Гал тогооны амтат баяр

10 минутын дотор бэлэн болсон хурдан бөгөөд эрүүл Өндөгтэй талхны жорыг амтлаарай. Хийхэд хялбар амттай өглөөний цайнд тохиромжтой.

Тахианы мах, өтгөн грек тарагтай соус агуулсан уураг ихтэй амттай өглөөний цайгаар өглөөний эрүүл мэндийн зорилгодоо хүрээрэй. Тэжээллэг эхлэлд төгс тохирно!

Долоо хоногийн завгүй өдрүүдэд тохиромжтой 5 хямд, хялбар тавагны жорыг олж мэдээрэй. Бүхэл бүтэн гэр бүлд зориулсан хурдан, амттай, эрүүл хоол!

Бодисын солилцоог хурдасгаж, хордлого тайлахад тусалдаг турмерик цайны энгийн бөгөөд үр дүнтэй жорыг олж мэдээрэй. Амттай ундаагаар эрүүл мэндийн ашиг тусыг мэдрээрэй!

Эрүүл өглөөний цайнд хамгийн тохиромжтой улаан буудайн гурилтай Instant Atta Uttapam-ийг хэрхэн хийхийг сур. Амттай амтлагч болон chutney-ээр амтлаарай.

Энэхүү сэтгэл сэргээсэн өргөст хэмхний салат нь жингээ хасахад маш тохиромжтой бөгөөд шинэхэн орц найрлагыг хослуулан таны хоолны дэглэмд нийцсэн эрүүл хоолны сонголт юм.

Улаан буудайн гурил, хүнсний ногоотой 10 минутын хурдан, хялбар оройн хоолны жорыг бэлтгэ. Долоо хоногийн аль ч өдөр эрүүл хооллоход тохиромжтой.

Амтлаг, баяр баясгалантай хослуулсан хан боргоцойтой бялууг ямар ч тохиолдлоор төгс болгодог дээд зэргийн жорыг амтлаарай!

Жижиглэсэн тахианы мах, шинэхэн амтлагч, амтат шохойн өнгөлгөө бүхий эдгээр амттай гар хийцийн тахианы такосыг амтлаарай. Ямар ч тако үдэшлэгт тохиромжтой!

Эдгээр халуун ногоотой сармистай зууханд шарсан тахианы далавчийг сайхан өнгөрүүлээрэй - амттай зууш эсвэл амтлагч хийхэд тохиромжтой хурдан бөгөөд хялбар жор. 20 минутын дотор бэлэн боллоо!

Цаг хэмнэсэн богино долгионы арга, түргэн шуурхай, эрүүл хоол хийх жорыг олж мэдээрэй. Хүнсний ногоог уураар жигнэх, түргэн овъёос бэлтгэх болон бусад олон зүйлийг сур!

Хуурай жимс, самар, гүргэмээр хийсэн амттай, өтгөн Жаузи Халваг амтлаарай. Гэр бүлийн цугларалтанд тохиромжтой өвлийн амттан!

Шинэ лууван, халуун ногоотой түргэн бөгөөд эрүүл луувангийн будааны жор. Үдийн хоолны хайрцаг эсвэл завгүй оройн хоолонд тохиромжтой. Бүрэн хооллохын тулд райта эсвэл карригаар үйлчил.

Өвлийн хоолонд тохиромжтой, халуун ногоотой, манжингаар хийсэн амттай, халуун ногоотой, амттай Шалжам ка Бхартаг амтлаарай.

Эрүүл өглөөний цай эсвэл оройн хоолонд тохиромжтой түргэн бөгөөд хялбар амтат төмс, өндөгний жор 10 минутын дотор бэлэн болно.

Ямар ч хоолонд хэрэглэхэд тохиромжтой шүүслэг тахиа, өндөгний жор хэрхэн хийхийг сур! Түргэн, хялбар, уургаар баялаг хоол нь танд таалагдах нь дамжиггүй.

