ລົດຊາດເຮືອນຄົວ Fiesta

ສູດ patties ຜັກ lentil delicious ແລະງ່າຍ, ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບອາຫານ vegan ແລະ vegetarian ສຸຂະພາບ. ມີໂປຣຕີນສູງ ແລະ ເຕັມໄປດ້ວຍລົດຊາດ!

ເພີດເພີນໄປກັບຄວາມແຊບຊ້ອຍທີ່ສຸດກັບ Khasta Shakar Paray - ທອງ, ຮອຍແປ້ວ, ແລະ crispy delicious! ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບການຕອບສະຫນອງຄວາມຢາກອາຫານຫວ່າງຂອງທ່ານ.

ຄົ້ນພົບສູດໄຂ່ ແລະກະລໍ່າປີທີ່ໄວແລະມີສຸຂະພາບດີ, ເໝາະສຳລັບອາຫານເຊົ້າ ຫຼືຄ່ໍາ. ເຮັດດ້ວຍຜັກກາດ, ໄຂ່, ແລະມັນຕົ້ນ, ມັນງ່າຍດາຍແລະແຊບ!

ຄົ້ນພົບແນວຄວາມຄິດອາຫານທ່ຽງທີ່ມີທາດໂປຼຕີນສູງທີ່ແຊບລວມທັງ Paneer Pav Bhaji, Mooong Badi Sabji, Vegetable Paneer Wrap, ແລະ Matar Paneer ກັບ Tandoori Roti.

ເພີດເພີນໄປກັບເຂົ້າໄກ່ Fajita ແຊບໆຕາມແບບຮ້ານອາຫານທີ່ມີຫມາກພິກສົດ, ໄກ່ທີ່ມີນ້ໍາຈືດ, ແລະ salsa roasted ໄຟສໍາລັບອາຫານທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍລົດຊາດ.

ຄົ້ນພົບສູດ chutney ສີຂຽວທີ່ງ່າຍແລະໄວນີ້ເຮັດດ້ວຍ coriander ແລະ mint, ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບແຊນວິດຫຼືແຊ່ນ້ໍາ.

ສູດອາຫານຄ່ໍາທັນທີ 10 ນາທີທີ່ໄວ ແລະງ່າຍດາຍ ປະກອບດ້ວຍຜັກ ແລະເຂົ້າ, ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບຄືນອາທິດທີ່ຫຍຸ້ງຫຼາຍ. ອາ ຫານ vegetarian ໂພ ຊະ ນາ ການ!

ຄົ້ນພົບສູດກາເຟເຢັນງ່າຍໆຂອງພວກເຮົາທີ່ເຮັດດ້ວຍກາເຟທັນທີ, ນົມເຢັນ, ແລະນ້ຳກ້ອນ – ເຄື່ອງດື່ມທີ່ສົດຊື່ນທີ່ດີເລີດສຳລັບມື້ຮ້ອນ!

Delicious Daal Kachori ໃຫ້ບໍລິການກັບ Aloo Ki Tarkari, ສູດງ່າຍໆນີ້ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບອາຫານຫວ່າງ, ອາຫານເຊົ້າ, ຫຼືເວລາຊາ. ເພີດເພີນໄປກັບລົດຊາດຂອງອິນເດຍແທ້!

ສູດເຜັດຊີ້ນໝູທີ່ປຸງລົດຊາດງ່າຍ ແລະ ມີລົດຊາດນີ້ລວມເອົາສ່ວນປະກອບທີ່ແຊບຊ້ອຍ ເພື່ອເປັນອາຫານທີ່ແຊບ ແລະ ອີ່ມໃຈ ເໝາະສຳລັບທຸກໂອກາດ.

ກະລໍ່າປີແຊບໆແລະໄຂ່ Delight ເປັນສູດທີ່ໄວແລະມີສຸຂະພາບດີເລີດສໍາລັບອາຫານເຊົ້າຫຼືຄ່ໍາ. ພ້ອມ​ພຽງ​ແຕ່ 10 ນາ​ທີ​!

