ລົດຊາດເຮືອນຄົວ Fiesta

ເພີດເພີນໄປກັບສະມຸນຕີ ragi ທີ່ມີທາດບໍາລຸງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ບໍ່ມີ Gluten ແລະເຕັມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ອາຫານເຊົ້າແບບງ່າຍໆນີ້ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບອາຫານສຸຂະພາບ.

ລອງສູດ Pachai Payaru Dosa ທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີທາດໂປຼຕີນ. ອາຫານເຊົ້າທີ່ງ່າຍແລະແຊບທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍສານອາຫານ, ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບການເລີ່ມຕົ້ນວັນໃຫມ່ຂອງເຈົ້າ.

ກະກຽມອາຫານແຊບໆ, ມີທາດໂປຼຕີນສູງດ້ວຍຄຳແນະນຳການກຽມອາຫານງ່າຍໆນີ້ ເຊິ່ງມີເຂົ້າໂອດຊັອກໂກແລັດຄ້າງຄືນ, ສະຫຼັດ pesto pasta, ບານໂປຣຕີນ ແລະ ຖ້ວຍຊີ້ນງົວເກົາຫຼີ.

ຄົ້ນພົບສູດ tonic ຕັບທີ່ງ່າຍດາຍແລະແຊບທີ່ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຕັບ. ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບທັງຄົນແລະສັດລ້ຽງ, tonic ນີ້ແມ່ນເຮັດດ້ວຍນ້ໍາອິນຊີແລະ kefir ສໍາລັບການເພີ່ມທາດບໍາລຸງ.

ເພີດເພີນກັບສູດເຂົ້າຈີ່ໄຂ່ທີ່ງ່າຍແລະແຊບນີ້ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າຫຼືອາຫານຫວ່າງທີ່ໄວ. ພ້ອມພາຍໃນ 10 ນາທີ, ມັນເປັນອາຫານທີ່ບໍ່ມີເຕົາອົບທີ່ດີເລີດ!

ສູດອາຫານຄ່ໍາ 15 ນາທີທີ່ໄວ ແລະງ່າຍດາຍ ເຮັດດ້ວຍຜັກປະສົມ ແລະເຂົ້າປຸ້ນ, ເໝາະສຳລັບກາງຄືນທີ່ຫຍຸ້ງຫຼາຍ.

ຄົ້ນພົບສະຫຼັດ pasta chickpea ແຊບທີ່ເຫມາະສໍາລັບອາຫານຜັກແລະຜັກ. ມີທາດໂປຼຕີນແລະສານອາຫານສູງ, ມັນເຫມາະສົມສໍາລັບການກະກຽມອາຫານ!

ລອງເຮັດເຄັກກ້ວຍໄຂ່ສູດງ່າຍໆນີ້ເຮັດດ້ວຍກ້ວຍ ແລະໄຂ່! ເຫມາະສໍາລັບອາຫານເຊົ້າໄວຫຼືອາຫານຫວ່າງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະກຽມພ້ອມໃນເວລາພຽງແຕ່ 15 ນາທີ.

ສູດ arbi curry ໄອນ້ໍາທີ່ມີລົດຊາດແລະສຸຂະພາບທີ່ມີໄຂ່, ອຸດົມສົມບູນໃນລົດຊາດແລະງ່າຍທີ່ຈະກະກຽມ.

ຮຽນຮູ້ວິທີເຮັດເຂົ້າເຜັດແຊບໆ, ອາຫານອິນເດຍໃຕ້ທີ່ມີຄຣີມ ແລະ ບຳລຸງຜິວທີ່ເຮັດຈາກເຂົ້າຕົ້ມ ແລະ ນົມສົ້ມ. ມັນເປັນທີ່ນິຍົມກັນຢ່າງກວ້າງຂວາງແລະຖືກຮັບໃຊ້ທີ່ດີທີ່ສຸດດ້ວຍຂ້າງຂອງດອງຫຼື chutney ເຜັດໃດໆເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດ.

ເພີດເພີນໄປກັບສູດສາລີຫວານຫວານທີ່ແຊບ ແລະ ມີທາດບໍາລຸງ. ການປະສົມປະສານທີ່ສົມບູນແບບຂອງສາລີຫວານແລະ paneer ເຮັດໃຫ້ paratha ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ຍັງເປັນທາງເລືອກອາຫານວ່າງທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບເດັກນ້ອຍ. ຮັບໃຊ້ດ້ວຍນົມສົ້ມ, ຜັກດອງ, ຫຼື chutney. ອາຫານແຊບໆ ແລະ ອີ່ມໃຈ!

ຮຽນຮູ້ວິທີເຮັດໄກ່ງວງທີ່ແຊບທີ່ສຸດຢູ່ເຮືອນດ້ວຍສູດແຊບໆນີ້. ຊີ້ນໄກ່ອ່ອນນຸ້ມ, ມີນ້ໍາຕານ, ມີກິ່ນຫອມ, ມີກິ່ນຫອມ. ເຈົ້າຈະບໍ່ຢາກເອົາອອກອີກ!