Шоколадны жигнэмэгээр жигнэх шаардлагагүй энэхүү жор нь амттай өтгөрүүлсэн сүү, какао агуулсан бөгөөд хурдан бөгөөд амттай амттан хийхэд тохиромжтой.

Энэхүү энгийн бөгөөд эрүүл брокколи омлетийн жорыг сайхан өнгөрүүлээрэй. Өглөөний цай эсвэл оройн хоолонд маш тохиромжтой, хурдан хийж, амттай!

Амтлаг бууцай, өтгөн веган фетагаар дүүргэсэн цагаан идээгүй төгс зууш болох Веган бууцай Фета Эмпанадасын амттай жорыг олж мэдээрэй.

Шуурхай өглөөний цай эсвэл хөнгөн зуушны амтат сонгинотой улаан лоолийн жигнэмэгтэй хослуулсан амттай Instant Bun Dosa жорыг амтлаарай!

Цөцгийн тос, бүйлсний гурилаар хийсэн хялбархан бүйлсний шарсан талхны жорыг амтлаарай. Жигнэсэн эсвэл шарсан бол энэ нь сэтгэл ханамжтай амттай амттан юм.

Анхилуун шөл, зөөлөн тахиа, торгомсог будаатай гоймонгоор хийсэн Вьетнам тахианы шөлтэй бүлээн аяга таваг идээрэй. Амтыг гайхалтайгаар чимэглэсэн!

Энэхүү дэлгэрэнгүй жороор гэртээ хийж болох энгийн бөгөөд хялбар зууштай танилцаарай. Өглөөний цай, үдшийн хөнгөн зууш эсвэл хурдан хазахыг хүссэн бүх цагт хэрэглэхэд тохиромжтой.

Амттай, эрүүл өглөөний цай эсвэл зуушны хувьд энэхүү хялбар Suji Aloo жорыг туршаад үзээрэй. Хурдан хийцгээж, амтаар савлана!

Энэхүү хурдан бөгөөд хялбар лууван, өндөгтэй өглөөний жорыг туршаад үзээрэй! Ердөө 10 минутын дотор бэлэн болсон тэжээллэг орцоор өдрөө эхлүүлэх амттай арга.

Улаан буудайн гурил гэх мэт энгийн орцуудыг ашиглан 10 минутын шуурхай оройн хоолны жор бэлтгэ. Эрүүл, сэтгэл ханамжтай цагаан хоолны төгс сонголт.

Амт, шим тэжээлээр баялаг нахиалсан раги гурилаар хийсэн энэхүү эрүүл Раги Упма жорыг өглөөний цайнд идээрэй.

Энгийн бөгөөд эрүүл брокколи омлетыг хурдан хийж, шим тэжээлээр нь амтлаарай. Өглөөний хоол эсвэл оройн хоолонд тохиромжтой энэ жор нь шинэхэн брокколи, өндөг, цөцгийн тос хэрэглэдэг.

Бэлтгэхэд хялбар, гэр бүлд тохиромжтой, төсөвт ээлтэй хоолнуудыг олж мэдээрэй. Мөнгө хэмнэж байхдаа пинто шош, цацагт хяруулын чинжүү болон бусад тэжээллэг жорыг амтлаарай.

Самар, огноогоор эрүүл хуурай жимстэй Ладоог хий. Хүүхэд болон насанд хүрэгчдэд тохиромжтой, тэжээллэг, сахаргүй зууш. Бэлтгэхэд хялбар, амттай!

Үдийн хоолонд тохиромжтой амттай, эрүүл хоол болох цэцэгт байцааны Курма болон төмсний шарсан махтай Чапати хэрхэн хийхийг сур.

Эрүүл хоол, амтлагчаар төгс амтлагч шинэ ногоо, амтлагчтай нимбэгний кориандрын шөлийг амтлаарай.

Тахианы махны мах, шаржигнууртай Meen Fry-тай амттай Чапати хоол идээрэй. Үдийн хоолонд тохиромжтой, Өмнөд Энэтхэгийн энэхүү жор нь амттай хоолонд амтыг хослуулсан.