ສ່ວນປະກອບ:

• ເຂົ້າໂອດ 1 ຖ້ວຍ
• ນົມ 1 ຈອກ
• ນ້ຳເຜິ້ງ 1 tsp
• 1/2 tsp ໄຄນາມອນ
• ໝາກໄມ້ 1/2 ຖ້ວຍທີ່ເຈົ້າເລືອກ

ສູດອາຫານເຊົ້າເພື່ອສຸຂະພາບອັນນີ້ເໝາະສຳລັບຕອນເຊົ້າທີ່ຫຍຸ້ງຫຼາຍ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການປະສົມເຂົ້າໂອດ, ນົມ, ນໍ້າເຜິ້ງ, ແລະໄຄໃນໂຖປັດສະວະ. ປ່ອຍໃຫ້ມັນນັ່ງ 5 ນາທີ. ຕຳມັນດ້ວຍໝາກໄມ້ທີ່ທ່ານມັກ ແລະເພີດເພີນກັບອາຫານເຊົ້າທີ່ເລັ່ງດ່ວນ ແລະ ບຳລຸງໃຫ້ເຈົ້າເຕັມທີ່ຈົນຮອດອາຫານທ່ຽງ.