ສ່ວນປະກອບ: ໃບ Munagaku ສົດ, ແປ້ງ, ເຄື່ອງເທດ, ນໍ້າມັນ

ໃນວິດີໂອນີ້, ພວກເຮົາສະເຫນີຄໍາແນະນໍາຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນກ່ຽວກັບວິທີການກະກຽມ Munagaku Rotte, ແບບງ່າຍດາຍ ຍັງມີລົດຊາດ. ປະຕິບັດຕາມໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາສະແດງໃຫ້ເຫັນຂະບວນການກະກຽມຂອງ Munagaku Rotte, ຈາກການທໍາຄວາມສະອາດແລະການກະກຽມໃບ Munagaku ການປະສົມແລະການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາທີ່ມີຄຸນຄ່າກ່ຽວກັບວິທີການແຕ່ງກິນ Munagaku Rotte ໃຫ້ສົມບູນແບບ, ລວມທັງວິທີການບັນລຸຄວາມສອດຄ່ອງແລະລົດຊາດທີ່ຖືກຕ້ອງ. Munagaku Rotte ບໍ່ພຽງແຕ່ມີລົດຊາດ, ແຕ່ຍັງເຕັມໄປດ້ວຍຄຸນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ. ມັນຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານ, ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ແລະສະຫນອງສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນ. ອາຫານນີ້ເໝາະສຳລັບຜູ້ທີ່ຢາກເອົາຜັກຂຽວໃສ່ໃນອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະເພີດເພີນກັບລົດຊາດພື້ນເມືອງ.