ຄົ້ນພົບສູດ Superfood Smoothie Bowl ທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍ spirulina, chlorella, ແລະທາດໂປຼຕີນຈາກພືດສໍາລັບອາຫານເຊົ້າຫຼືອາຫານທົດແທນ.

Sweetcorn Chila ດ່ວນແລະມີສຸຂະພາບດີໃຫ້ບໍລິການກັບ chutney coriander ເຜັດ. ເຫມາະສໍາລັບອາຫານເຊົ້າຫຼືອາຫານຄ່ໍາເບົາ, ສູດ delicious ນີ້ແມ່ນເຮັດງ່າຍແລະມີທາດບໍາລຸງ.

ຄົ້ນພົບສູດ Veg Millet Bowl ທີ່ແຊບຊ້ອຍທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍສານອາຫານ. ອາຫານ vegan ທີ່ມີທາດໂປຼຕີນສູງນີ້ແມ່ນງ່າຍຕໍ່ການກະກຽມແລະດີເລີດສໍາລັບຄ່ໍາທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ເພີດເພີນໄປກັບສະຕໍເບີຣີແຊ່ແຂງ, ເນີຍຖົ່ວດິນ & ຂອງຫວານຊັອກໂກແລັດທີ່ເຮັດງ່າຍ, ບໍ່ອົບ, ແລະດີເລີດສໍາລັບການເຕົ້າໂຮມໃນລະດູຮ້ອນ. ເພີດເພີນກັບການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ!

ຄົ້ນພົບອາຫານ 7 ຄາບເພື່ອສຸຂະພາບ ແລະ ເປັນມິດກັບງົບປະມານທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ໃນລາຄາ 25 ໂດລາ, ມີສູດອາຫານງ່າຍໆ ເຊັ່ນ: ຜັກກູດໂກແລັດ ແລະ ໝາກເຜັດມັນຕົ້ນ.

ສູດກຸ້ງງ່າຍໆນີ້ປະສົມປະສານກຸ້ງແລະນົມສໍາລັບທາງເລືອກຄ່ໍາທີ່ແຊບແລະໄວ. ກຽມພ້ອມໃນ 10 ນາທີ, ມັນດີເລີດສໍາລັບອາຫານໃດໆ!

ເຮັດສູດເຄ້ກກ້ວຍທີ່ບໍ່ມີເຕົາອົບງ່າຍໆນີ້ໂດຍໃຊ້ພຽງແຕ່ກ້ວຍແລະໄຂ່. ເຫມາະສໍາລັບອາຫານເຊົ້າໄວຫຼືອາຫານຫວ່າງ, ກຽມພ້ອມໃນນາທີ!

ການກະກຽມອາຫານຕະຫຼອດອາທິດດ້ວຍສູດອາຫານເອເຊຍທີ່ງ່າຍ ແລະດີຕໍ່ສຸຂະພາບເຫຼົ່ານີ້ມີອາຫານແຊບໆເຊັ່ນ Katsu, Dan Dan, ແລະອື່ນໆ.

ຄົ້ນພົບສູດແຊນວິດທີ່ຫຼາກຫຼາຍດ້ວຍທາງເລືອກໃນການຕື່ມໄຂ່, ໄກ່, ຜັກ, ແລະຊີ້ນງົວ. ເລີດສໍາລັບອາຫານໃດ?

ກະກຽມສູດອາຫານຄ່ໍາທັນທີ 15 ນາທີອັນແຊບໆທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຜັກແລະແປ້ງສາລີ. ທາງເລືອກອາຫານທີ່ໄວ, ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະພໍໃຈ!

ສູດອາຫານຄ່ໍາທັນທີ 10 ນາທີນີ້ມີຜັກປະສົມຂົ້ວກັບເຂົ້າ, ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບອາຫານຜັກທີ່ໄວແລະດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ຄົ້ນພົບສູດເຂົ້າໜຽວໝໍ້ໜຶ້ງ ແລະ ເຂົ້າຈ້າວໜຶ່ງທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ຜັກກາດ, ແລະ ຜັກກາດ. ເຫມາະສໍາລັບການກະກຽມອາຫານແລະມີລົດຊາດ incredibly.

