የወጥ ቤት ጣዕም Fiesta

ከትኩስ አትክልቶች ጋር የታሸገ እና ለምሳ ሳጥኖች ወይም መክሰስ የሚሆን ጣፋጭ እና ጤናማ የቬግ መጠቅለያ አሰራርን ያግኙ። ለመሥራት ቀላል እና ገንቢ!

በቀላል እና ጣዕም ያለው የሽንኩርት ሙሌት ጣፋጭ የሽንኩርት ስቶፍ ፓራታ እንዴት እንደሚሰራ ይወቁ። አጥጋቢ ምግብ ለማግኘት ፍጹም!

ጣፋጭ እና ቀላል የምስር አትክልት ፓቲዎች አሰራር፣ ለጤናማ ቪጋን እና ለቬጀቴሪያን ምግቦች ምርጥ። ከፍተኛ የፕሮቲን ይዘት ያለው እና በቅመም የተሞላ!

በመጨረሻው ደስታ በካስታ ሻካር ፓራይ - ወርቃማ ፣ ጠፍጣፋ እና በሚጣፍጥ ሁኔታ ይደሰቱ! የእርስዎን መክሰስ ፍላጎት ለማርካት ፍጹም።

ይህን ፈጣን እና ጤናማ የእንቁላል እና ጎመን አሰራር ያግኙ፣ ለቁርስ ወይም ለእራት ምርጥ። በጎመን፣ እንቁላል እና ድንች የተሰራ ቀላል እና ጣፋጭ ነው!

Paneer Pav Bhaji፣ Moong Badi Sabji፣ Vegetable Paneer Wrap እና Matar Paneer ከTandoori Roti ጋር ጨምሮ ከፍተኛ ፕሮቲን የያዙ የምሳ ሀሳቦችን ያግኙ።

ጣፋጭ ምግብ ቤት አይነት የዶሮ ፋጂታ ሩዝ ከደማቅ ቃሪያ፣ ጫጫታ ያለው ዶሮ፣ እና በእሳት የተጠበሰ ሳልሳ ጋር ሙሉ ምግብ በጣዕም ይደሰቱ።

ለሳንድዊች ወይም ለመጥመቂያ የሚሆን ይህን ቀላል እና ፈጣን አረንጓዴ ቹቲኒ አሰራር በአዲስ ኮሪደር እና ሚንት የተሰራውን ያግኙ።

ፈጣን እና ቀላል የ10 ደቂቃ ፈጣን እራት አሰራር የተቀላቀሉ አትክልቶችን እና ሩዝን የሚያሳይ፣ ስራ ለሚበዛባቸው የሳምንት ምሽቶች ምርጥ። የተመጣጠነ የቬጀቴሪያን ምግብ!

ከSundal Gravy ጋር የሚጣፍጥ Muttaikose Sambar ይስሩ። ለጤናማ የምሳ ሣጥን፣ ለመዘጋጀት ቀላል እና በጣዕም የተሞላ!

በቅጽበት ቡና፣ ቀዝቃዛ ወተት እና በረዶ የተሰራውን ቀላል ቀዝቃዛ የቡና የምግብ አዘገጃጀት መመሪያችንን ያግኙ - ለሞቃት ቀናት ፍጹም መንፈስን የሚያድስ መጠጥ!

ጣፋጭ ዳአል ካቾሪ ከአሎ ኪ ታካሪ ጋር የቀረበ፣ ይህ ቀላል የምግብ አሰራር ለቁርስ፣ ለቁርስ ወይም ለሻይ ጊዜ ምርጥ ነው። በእውነተኛ የህንድ ጣዕሞች ይደሰቱ!

ይህ ቀላል እና ጣዕም ያለው የታሸገ የአሳማ ሥጋ የምግብ አሰራር ለማንኛውም አጋጣሚ ፍጹም የሆነ ጣፋጭ እና አርኪ ምግብ ለማግኘት ጣፋጭ ምግቦችን ያጣምራል።

ጣፋጭ ጎመን እና የእንቁላል ደስታ ፈጣን እና ጤናማ የምግብ አሰራር ለቁርስ ወይም ለእራት ተስማሚ ነው። በ 10 ደቂቃዎች ውስጥ ዝግጁ!

ለተመጣጣኝ ቁርስ ወይም ምግብ ምትክ በስፒሩሊና፣ በክሎሬላ እና በእጽዋት ላይ የተመሰረተ ፕሮቲን የተጫነውን ይህን የሱፐርፊድ Smoothie Bowl አሰራር ያግኙ።

ለምሳ ሳጥንዎ የሚሆን ጤናማ እና ጣፋጭ የአትክልት እንጀራ ቢሪያኒ ከዳልሳ አሰራር ጋር ያግኙ። የቅመማ ቅመሞችን እና ትኩስ አትክልቶችን ቅልቅል ያስሱ!

