаан буудайн гурилыг бэлтгэ! Энэхүү хялбар жор нь тэжээллэг өглөөний цайнд тохиромжтой.

Улаан лооль, өндөг агуулсан хурдан бөгөөд хялбар өндөгний зууш нь ердөө 10 минутын дотор бэлэн болно. Эрүүл өглөөний цай эсвэл оройн зууш хийх амттай гар хийцийн жор.

Өглөөний цайнд хэрэглэхэд хялбар, тэжээллэг нахиалдаг омлетийн жорыг олж мэдээрэй. Уураг ихтэй, эслэгээр баялаг, ердөө 15 минутын дотор бэлэн болно!

Эрүүл, хурдан өглөөний цайнд тохиромжтой будаа, урад далаар хийсэн энэхүү хялбар Veg Dosa жорыг олж мэдээрэй. Чатни эсвэл самбараар амтлаарай!

Хийхэд хялбар, амттай хурдан бөгөөд эрүүл байцаа, өндөгний омлетыг амтлаарай. Өглөөний хоол эсвэл түргэн хоолонд тохиромжтой!

Энэхүү хялбар жороор өтгөн, сэргэг гүзээлзгэнэтэй мөстэй Далгона кофег амтлаарай! Жимстэй амтлагч хайж буй кофенд дурлагсдад тохиромжтой.

Нухсан төмс, өндөгөөр хийсэн эрүүл өглөөний цайгаа уугаарай. Амттай, тэжээллэг!

Чапати гоймонгийн үлдэгдэл чапати болон дуртай ногоогоо ашиглан ердөө 5 минутын дотор хурдан бөгөөд амттай Чапати гоймонг хий. Оройн зуушанд тохиромжтой!

Шаржигнуурт шарсан төмс хийх энэхүү вирусын төмсний жорыг олж мэдээрэй. Хийхэд хялбар бөгөөд хурдан бөгөөд энэ нь гайхалтай гайхалтай зууш эсвэл хачир юм!

Удаан агшаагчаар хийсэн энэ хялбар бөгөөд амттай Франц сонгины гоймоныг туршаад үзээрэй. Тахианы мах, карамелжуулсан сонгино, баян бяслагны соусаар дүүргэсэн энэ нь хоол бэлтгэхэд тохиромжтой!

Мексикийн гар хийцийн амтлагч, панер, хүнсний ногоо, шинэхэн орц найрлагатай амттай, эрүүл цагаан хоолтон буррито ба буррито аяга таваг идээрэй.

Дотор нь зөөлөн бөгөөд амттай шаржигнуурт вандуйн фалафелийг амтлаарай. Эрүүл зууш эсвэл хоолонд тохиромжтой, пита болон ялзмагтай хамт үйлчил!

Навратри мацаг барихад тохиромжтой хурдан бөгөөд амттай Самак будааны жорыг олж мэдээрэй. Хийхэд хялбар, амттай хоол тэжээллэг сонголт.

Шинэхэн ногоо, амтлагчаар хийсэн эрүүл веган шөл. Хялбар цагаан хоолонд тохиромжтой.

Энэхүү хялбар жороор хэрхэн тэжээллэг Раги Роти хийхийг олж мэдээрэй. Өглөөний хоол эсвэл оройн хоолонд тохиромжтой раги роти нь эрүүл бөгөөд цавуулаггүй.

Энэхүү 2 минутын өглөөний цайны жорыг хурдан бөгөөд амттай хоол хийж үзээрэй. Завгүй өглөөний хувьд төгс төгөлдөр бөгөөд энэ жорыг дагаж мөрдөхөд хялбар бөгөөд эрүүл байх болно!

Амтат чихмэл гахайн махыг бууцай болон пармезанаар дүүргэж, дараа нь шатааж, шатаасан оройн хоолны жорыг хурдан бөгөөд хялбар болгоно. Ямар ч тохиолдолд тохиромжтой!

Хүүхдэд зориулсан өглөөний цай эсвэл сургуулийн цайнд тохиромжтой хурдан бөгөөд хялбар эрүүл талхны жорыг олж мэдээрэй.

Амттай Resha Chicken Paratha Roll-ийг халуун ногоотой тахианы махаар дүүргэж, өтгөн соустай хамт үйлчил. Амттай хоолонд тохиромжтой!

Шинэхэн ногоотой амттай, хялбар Хуммус паста салат, хурдан бөгөөд эрүүл хоолонд тохиромжтой. Ямар ч өдөр идэхэд тохиромжтой веган, амттай хоол.

Жингээ хасахад тохиромжтой эрүүл, тэжээллэг хоол болох Далиа Хичдигийн амттай жортой танилцаарай. Хурдан хийцгээж, амтаар савлана!

Талархлын баярын үеэр цацагт хяруулын чихмэл эмпанадуудыг идээрэй. Хийхэд хялбар, амттай!

Жингээ хасахад тохиромжтой эрүүл амттан болох энэхүү амттай Basil Kheer-ийг хий. Уураг, амтаар дүүрэн энэ нь гэм буруугүй төгс амттан юм!

Шоколадтай бөөрөлзгөнөтэй жигнэсэн овъёос, эрүүл фета брокколи киш, халуун ногоотой ялзмаг зуушны хайрцаг, песто паста жигнэмэг зэрэг амттай, эрүүл, уураг ихтэй хоол бэлтгэх жорыг олж мэдээрэй.

Уургаар баялаг цагаан хоолтон болон веган хоол хийхэд тохиромжтой энэхүү эрүүл шош, квиноа жорыг үзээрэй.