የሚጣፍጥ የጎጆ አይብ አሰራር

የጎጆ አይብ እንቁላል መጋገር

ይህ የሚጣፍጥ የጎጆ አይብ እንቁላል መጋገር ለቁርስ ወይም ለቁርስ ተስማሚ ነው! በፕሮቲን እና በአትክልቶች የተሞላ, ለመዘጋጀት ቀላል ምግብ ነው. እንቁላል፣ የጎጆ ጥብስ፣ የመረጡትን አትክልት (ስፒናች፣ ደወል በርበሬ፣ ሽንኩርት) እና ቅመሞችን አንድ ላይ ይቀላቅሉ። ወርቃማ እስኪሆን ድረስ ይጋግሩ እና ያዘጋጁ!

ከፍተኛ-ፕሮቲን የጎጆ ቤት አይብ ፓንኬኮች

ቀንዎን ከጎጆ አይብ ጋር በተዘጋጁ ለስላሳ እና ከፍተኛ ፕሮቲን ያላቸው ፓንኬኮች ይጀምሩ! ለስላሳ እስኪሆን ድረስ አጃ፣ የጎጆ ጥብስ፣ እንቁላል እና የዳቦ መጋገሪያ ዱቄት በብሌንደር ውስጥ ያዋህዱ። በሁለቱም በኩል ወርቃማ ቡናማ እስኪሆን ድረስ በድስት ላይ ያብስሉት። በሚወዷቸው ተጨማሪዎች ያቅርቡ!

ክሬሚ አልፍሬዶ መረቅ

ከጎጆ አይብ ጋር የተሰራው ይህ ክሬም ያለው የአልፍሬዶ መረቅ በጥንታዊው ላይ የበለጠ ጤናማ ነው! የጎጆውን አይብ፣ ነጭ ሽንኩርት፣ ፓርሜሳን አይብ እና ቅቤን አንድ ላይ ያዋህዱ። ለሚያስደስት ምግብ በቀስታ ይሞቁ እና ከፓስታ ወይም ከአትክልቶች ጋር ያጣምሩ።

የጎጆ አይብ መጠቅለያ

ሙሉ የእህል ቶርቲላ ላይ የጎጆ አይብ በማሰራጨት የተመጣጠነ የጎጆ አይብ መጠቅለያ ይስሩ። እንደ ቱርክ ፣ ሰላጣ እና ቲማቲም ያሉ ተወዳጅ ሙላቶችዎን ያክሉ። ለፈጣን እና አርኪ ምሳ አዙሩት!

የጎጆ አይብ ቁርስ ቶስት

ፈጣን እና ጤናማ ቁርስ ከጎጆ አይብ ቶስት ጋር ይደሰቱ! ሙሉ የእህል ዳቦን ከጎጆው አይብ፣ ከተቆረጠ አቮካዶ፣ ከተረጨ ጨው እና ከተሰነጠቀ በርበሬ ጋር። ይህ ጤናማ ቁርስ ይሞላል እና ጣፋጭ ነው!