ສູດເຕົາອົບທີ່ມີທາດໂປຼຕີນສູງ
BBQ Salmon
- ປາແຊລມອນ 1 ປອນ
- ຊອດ BBQ 1/4 ຖ້ວຍ
- ເກືອ ແລະ pepper ກັບລົດຊາດ
ຄໍາແນະນໍາ:
- ຕັ້ງເຕົາອົບອາກາດໄວ້ທີ່ 400°F (200°C).
- ຈືນປາແຊລມອນດ້ວຍເກືອ ແລະ ພິກໄທ.
- ຖູຊອດ BBQ ໃຫ້ທົ່ວໆໄປທົ່ວຊີ້ນປາແຊລມອນ.
- ວາງປາແຊລມອນໃສ່ກະຕ່າເຕົາອົບອາກາດ.
- ແຕ່ງກິນປະມານ 8-10 ນາທີຈົນກວ່າປາແຊລມອນຈະສຸກ ແລະ ຟັກງ່າຍດ້ວຍສ້ອມ.
ສະເຕັກ ແລະມັນຕົ້ນ
- ສະເຕກ 1 ປອນ, ຕັດເປັນຕ່ອນຂະໜາດນ້ອຍ
- ມັນຕົ້ນ 2 ໜ່ວຍ, ຟັກແລ້ວ
- ນ້ຳມັນໝາກກອກ 2 ບ່ວງແກງ
- ຜົງຜັກທຽມ 1 ບ່ວງກາເຟ
- ເກືອ ແລະ pepper ກັບລົດຊາດ
ຄໍາແນະນໍາ:
- ຕັ້ງເຕົາອົບອາກາດໄວ້ທີ່ 400°F (200°C).
- ໃນໂຖປັດສະວະ, ໂຍນສະເຕັກ ແລະມັນຕົ້ນດ້ວຍນ້ຳມັນໝາກກອກ, ຜົງຜັກທຽມ, ເກືອ ແລະພິກໄທ.
- ຕື່ມສ່ວນປະສົມໃສ່ກະຕ່າເຕົາອົບອາກາດ.
- ແຕ່ງກິນປະມານ 15-20 ນາທີ, ສັ່ນກະຕ່າລົງເຄິ່ງໜຶ່ງ, ຈົນກວ່າມັນຝະລັ່ງຈະໜຽວ ແລະ ສະເຕັກຈະສຸກຕາມທີ່ຕ້ອງການ.
ໄກ່ຂີງເຜີ້ງ
- ຂາໄກ່ 1 ປໍ, ບໍ່ມີກະດູກ ແລະບໍ່ມີຜິວໜັງ
- ນ້ຳເຜິ້ງ 1/4 ຖ້ວຍ
- ຊອຍ 2 ບ່ວງແກງ
- ຂີງ 1 ບ່ວງແກງ
- ເກືອເພື່ອລົດຊາດ
ຄໍາແນະນໍາ:
- ໃນໂຖປັດສະວະ, ປະສົມນໍ້າເຜິ້ງ, ຊີໄອ, ຂີງ, ແລະເກືອ.
- ເພີ່ມຂາໄກ່ ແລະ ເປືອກຫຸ້ມນອກໃຫ້ດີ.
- ນຳເຕົາອົບອຸ່ນໄວ້ທີ່ 375°F (190°C).
- ເອົາໄກ່ຕົ້ມໃສ່ກະຕ່າເຕົາອົບ.
- ແຕ່ງກິນເປັນເວລາ 25 ນາທີ ຫຼື ຈົນກວ່າໄກ່ຈະສຸກ ແລະ ມີຄວາມໜຽວງາມ.
Cheeseburger Crunchwrap
- ຊີ້ນງົວ 1 ປອນ
- ເນີຍແຂງ 1 ຖ້ວຍ
- 4 tortillas ໃຫຍ່
- ສະຫຼັດ 1/2 ຖ້ວຍ, ຂູດ
- ປ່ຽງດອງ 1/4 ຖ້ວຍ
- ketchup 1/4 ຖ້ວຍ
- 1 ບ່ວງແກງ
ຄໍາແນະນໍາ:
- ນຳຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍໃສ່ນ້ຳຕານໃສ່ຈານແລ້ວລ້າງໄຂມັນສ່ວນເກີນ.
- ວາງ tortilla ຮາບພຽງຢູ່ຊັ້ນດ້ວຍຊີ້ນງົວ, ເນີຍແຂງ, ຜັກກາດ, ຜັກດອງ, ketchup, ແລະ mustard.
- ພັບ tortillas ໃສ່ເພື່ອສ້າງຫໍ່.
- ຕັ້ງເຕົາອົບອາກາດໄວ້ທີ່ 380°F (193°C).
- ເອົາຜ້າຫໍ່ໃສ່ເຕົາອົບອາກາດ ແລະ ແຕ່ງກິນປະມານ 5-7 ນາທີຈົນສີອອກທອງ.
ຫໍ່ໄກ່ຄວາຍ
- ໄກ່ຫຍອງ 1 ປອນ
- ຊອດຄວາຍ 1/4 ຖ້ວຍ
- 4 tortillas ໃຫຍ່
- ຜັກກາດຊອດ 1 ຖ້ວຍ, ຂູດ
- 1/2 ຖ້ວຍ ranch dressing
ຄໍາແນະນໍາ:
- ໃນໂຖປັດສະວະ, ປະສົມໄກ່ຫົດກັບນ້ໍາຄວາຍ.
- ວາງ tortilla ຮາບພຽງ, ເພີ່ມໄກ່ຄວາຍ, ສະຫຼັດ, ແລະເຄື່ອງແຕ່ງກາຍ.
- ຫໍ່ໃຫ້ແໜ້ນ ແລ້ວວາງໃສ່ກະຕ່າເຕົາອົບອາກາດ.
- ແຕ່ງກິນທີ່ 370°F (188°C) ປະມານ 8-10 ນາທີ ຈົນກ່ວາໜຶ້ງ.