ກະລໍ່າປີແລະໄຂ່ Delight
ສ່ວນປະກອບ
- ກະລໍ່າປີ: 1 ຖ້ວຍ
- ແຄລອດ: 1/2 ຖ້ວຍ
- ໄຂ່: 2 ໜ່ວຍ
- ຜັກບົ່ວ : 2 ໜ່ວຍ
- ນ້ຳມັນ: ສຳລັບຈືນ
ຄຳແນະນຳ
- ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຟັກຜັກກາດ ແລະແຄລອດເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆ.
- ຊອຍຫົວຜັກບົ່ວໃຫ້ລະອຽດ.
- ໃນໝໍ້ໄຟ, ເອົານ້ຳມັນໜ້ອຍໜຶ່ງໃສ່ໄຟປານກາງ.
- ຕື່ມຫົວຜັກບົ່ວຫົດແລ້ວຈືນຈົນຟອກ.
- ຈາກນັ້ນ, ເອົາຜັກກາດຊອດ ແລະ ແຄລອດຟັກ, ປຸງອາຫານຈົນອ່ອນລົງ.
- ໃນໂຖປັດສະວະ, ຕີໄຂ່ ແລະ ປຸງລົດຊາດດ້ວຍເກືອ ແລະ ພິກໄທດຳ.
- ຖອກໃສ່ທີ່ຕີແລ້ວ. ໄຂ່ໃສ່ເທິງຜັກທີ່ຂົ້ວແລ້ວໃສ່ໃນໝໍ້ໄຟ.
- ແຕ່ງກິນຈົນໄຂ່ສຸກເຕັມທີ່, ຈາກນັ້ນຮັບປະທານໃຫ້ຮ້ອນ.
ເພີດເພີນໄປກັບອາຫານຂອງເຈົ້າ!
ກະລໍ່າປີແລະໄຂ່ທີ່ແຊບຊ້ອຍແລະໄວນີ້ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບອາຫານເຊົ້າຫຼືຄ່ໍາເບົາ. ມັນງ່າຍດາຍ, ສຸຂະພາບດີ, ແລະເຕັມໄປດ້ວຍລົດຊາດ!