ສູດ Paneer Masala ທີ່ແຊບແລະມີກິ່ນຫອມທີ່ເຮັດດ້ວຍສ່ວນປະກອບເພື່ອສຸຂະພາບ. ໃຫ້ບໍລິການຮ້ອນແລະມ່ວນຊື່ນ!

ຮຽນຮູ້ວິທີເຮັດ Boondi Laddu, ຫວານອິນເດຍທີ່ນິຍົມແລະແຊບທີ່ເຮັດດ້ວຍແປ້ງກຼາມແລະ້ໍາຕານ. ລອງເຮັດສູດເຮັດອາຫານງ່າຍໆຢູ່ເຮືອນເພື່ອຮັບປະທານທີ່ແຊບ!

ຮຽນຮູ້ວິທີເຮັດ paneer pakoda ທີ່ແຊບຊ້ອຍ, ເປັນອາຫານຕາມຖະໜົນຍອດນິຍົມຂອງອິນເດຍ. ເຜັດ, ເຜັດ, ເຫມາະກັບມື້ຝົນຕົກ, pakodas ເຫຼົ່ານີ້ຮັບປະກັນການຕີກັບຄອບຄົວແລະຫມູ່ເພື່ອນ!

ຮຽນຮູ້ວິທີເຮັດອາຫານວ່າງແປ້ງເຂົ້າສາລີທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີລົດຊາດດ້ວຍສູດງ່າຍໆນີ້. ເພີດເພີນໄປກັບອາຫານວ່າງອິນເດຍທີ່ແຊບຊ້ອຍດ້ວຍນ້ຳມັນໜ້ອຍລົງເພື່ອຮັບປະທານອາຫານເຊົ້າ ຫຼື ຕອນແລງ.

ຮຽນຮູ້ການເຮັດສູດ Keema ແລະ Palak ທີ່ດີທີ່ສຸດຈາກຈຸດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄໍາແນະນໍາທີ່ງ່າຍຕໍ່ການປະຕິບັດຕາມນີ້. ເພີດເພີນໄປກັບແກງ Keema ແລະປາແລັດທີ່ແຊບແລະແຊບທີ່ສຸດຢູ່ເຮືອນສໍາລັບຄ່ໍາຄືນນີ້!

ຮຽນຮູ້ວິທີເຮັດອາຫານລູກແກະ tandoor ທີ່ໄວ ແລະດີຕໍ່ສຸຂະພາບດ້ວຍຜັກ. ເໝາະສຳລັບມື້ທີ່ຫຍຸ້ງເວລາເຈົ້າຕ້ອງການອາຫານແຊບໆ ແລະ ງ່າຍ. ສະໝັກຮັບສູດອາຫານທີ່ງ່າຍກວ່າ!

ຍົກຖົ່ວດິນແບບງ່າຍໆໃຫ້ເປັນລົດຊາດເຜັດ ແລະ ເຜັດດ້ວຍສູດທີ່ເຮັດຕາມງ່າຍນີ້ສຳລັບ Spicy Peanut Masala. ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບໂອກາດໃດກໍ່ຕາມ. ເພີດເພີນກັບລົດຊາດທີ່ບໍ່ສາມາດຕ້ານທານໄດ້ຂອງລົດຊາດຂອງອິນເດຍທີ່ແທ້ຈິງ.

ສຳຫຼວດສູດເຄື່ອງປຸງທີ່ມັກຂອງ Jenny ທີ່ທັງເຮັດງ່າຍ ແລະແຊບ. ເຄື່ອງປຸງລົດຊາດທີ່ສົມບູນແບບເພື່ອປະກອບອາຫານຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ, ລວມທັງໄກ່, chilaquiles, ອາຫານສຸຂະພາບ, ແລະສູດອາຫານເມັກຊິກັນທີ່ແທ້ຈິງ.

Sago Summer Drink Recipe ເປັນເຄື່ອງດື່ມໝາກມ່ວງທີ່ສົດຊື່ນ ແລະດີຕໍ່ສຸຂະພາບດີເລີດສຳລັບຊ່ວງລະດູຮ້ອນ. ສູດເຂົ້າຫນົມຫວານໄວແລະງ່າຍດາຍນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຢັນລົງໃນຄວາມຮ້ອນໃນລະດູຮ້ອນ.

ຄົ້ນພົບສູດການກຽມຄ່ໍາທີ່ງ່າຍແລະມີລົດຊາດໃນ vlog ນີ້. ດີເລີດສຳລັບຜູ້ທີ່ມັກອາຫານອິນເດຍ. ສະໝັກໃຊ້ສຳລັບ vlogs ເຮືອນຄົວ ແລະສູດອາຫານເພີ່ມເຕີມ!

ເພີດເພີນໄປກັບອາຫານ mötebbel meze ທີ່ແຊບແລະງ່າຍທີ່ເຮັດດ້ວຍໄຂ່, tahini, ແລະ pistachio, ຂົ້ວດ້ວຍ parsley ແລະ flakes pepper ສີແດງ. ສູດລະດູຮ້ອນທີ່ສົມບູນແບບກຽມພ້ອມໃນເວລາບໍ່ດົນ.

