የወጥ ቤት ጣዕም Fiesta

ጣፋጭ ቻፓቲ ከዶሮ መረቅ እና የተቀቀለ እንቁላል ጋር፣ ለጤናማ የምሳ ሳጥን ተስማሚ። ለመዘጋጀት ቀላል እና በቅመም የተሞላ!

ይህን ቀላል እና ጤናማ የአምላ አቻር አሰራር ከህንድ የዝይቤሪ ፍሬዎች ጋር ይሞክሩት። ሁለቱንም ጣዕም እና የተመጣጠነ ምግብን የሚያቀርብ ፍጹም፣ የተዳከመ አጃቢ!

ጥዋትዎን ለማነቃቃት ተስማሚ የሆነ ገንቢ እና በቀላሉ ለመስራት ቀላል የሆነ ጤናማ የፕሮቲን የበለፀገ የቁርስ አሰራርን ያግኙ።

ደስ የሚል የአትክልት ድብልቅ የሚያቀርቡ ቀላል እና ጣፋጭ የህንድ እራት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ያግኙ። ለፈጣን የሳምንት ምሽት ምግብ ፍጹም!

የተጣራ ካቶሪን ከጣዕም ሙላዎች ጋር በማጣመር ካቶሪ ቻትን እንዴት እንደሚሰራ ተማር። ለመክሰስ ወይም ለፓርቲዎች ፍጹም!

ለጤናማ ቁርስ በ10 ደቂቃ ውስጥ ዝግጁ በሆነው ከድንች እና እንቁላል ጋር በተሰራው ፈጣን እና ቀላል የእንቁላል እንጀራ አሰራር ይደሰቱ!

ለማንኛውም ምግብ ፍጹም የሆኑ አምስት ጣፋጭ የጎጆ ቤት አይብ አዘገጃጀቶችን ያስሱ! ከጣፋጭ የእንቁላል መጋገሪያዎች እስከ ጣፋጭ ፓንኬኮች ድረስ እነዚህ ምግቦች ጤናማ እና ለመዘጋጀት ቀላል ናቸው።

ይህን ጣፋጭ እንቁላል እና የዳቦ ቁርስ በ10 ደቂቃ ውስጥ ያዘጋጁ! ለማንኛውም ብሩች ተስማሚ የሆነ ጤናማ እና ቀላል የምግብ አሰራር።

ፈጣን እና ጤናማ የተቀላቀሉ አትክልቶችን ቀቅለው የምግብ አሰራርን ያግኙ፣ ለተመጣጠነ ምግብ ተስማሚ። ለጣዕም ጣዕም ትኩስ አትክልቶች እና ቅመማ ቅመሞች የታሸጉ.

በእጽዋት ላይ በተመሠረተ ፕሮቲን የበለፀገ እና ለጤናማ ምግብ ተስማሚ የሆነ ከፍተኛ ፕሮቲን የሆነ የ masoor dal dosa የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ያግኙ። ቪጋን እና ከግሉተን-ነጻ!

ይህንን ከግሉተን-ነጻ ጎመን ጆዋር ቁርስ በ10 ደቂቃ ውስጥ በ3 ቀላል ንጥረ ነገሮች ያዘጋጁ። ፈጣን ጤናማ ምግብ ለማግኘት ፍጹም!

በዚህ ፈጣን እና ቀላል የዳልጎና በረዶ የተሰራ የቡና አሰራር ይደሰቱ፣ ለክረምት መጠጥ ፍጹም። ለዚህ ጣፋጭ የተገረፈ ቡና አያያዝ ምንም ማሽን አያስፈልግም!

ፈጣን እና ቀላል ጎመን እና የእንቁላል አሰራር በ10 ደቂቃ ውስጥ ተዘጋጅቷል። ጣፋጭ እና ጤናማ ቁርስ ወይም እራት አማራጭ ለማንኛውም ምግብ ተስማሚ ነው.

በዚህ ፈጣን እና ቀላል የምግብ አሰራር በ15 ደቂቃ ውስጥ ጣፋጭ እና ጤናማ የቬጀቴሪያን እራት ይደሰቱ። ሥራ ለሚበዛባቸው ምሽቶች ፍጹም!

የባክዬ ቡኒ ኩኪን፣ የተቀመመ ሩዝ፣ ቺዝ ድርብ የበሬ ሥጋ ቡሪቶን፣ እና ድርብ ቁልል ታኮን ጨምሮ ጤናማ የቅጂ ድመት ፈጣን ምግብ አዘገጃጀቶችን ያግኙ። ለአካል ብቃት አድናቂዎች ፍጹም!

