Гал тогооны амтат баяр

Амттай, хялбар тахиа, төмсний жор нь амттай оройн хоолонд тохиромжтой. Энэхүү нэг саванд хийсэн хоол нь амттай бөгөөд бэлтгэхэд хялбар байдаг.

Тэжээллэг хоолонд тохиромжтой хурдан бөгөөд эрүүл холимог хүнсний ногооны шарсан махны жорыг олж мэдээрэй. Амт амттай шинэ ногоо, амтлагчаар савласан.

Ургамлын гаралтай уургаар баялаг, эрүүл хоолонд тохиромжтой амттай, уураг ихтэй масур даль доса жорыг олж мэдээрэй. Веган, цавуулаггүй!

Энэхүү цавуулаггүй байцаатай өглөөний цайг ердөө 10 минутын дотор 3 энгийн орцоор бэлтгэ. Түргэн эрүүл хоол хийхэд тохиромжтой!

Зуны сэтгэл сэргээсэн ундаанд нэн тохиромжтой Далгона мөстэй кофены хурдан бөгөөд хялбар жорыг амтлаарай. Энэ амтат ташуурдуулж кофенд ямар ч машин хэрэггүй!

Түргэн бөгөөд хялбар байцаа, өндөгний жор ердөө 10 минутын дотор бэлэн болно. Ямар ч хоолонд тохиромжтой амттай, эрүүл өглөөний цай эсвэл оройн хоолны сонголт.

Энэхүү хурдан бөгөөд хялбар жороор 15 минутын дотор амттай, эрүүл цагаан хоолтон оройн хоолоо идээрэй. Завгүй үдшийн хувьд тохиромжтой!

Buckeye brownie жигнэмэг, амталсан будаа, бяслагтай давхар үхрийн махтай буррито, давхар стектэй тако зэрэг эрүүл түргэн хоолны жорыг олж мэдээрэй. Фитнесс сонирхогчдод тохиромжтой!

Цагаан будааны төгс хамтрагч болох амттай тахианы чинжүү Куламбуг амтлаарай. Бэлтгэхэд хурдан, Өмнөд Энэтхэгийн тахианы карри нь өдрийн хоолны хайрцагт тохиромжтой.

Цагаан хоолтон болон веган хоолны дэглэмд тохиромжтой, уураг, амтаар дүүргэсэн эрүүл нэг аяга вандуй, квиноа хоол бэлтгэ.

Үлдэгдэл зеера будаа ашиглан хурдан бөгөөд хялбар хүнсний ногооны будаа жор. Эрүүл өглөөний цай эсвэл хөнгөн зууш, эрч хүчтэй ногоогоор савлахад тохиромжтой.

Талархлын өдөрт зориулсан цацагт хяруул хийх хялбар жороор зочдоо баярлуулаарай. Амтлаг найрлагатай энэхүү чөмөг нь таны баярын цацагт хяруулын төгс нэмэлт болно.

Долоо хоногийн завгүй өдрүүдэд тохиромжтой, хурдан бөгөөд амттай 5 найрлагатай үндсэн хоолыг сонирхоорой. Хийхэд хялбар, гэр бүлээрээ зөвшөөрөгдсөн эдгээр жорууд нь хоолны төлөвлөлтийг хялбаршуулдаг.

Удаан агшаагчаар хийсэн амтат зөгийн бал Терияки тахиа, будаа. Энэхүү эрүүл хоол бэлтгэх жор нь уураг ихтэй бөгөөд долоо хоногийн завгүй өдрүүдэд хялбархан бэлддэг.

Шаржигнууртай төмсний шарсан махтай хослуулсан амттай нимбэгний будааны жорыг олж мэдээрэй, энэ нь эрүүл бөгөөд сэтгэл ханамжтай өдрийн хоолны хайрцагт тохиромжтой.

Амтат, хялбар Upma жор нь өглөөний цайнд тохиромжтой, үрийн шингэн, холимог ногоогоор хийсэн. Түргэн бөгөөд эрүүл хоол хийхэд тохиромжтой!

