ባክዬ ብራኒ ክሩብብል አነሳሽ ኩኪ

1 tbsp የኮኮዋ ዱቄት 1 tbsp ሁሉም ዓላማ ዱቄት
• 12 ግ ቡናማ ስኳር ወይም የስኳር ምትክ
• ጨው
• 1 tbsp ምንም ስኳር አልጨመረም ፖም ሳር
• ቫኒላ
1 tbsp የኦቾሎኒ ቅቤ እንዲሁም የስኳር ምትክ ይጠቀሙ)
• 8g የቀለጡ ጥቁር ቸኮሌት ቺፕስ

ወደ 262 ካሎሪ፣ 11 ግራም ስብ፣ 37 ግ ካርቦሃይድሬት፣ 6 ግ ፕሮቲን።

የተቀመመ። ሩዝ

1 ኩባያ ሩዝ

1 tbsp የወይራ ዘይት 1 tsp ነጭ ሽንኩርት ጨው ቶርቲላ

1 tbsp ፈዘዝ ያለ የኮመጠጠ ክሬም

15g queso

13 ግ የተቀመመ ሩዝ

10g RF የተከተፈ አይብ

1 tbsp fiista strips < h2 > 304 ካሎሪ ፣ 10 ግ ፋት ፣ 40 ግ ካርቦሃይድሬት ፣ 22 ግ ፕሮቲን።

Double Stack Taco< / h2 > < p >1 ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት መንገድ ታኮ ቶርቲላ

1 ክራንቺ ታኮ ሼል

1 tbsp fiista strips (ወይም tortilla chips)

የተከተፈ ሰላጣ

የተፈጨ የቱርክ ታኮ ስጋ

ወደ 222 ካሎሪ፣ 11ግ ስብ፣ 16 ግ ካርቦሃይድሬት፣ 18 ግ ፕሮቲን።