ຮຽນຮູ້ວິທີເຮັດ bhelpuri ແບບຖະຫນົນທີ່ດີທີ່ສຸດແລະມີລົດຊາດທີ່ສຸດຢູ່ເຮືອນດ້ວຍສູດງ່າຍໆແລະໄວນີ້. ອາຫານຕາມຖະໜົນຍອດນິຍົມຂອງອິນເດຍທີ່ເຮັດດ້ວຍເຂົ້າປຸ້ນ, ເຊວ, ຖົ່ວດິນ, ແລະໝາກຂາມຈືດ.

ລອງຊີມເຄັກປ່າດຳທີ່ໜ້າຊື່ນຊົມ, ເປັນເຄ້ກປ່າດຳ ແລະ ມິກເຊກທີ່ປະສົມເຂົ້າກັນທີ່ໃຫ້ລົດຊາດທີ່ລະເບີດຂຶ້ນ. ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບອາຫານຫວ່າງຂອງເດັກນ້ອຍ, ຄວາມສຸກໃນເວລາດື່ມຊາໄວ, ແລະເຮັດງ່າຍໃນພຽງແຕ່ນາທີ.

ຄົ້ນພົບສູດອາຫານຄ່ໍາທັນທີ 15 ນາທີຂອງພວກເຮົາທີ່ເຮັດດ້ວຍແປ້ງສາລີ ແລະ ເຄື່ອງເທດພິເສດສໍາລັບລົດຊາດອິນເດຍ. ມັນເປັນຄ່ໍາເບົາໃນຄວາມຝັນຂອງເຈົ້າ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍສໍາລັບການຢູ່ລອດຈາກການປິດລ້ອມດ້ວຍອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະໄວ.

ເພີດເພີນໄປກັບ chaat ສາລີຫວານ delicious ເປັນອາຫານວ່າງຫຼືອາຫານຂ້າງ. ສູດອາຫານຕາມຖະຫນົນຂອງອິນເດຍນີ້ແມ່ນເຮັດດ້ວຍສາລີຫວານຫນື້ງ, ມັນເບີ, masala, ແລະນ້ໍານາວສົດ.

ຮຽນຮູ້ວິທີເຮັດ veg momos ຫນື້ງແຊບ, ສູດທີ່ນິຍົມຈາກທິເບດ, ພູຖານ, ແລະເນປານ. ສູດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະງ່າຍນີ້ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບອາຫານຫວ່າງແລະສາມາດຮັບໃຊ້ດ້ວຍ mayonnaise ຜັກແລະນ້ໍາຈືດ.

ລອງສູດອາຫານເຊົ້າເພື່ອສຸຂະພາບທັນທີເພື່ອອາຫານທີ່ໄວ ແລະ ບໍາລຸງລ້ຽງ. ເຮັດດ້ວຍເຂົ້າໂອດ, ນົມ, ນໍ້າເຜິ້ງ, ໄຄ, ແລະຫມາກໄມ້ສົດ, ມັນເຫມາະສໍາລັບຕອນເຊົ້າທີ່ຫຍຸ້ງແລະຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຕັມໄປຈົນຮອດອາຫານທ່ຽງ.

ເພີດເພີນໄປກັບສູດອາຫານແຊບໆຂອງ Aloo Paneer Frankie - ອາຫານຕາມຖະໜົນຍອດນິຍົມຂອງອິນເດຍ ທີ່ເຮັດດ້ວຍເຄື່ອງປຸງບົດ, ມັນຝະລັ່ງ ແລະ ເຄື່ອງເທດປະສົມ. ເຫມາະສໍາລັບອາຫານຫວ່າງໄວຫຼືອາຫານແລະສາມາດປັບແຕ່ງດ້ວຍ chutneys ທີ່ທ່ານມັກ.

pancakes buttermilk delicious ແລະ fluffy ທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ. ສູດ pancake ງ່າຍນີ້ໃຊ້ສ່ວນປະກອບງ່າຍດາຍແລະຖືກຜູກມັດເປັນ favorite ຂອງຄອບຄົວ.

ດີໃຈໃນສູດ omelette ທີ່ແຊບແລະງ່າຍນີ້ເຮັດດ້ວຍໄຂ່, ເນີຍແຂງ, ຜັກບົ່ວ, ແລະຫມາກພິກ. ເຫມາະສໍາລັບອາຫານເຊົ້າຫຼືອາຫານດ່ວນ!

ຮຽນຮູ້ວິທີເຮັດຊາໂມຊາແຊບໆຢູ່ເຮືອນ, ອາຫານຕາມຖະໜົນທີ່ນິຍົມຂອງອິນເດຍ. ສູດອາຫານສັດນີ້ໃຊ້ samosas ທີ່ເຮັດເອງແລະປະສົມ chaat ທີ່ມີລົດຊາດສໍາລັບການປະສົມປະສານທີ່ສົມບູນແບບຂອງເຜັດແລະລົດຊາດ.