ຊອຍຫມູຫມູເຂົ້າໄຮ່

• 4 ຟັກໃນກະດູກ
• ເຄື່ອງປຸງ 1 ບ່ວງແກງ
• ນ້ຳມັນໝາກກອກ 1 ບ່ວງແກງ
• ມັນເບີ 2 ບ່ວງ

ສູດ​ຊີ້ນ​ຫມູ​ຊີ້ນ​ຫມູ​ທີ່​ຈືດ​ນີ້​ແມ່ນ​ດີ​ເລີດ​ສໍາ​ລັບ​ອາ​ຫານ​ໄວ​ແລະ​ເປັນ​ມິດ​ກັບ​ງົບ​ປະ​ມານ​. ກຽມ​ພ້ອມ​ພຽງ​ແຕ່ 10 ນາ​ທີ​, ຟັກ​ຫມູ​ໄດ້​ຖືກ​ເຄືອບ​ໃນ​ການ​ປຸງ​ແຕ່ງ​ອາ​ຫານ​, ຫຼັງ​ຈາກ​ນັ້ນ seared ເພື່ອ​ຄວາມ​ສົມ​ບູນ​ແບບ​. ມັນ​ເປັນ​ແນວ​ຄວາມ​ຄິດ​ຄ່​ໍ​າ​ງ່າຍ​ດາຍ​ແຕ່​ແຊບ​ທີ່​ທັງ​ຄອບ​ຄົວ​ຈະ​ມັກ.

ສະເຕັກ Fajita Quesadillas

• ເຂົ້າໜົມແປ້ງໃຫຍ່ 8 ອັນ
• ສະເຕັກສະເຕັກ 2 ຖ້ວຍ
• ພິກໄທ 1/2 ຖ້ວຍ, ຊອຍໃຫ້ບາງໆ
• 1/2 ຖ້ວຍຜັກບົ່ວ, ຊອຍໃຫ້ບາງໆ

ສະເຕກ fajita quesadillas ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນທາງເລືອກຄ່ໍາທີ່ໄວແລະງ່າຍດາຍ. ໃຊ້ສະເຕັກບົດ, ໝາກພິກໄທ, ແລະຜັກບົ່ວ, quesadillas ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ແຊບແລະພໍໃຈທີ່ກຽມພ້ອມໃນເວລາພຽງ 10 ນາທີ.

Hamburger Tacos

• ຊີ້ນງົວ 1 ປອນ
• ເຄື່ອງປຸງທາໂກ້ 1 ຊອງ
• 1/2 ຖ້ວຍເຊດດາເຜັດ
• 12 ເປືອກແຂງ taco shells

ປ່ຽນຄືນ taco ກັບ tacos ແຮັມເບີເກີແຊບໆເຫຼົ່ານີ້. ເຮັດດ້ວຍຊີ້ນງົວແລະເຄື່ອງປຸງ taco, tacos ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາຫານຄ່ໍາທີ່ມ່ວນແລະງ່າຍດາຍທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຄືນທີ່ຫຍຸ້ງ. ພ້ອມໃນເວລາພຽງ 10 ນາທີ, ພວກມັນເປັນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ດີໃຫ້ກັບແຜນອາຫານປະຈຳອາທິດຂອງເຈົ້າ.

ສູດໄກ່ Parmesan ງ່າຍໆ 10 ນາທີ

• 4 ເຕົ້ານົມໄກ່ບໍ່ມີກະດູກ, ບໍ່ມີຜິວໜັງ
• ຊອດ marinara 1 ຖ້ວຍ
• ເນີຍແຂງ mozzarella 1 ຖ້ວຍ
• ເນີຍແຂງ Parmesan 1/2 ຖ້ວຍ

ສູດ parmesan ໄກ່ທີ່ງ່າຍແລະໄວນີ້ແມ່ນທາງເລືອກຄ່ໍາທີ່ມີຄວາມສຸກສໍາລັບຄືນທີ່ຫຍຸ້ງ. ໃຊ້ສ່ວນປະກອບງ່າຍໆເຊັ່ນ: ເຕົ້ານົມໄກ່, ຊອດ marinara, ແລະເນີຍແຂງ mozzarella, ອາຫານນີ້ແມ່ນກຽມພ້ອມໃນ 10 ນາທີ, ແລະເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຕອບສະຫນອງຄວາມຢາກອາຫານອິຕາລີຂອງທ່ານ.

Ranch Bacon Pasta Salad

• ພາສຕາ 1 ປອນ, ປຸງແຕ່ງແລ້ວເຢັນ
• mayonnaise 1 ຈອກ
• ເຄື່ອງປຸງ 1/4 ຖ້ວຍ
• ເບຄອນ 1 ແພັກເກັດ, ປຸງແລ້ວຈືດໆ

ສະຫຼັດ bacon pasta ranch ນີ້ແມ່ນອາຫານຄ່ໍາທີ່ໄວແລະມີລົດຊາດ. ມັນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດແລະກຽມພ້ອມໃນເວລາພຽງແຕ່ 10 ນາທີ. ການປະສົມປະສານຂອງເຄື່ອງເທດໃນສວນສັດ ແລະ ເບຄອນຈະເພີ່ມລົດຊາດທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນໃຫ້ກັບອາຫານຫຼັກ.