ຄົ້ນພົບສູດດັ້ງເດີມຂອງ Kambag Koozhu, ເປັນເຂົ້າປຸ້ນເຂົ້າສາລີຂອງອິນເດຍໃຕ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີພ້ອມດ້ວຍໝາກເຜັດຜັດຕາກແດດໃຫ້ແຫ້ງ, ເໝາະສຳລັບອາຫານເຊົ້າທີ່ມີໂພຊະນາການ.

ຄົ້ນພົບສູດເຕົາອົບທີ່ມີທາດໂປຼຕີນສູງທີ່ແຊບຊ້ອຍລວມທັງປາແຊລມອນ BBQ, ສະເຕັກ ແລະມັນຕົ້ນ, ໄກ່ຂີງນໍ້າເຜິ້ງ, ເນີຍເບັດເບີເກີ, ແລະຫໍ່ໄກ່ຄວາຍ.

ເພີດເພີນກັບສູດ Carrot Carrot ເພື່ອສຸຂະພາບນີ້ເຮັດດ້ວຍແປ້ງເຂົ້າສາລີແລະຫມາກໂປມເພື່ອຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ເຄື່ອງເທດທີ່ສົມບູນແບບ ແລະບໍ່ມີໄຂ່, ມັນເປັນຂອງຫວານທີ່ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ!

ເພີດເພີນໄປກັບສະມຸນຕີ ragi ທີ່ມີທາດບໍາລຸງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ບໍ່ມີ Gluten ແລະເຕັມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ອາຫານເຊົ້າແບບງ່າຍໆນີ້ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບອາຫານສຸຂະພາບ.

ລອງສູດ Pachai Payaru Dosa ທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີທາດໂປຼຕີນ. ອາຫານເຊົ້າທີ່ງ່າຍແລະແຊບທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍສານອາຫານ, ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບການເລີ່ມຕົ້ນວັນໃຫມ່ຂອງເຈົ້າ.

ກະກຽມອາຫານແຊບໆ, ມີທາດໂປຼຕີນສູງດ້ວຍຄຳແນະນຳການກຽມອາຫານງ່າຍໆນີ້ ເຊິ່ງມີເຂົ້າໂອດຊັອກໂກແລັດຄ້າງຄືນ, ສະຫຼັດ pesto pasta, ບານໂປຣຕີນ ແລະ ຖ້ວຍຊີ້ນງົວເກົາຫຼີ.

ຄົ້ນພົບສູດ tonic ຕັບທີ່ງ່າຍດາຍແລະແຊບທີ່ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຕັບ. ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບທັງຄົນແລະສັດລ້ຽງ, tonic ນີ້ແມ່ນເຮັດດ້ວຍນ້ໍາອິນຊີແລະ kefir ສໍາລັບການເພີ່ມທາດບໍາລຸງ.

ເພີດເພີນກັບສູດເຂົ້າຈີ່ໄຂ່ທີ່ງ່າຍແລະແຊບນີ້ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າຫຼືອາຫານຫວ່າງທີ່ໄວ. ພ້ອມພາຍໃນ 10 ນາທີ, ມັນເປັນອາຫານທີ່ບໍ່ມີເຕົາອົບທີ່ດີເລີດ!

ສູດອາຫານຄ່ໍາ 15 ນາທີທີ່ໄວ ແລະງ່າຍດາຍ ເຮັດດ້ວຍຜັກປະສົມ ແລະເຂົ້າປຸ້ນ, ເໝາະສຳລັບກາງຄືນທີ່ຫຍຸ້ງຫຼາຍ.

ຄົ້ນພົບສະຫຼັດ pasta chickpea ແຊບທີ່ເຫມາະສໍາລັບອາຫານຜັກແລະຜັກ. ມີທາດໂປຼຕີນແລະສານອາຫານສູງ, ມັນເຫມາະສົມສໍາລັບການກະກຽມອາຫານ!