ፈጣን እና ጤናማ ስዊትኮርን ቺላ በቅመም ኮሪደር chutney ቀረበ። ለቁርስ ወይም ለቀላል እራት ፍጹም ነው ፣ ይህ ጣፋጭ የምግብ አሰራር ለመዘጋጀት ቀላል እና ገንቢ ነው።

በአመጋገብ የታጨቀ ጣፋጭ የ Veg Millet Bowl የምግብ አሰራርን ያግኙ። ይህ ከፍተኛ ፕሮቲን ያለው ቪጋን ምግብ ለመዘጋጀት ቀላል እና ለጤናማ እራት ምቹ ነው።

ለመሥራት ቀላል፣ የማይጋገር፣ እና ለበጋ ስብሰባዎች ፍጹም የሆነ ክሬም ባለው የቀዘቀዘ እንጆሪ፣ የኦቾሎኒ ቅቤ እና ቸኮሌት ጣፋጭ ውስጥ ይግቡ። ከጥፋተኝነት ነፃ በሆነ ህክምና ይደሰቱ!

እንደ አትክልት ጎላሽ እና ስኳር ድንች ቺሊ ያሉ ቀላል የምግብ አዘገጃጀቶችን በማቅረብ በ25 ዶላር ሊያደርጓቸው የሚችሏቸውን 7 ጤናማ እና የበጀት ተስማሚ ምግቦችን ያግኙ።

ይህ ቀላል የሽሪምፕ አሰራር ሽሪምፕ እና ወተት ለጣፋጭ እና ፈጣን እራት አማራጭ ያጣምራል። በ 10 ደቂቃዎች ውስጥ ዝግጁ ነው, ለማንኛውም ምግብ ተስማሚ ነው!

ሙዝ እና እንቁላልን ብቻ በመጠቀም ይህን ቀላል ያለ ምድጃ ሙዝ ኬክ አሰራር ያድርጉት። ለፈጣን ቁርስ ወይም መክሰስ ፍጹም ነው፣ በደቂቃዎች ውስጥ ዝግጁ!

እንደ ካትሱ፣ ዳን ዳን ኑድል እና ሌሎችም ያሉ ጣፋጭ ምግቦችን በሚያቀርቡ በእነዚህ ቀላል ጤናማ የእስያ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ለአንድ ሳምንት ሙሉ የምግብ ዝግጅት ያድርጉ።

ጣፋጭ ሰባት አትክልቶች የሳምባር አሰራር ከቶር ዳሌ እና ቅመማ ቅመም ጋር፣ ከሩዝ ጋር ፍጹም ተጣምረው። ለምሳ ገንቢ እና ጤናማ ምርጫ!

ከእንቁላል፣ ከዶሮ፣ ከአትክልት እና ከበሬ ሥጋ መሙላት አማራጮች ጋር ሁለገብ የሆነ የሳንድዊች አሰራርን ያግኙ። ለማንኛውም ምግብ ፍጹም!

በአትክልትና በስንዴ ዱቄት የታጨቀ ይህን ጣፋጭ የ15 ደቂቃ ፈጣን የእራት አሰራር አዘጋጁ። ፈጣን፣ ጤናማ እና አርኪ የምግብ አማራጭ!

ይህ የ10-ደቂቃ የፈጣን የእራት አሰራር ለፈጣን እና ጤናማ የቬጀቴሪያን ምግብ ተስማሚ የሆነ የተጠበሰ የተቀላቀሉ አትክልቶችን ከሩዝ ጋር ያቀርባል።

ጤናማ፣ ቬጀቴሪያን እና ቪጋን የሆነ ቀላል አንድ ድስት ምስር እና የሩዝ አሰራር ያግኙ። ለምግብ ዝግጅት በጣም ጥሩ እና በሚያስደንቅ ሁኔታ ጣፋጭ።

ለ Kambag Koozhu ባህላዊ የምግብ አሰራርን ያግኙ፣ ጤናማ የደቡብ ህንድ ማሽላ ገንፎ በፀሐይ የደረቁ እርጎ ቺሊዎች የቀረበ፣ ለተመጣጠነ ቁርስ ተስማሚ።

BBQ ሳልሞን፣ ስቴክ እና የድንች ንክሻ፣ የማር ዝንጅብል ዶሮ፣ የቺዝበርገር ክራንችራፕ እና የጎሽ የዶሮ መጠቅለያዎችን ጨምሮ ጣፋጭ ከፍተኛ ፕሮቲን የአየር መጥበሻ አዘገጃጀቶችን ያግኙ።

በዚህ ጤናማ የካሮት ኬክ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ከሙሉ የስንዴ ዱቄት እና ከፖም ሾርባ ጋር ለእርጥበት ይጠቀሙ። ፍጹም ቅመም እና እንቁላል የለሽ ፣ ከጥፋተኝነት ነፃ የሆነ ጣፋጭ ምግብ ነው!

ለክብደት መቀነስ ገንቢ የሆነ ራጊ ለስላሳ ይደሰቱ። ከግሉተን-ነጻ እና በፋይበር የታሸገ፣ ይህ ቀላል የቁርስ ለስላሳ ምግብ ለጤናማ ምግቦች ተስማሚ ነው።

ይህን ጤናማ እና በፕሮቲን የበለጸገውን የፓቻይ ፓያሩ ዶሳ አሰራር ይሞክሩ። ቀላል እና ጣፋጭ ቁርስ በንጥረ ነገሮች የተጫነ፣ ለቀኑ ጤናማ ጅምር ምርጥ።