ጥሩ የሩዝ ጓደኛ በሆነው የዶሮ በርበሬ ኩላምቡ ይደሰቱ። በፍጥነት ለመዘጋጀት ይህ የደቡብ ህንድ የዶሮ ኩሪ ለምሳ ሣጥኖች ተስማሚ ነው።

ለቬጀቴሪያን እና ለቪጋን አመጋገቦች ፍጹም የሆነ፣ በፕሮቲን እና በጣዕም የተሞላ ጤናማ አንድ ድስት ሽምብራ እና ኩዊኖ ምግብ ያዘጋጁ።

የተረፈውን የዚራ ሩዝ በመጠቀም ፈጣን እና ቀላል የአትክልት ሩዝ አሰራር። ለጤናማ ቁርስ ወይም መክሰስ በጣም ጥሩ ፣ በበለጸጉ አትክልቶች የተሞላ።

በዚህ ቀላል የምስጋና ቱርክ ምግብ አዘገጃጀት እንግዶችዎን ያስደስቱ። በቅመማ ቅመም የተሞላው ይህ ምግብ ለበዓል ቱርክዎ ፍጹም ማሟያ ነው።

ሥራ ለሚበዛባቸው የሳምንት ምሽቶች ፍጹም ፈጣን እና ጣፋጭ ባለ 5-ንጥረ ነገር ዋና ምግቦችን ያስሱ። ለመሥራት ቀላል እና በቤተሰብ የጸደቀ፣ እነዚህ የምግብ አዘገጃጀቶች የምግብ ማቀድን ያቃልላሉ።

ጣፋጭ ማር ቴሪያኪ ዶሮ እና ሩዝ በቀስታ ማብሰያ ውስጥ። ይህ ጤናማ የምግብ ዝግጅት አዘገጃጀት ከፍተኛ ፕሮቲን እና ስራ ለሚበዛባቸው የሳምንት ምሽቶች ቀላል ዝግጅት ያቀርባል።

ለጤናማ እና አርኪ የምሳ ሳጥን ምግብ ፍጹም የሆነ ጣፋጭ የሎሚ ሩዝ አሰራር ከድንች ጥብስ ጋር ተጣምሮ ያግኙ።

ጣፋጭ እና ቀላል የኡፕማ አሰራር ለቁርስ ምርጥ ነው፣ በሴሞሊና እና በተደባለቀ አትክልት የተሰራ። ለፈጣን እና ጤናማ ምግብ ተስማሚ!

ጣፋጭ የቬጀቴሪያን ሙቅ ማሰሮ ከአዲስ አትክልቶች እና ፓኒር ጋር ፈጣን፣ ገንቢ ምግብ ሁሉም ሰው የሚወዱትን ያዘጋጁ። ለተጨናነቁ የሳምንት ምሽቶች ፍጹም!

በቅመማ ቅመም እና ጣፋጭ ጣዕሞች የታጨቀውን ይህን ሀብታም እና ክሬም አጥንት የሌለው አፍጋኒ የዶሮ ሃንዲ አሰራር ይሞክሩ። ለቤተሰብ ምግቦች ፍጹም!

በእነዚህ ከፍተኛ ፕሮቲን ቺሊ የኦቾሎኒ የዶሮ ኑድል ይደሰቱ፣ ጣፋጭ እና ቀላል የምግብ ዝግጅት ከተመጣጣኝ ማክሮዎች ጋር፣ ለጤናማ አመጋገብ ተስማሚ!

ጤናማ እና ጣፋጭ የሆነውን ይህን ቀላል እና ፈጣን የእንቁላል ዳቦ አሰራር ይሞክሩ። በ 10 ደቂቃዎች ውስጥ ዝግጁ ፣ ለተመጣጠነ ቁርስ ተስማሚ!

ለዲዋሊ በዓላት ፍጹም በሆነው ሻንካርፓሊ፣ ከማዳ፣ ከስኳር እና ከካርዲሞም ጋር በተዘጋጀው ጣፋጭ የአልማዝ ቅርጽ ያለው ብስኩት ይደሰቱ።

በ15 ደቂቃ ውስጥ 3 ጣፋጭ የዲዋሊ መክሰስ ያዘጋጁ፡ ኒፓትቱ፣ ሪባን ፓኮዳ እና ሙንግ ዳል ካቾሪ፣ ለበዓል አከባበርዎ ተስማሚ።

ጣዕሙ ባለው የሜዲትራኒያን የዶሮ ጎድጓዳ ሳህን ከትዛትዚኪ መረቅ፣ ትኩስ አትክልት፣ ጥሩ መዓዛ ያለው ሩዝ እና ከፌታ አይብ ጋር ይደሰቱ። ጤናማ እና ጣፋጭ ምግብ ለሁሉም!

ከ20 ደቂቃ ባነሰ ጊዜ ውስጥ ጣፋጭ Veg Dosa ያዘጋጁ። ይህ ጤናማ የህንድ የቁርስ አሰራር የሩዝ ዱቄት እና ዩራድ ዳልን ከተቀላቀሉ አትክልቶች ጋር በማዋሃድ ለቀንዎ ገንቢ ጅምር።

ለቪጋን እና ለቬጀቴሪያን አመጋገቦች ፍጹም የሆነ ጣፋጭ እና ጤናማ የቢችሮት ሰላጣ አሰራርን ያግኙ። በንጥረ-ምግቦች እና ጣዕም የታሸገ፣ ለመስራት ቀላል እና ለማንኛውም ምግብ ምርጥ ነው።

ፈጣን እና ጣፋጭ የእንቁላል እና ጎመን ቁርስ አሰራር በ10 ደቂቃ ውስጥ ተዘጋጅቷል። ለመዘጋጀት ቀላል የሆነ ለጠዋት ምግብዎ ጤናማ አማራጭ!