ከፍተኛ ፕሮቲን ማሶር ዳል ዶሳ አሰራር

እንኳን ወደዚህ ጤናማ እና ጣፋጭ ከፍተኛ ፕሮቲን የ masoor dal dosa አሰራር እንኳን በደህና መጡ! ይህ በደቡብ ህንድ በሚታወቀው ዶሳ ላይ ያለው የተመጣጠነ ምግብ በእጽዋት ላይ በተመሰረተ ፕሮቲን የተሞላ ነው፣ ይህም ለቁርስ፣ ለምሳ ወይም ለእራት ምቹ ያደርገዋል። በማሶር ዳል (ቀይ ምስር) የተሰራው ይህ ዶሳ በፕሮቲን የበለፀገ ብቻ ሳይሆን ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች የተሞላ ነው፣ ይህም ጣዕም ሳይቀንስ ጤናማ ምግብ ለመመገብ ለሚፈልግ ለማንኛውም ሰው ምርጥ ምርጫ ነው።

ለምን ይህን ከፍተኛ ይሞክሩ ፕሮቲን ዶሳ? < p >ከፍተኛ ፕሮቲን እና ፋይበር፣ ለጡንቻ ግንባታ እና ክብደት መቀነስ ፍጹም። >

ለመሰራት ቀላል ከቀላል ንጥረ ነገሮች እና ፈጣን የማብሰያ ሂደት ጋር። < h3 > ኩባያ ማሶር ዳል (ቀይ ምስር)፣ የደረቀ

1-2 አረንጓዴ ቃሪያ፣ ቆረጠ

1-ኢንች ዝንጅብል፣ የተፈጨ

ጨው ለመቅመስ

ውሃ እንደ አስፈላጊነቱ

ዘይት ለ ምግብ ማብሰልመመሪያዎች፡ < p >የሜሶር ዳልን ቢያንስ ለ 4 ሰአታት ወይም ለአንድ ሌሊት በውሃ ውስጥ ይንከሩት። ዳሌውን አፍስሱ እና ያጥቡት።

የታጠበውን ዳሌ ከአረንጓዴ ቃሪያ፣ ዝንጅብል እና ጨው ጋር ያዋህዱት። ለስላሳ ሊጥ ለማዘጋጀት እንደ አስፈላጊነቱ ውሃ ይጨምሩ።

በመካከለኛው ሙቀት ላይ የማይጣበቅ ድስት ያሞቁ እና በትንሽ ዘይት ይቀቡት።

እና ቀጭን ዶሳ ለመመስረት በክብ እንቅስቃሴ ውስጥ ያሰራጩት።

ጠርዙ እስኪነሱ ድረስ እና ሽፋኑ እስኪበስል ድረስ ያብስሉት እና ለሌላ ደቂቃ ያቀልሉት።

ሂደቱን ይድገሙት። ከቀሪው ድብደባ ጋር. ከምትወደው ሹትኒ ወይም ሳምባር ጋር ትኩስ ያቅርቡ።

ይህ የ masoor dal dosa የምግብ አሰራር ለቪጋኖች፣ ቬጀቴሪያኖች ወይም ጤናማ የሆኑ የምግብ አዘገጃጀቶችን ለሚፈልግ ማንኛውም ሰው ጥሩ ጣዕም ያለው እና ገንቢ ነው።