Хүн бүрт таалагдах хурдан, тэжээллэг хоолонд зориулж шинэхэн ногоо, амтат цагаан хоолтой халуун тогоо хийж өг. Долоо хоногийн завгүй өдрүүдэд тохиромжтой!

Амтлагч, амттай амтлагчаар дүүргэсэн ясгүй афган тахианы ханди жорыг амталж үзээрэй. Гэр бүлийн хоолонд тохиромжтой!

Эрүүл хооллолтонд төгс зохицсон, тэнцвэртэй макро агуулсан амттай, хялбар хоол бэлтгэх өндөр уураг бүхий чинжүүтэй самрын тахианы махтай гоймонг амтлаарай!

Энэхүү хялбар бөгөөд хурдан өндөгтэй талхны жорыг амталж үзээрэй. Ердөө 10 минутын дотор бэлэн, тэжээллэг өглөөний цайнд тохиромжтой!

Дивали баярт тохиромжтой, майда, элсэн чихэр, кардамоноор бэлтгэсэн амтат алмаазан хэлбэртэй жигнэмэг болох гайхалтай Шанкарпали-г идээрэй.

Ердөө 15 минутын дотор 3 амттай Дивали зууш: Ниппатту, Ribbon Pakoda, Moong Dal Kachori, таны баяр ёслолд тохиромжтой.

Цацики соус, шинэхэн ногоо, анхилуун цагаан будаа, фета бяслаг бүхий амттай Газар дундын тэнгисийн тахианы махыг амтлаарай. Бүгдэд зориулсан эрүүл, амттай хоол!

20 минутын дотор амттай Veg Dosa хийнэ. Энэхүү эрүүл Энэтхэгийн өглөөний цайны жор нь цагаан будааны гурил, урад далдыг холимог ногоотой хослуулсан бөгөөд таны өдрийг тэжээллэгээр эхлүүлнэ.

Веган болон цагаан хоолтонд тохиромжтой амттай, эрүүл манжин салатны жорыг олж мэдээрэй. Шим тэжээл, амт чанараараа савласан энэ нь хийхэд хялбар бөгөөд ямар ч хоолонд тохиромжтой.

Түргэн бөгөөд амттай өндөг, байцаа өглөөний цайны жор 10 минутын дотор бэлэн болно. Бэлтгэхэд хялбар өглөөний хоолонд зориулсан эрүүл сонголт!

Эрүүл өглөөний цайнд тохиромжтой энгийн бөгөөд амттай өндөгний парата жорыг амтлаарай. Бэлтгэхэд хурдан, өндөг, парафасыг хослуулсан энэхүү хоол нь таны өдрийг амттай эхлүүлнэ.

Ердөө 10 минутын дотор бэлэн болох хялбар Өндөгтэй талхны жорыг олж мэдээрэй! Талх, өндөг гэх мэт энгийн орцуудыг ашиглан эрүүл, амттай өглөөний цайнд тохиромжтой.

Амттай, шаржигнууртай зууш хийх хурдан бөгөөд хялбар Агаарт шарагч амтат вандуйны жор. Та ямар ч үед амталж болох эрүүл амттанг төгс амталсан!

Зуны шинэхэн хоол бэлтгэх санаануудыг энэ гарын авлагаас олж, улирлын чанартай орцуудыг ашиглан эрүүл смүүти, салат, хөнгөн зууш хийх боломжтой.

15 минутын дотор жинхэнэ япон өглөөний цайны жорыг олж мэдээрэй! Мисо хаш, шарсан хулд, туна будааны бөмбөлөг болон бусад ашигтай хоолыг идээрэй.

Өндөр чанартай орц найрлагатай төсөвт ээлтэй хоол бэлтгэх санаануудыг олж мэдээрэй. Долоо хоногийн тэжээллэг цэсэнд зориулж хурдан угсардаг хоол хийж сураарай!

Долоо хоногийн турш олон төрлийн эрүүл хоол бэлтгэх боломжтой найрлагатай энгийн бөгөөд уян хатан хоол бэлтгэх жорыг олж мэдээрэй.