ອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ 7 ຄາບໃນລາຄາ 25 ໂດລາ
ສ່ວນປະກອບ
- ພາສຕາແຫ້ງ 1 ຖ້ວຍ
- ໝາກເລັ່ນຊອຍ 1 ກະປ໋ອງ
- ຜັກປະສົມ 1 ຖ້ວຍ (ແຊ່ແຂງ ຫຼື ສົດ)
- ໄກ່ງວງດິນ 1 ປອນ
- ເຂົ້າ 1 ຖ້ວຍ (ແນວພັນໃດກໍໄດ້)
- ໄສ້ກອກ 1 ຊອງ
- ມັນຕົ້ນ 1 ໜ່ວຍ
- ຖົ່ວດຳ 1 ກະປ໋ອງ
- ເຄື່ອງເທດ (ເກືອ, ພິກໄທ, ຜັກທຽມ, ຜົງໝາກເຜັດ)
- ນ້ຳມັນໝາກກອກ
Goulash ຜັກ
ແຕ່ງກິນ pasta ແຫ້ງຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງຊຸດ. ໃນແຊ່, ຈືນຜັກປະສົມກັບນ້ໍາມັນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມຫມາກເລັ່ນ diced ແລະ pasta ປຸງແຕ່ງ. ປຸງລົດຊາດດ້ວຍເຄື່ອງເທດ.
ເຂົ້າກີ້ທາໂກ້
ໄກ່ງວງດິນສີນ້ຳຕານໃສ່ຈານ. ຕື່ມເຂົ້າຕົ້ມ, ຖົ່ວດໍາ, ຫມາກເລັ່ນ diced, ແລະເຄື່ອງເທດ taco ກັບ skillet. ປັ່ນໃຫ້ຮ້ອນເພື່ອຮັບປະທານອາຫານແຊບໆ.
ໄສ້ກອກ Alfredo
ປຸງແຕ່ງໄສ້ກອກທີ່ຊອຍໄວ້ໃນກະທະແລ້ວປະສົມກັບພາສຕາປຸງແຕ່ງແລະຊອດ Alfredo ສີຄີມທີ່ເຮັດຈາກມັນເບີ, ຄຣີມ, ແລະເນີຍແຂງ Parmesan.
ເຂົ້າໜຽວຫອມກຸຫຼາບທັນທີ
ລ້າງເຂົ້າຫອມກຸຫຼາບແລ້ວແຕ່ງໃນໝໍ້ທັນທີດ້ວຍນ້ຳຕາມຄຳແນະນຳຂອງເຄື່ອງໃຊ້ເພື່ອເຂົ້າໜຽວທີ່ສົມບູນ.
ໂຖປັດສະວະເມດິເຕີເຣນຽນ
ປະສົມເຂົ້າປຸ້ນ, ຜັກຫົມ, ໝາກກອກ, ແລະນ້ຳມັນໝາກກອກເທດໃຫ້ເຂົ້າຖ້ວຍເພື່ອຄວາມສົດຊື່ນທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍລົດຊາດ.
ເຂົ້າ ແລະ ສະເຕັກຜັກ
ໃນໝໍ້, ເອົາຜັກກາດຕົ້ມໃຫ້ຕົ້ມ. ຕື່ມເຂົ້າ ແລະ ຜັກບົ້ງປະສົມ, ຕົ້ມໃສ່ຈົນເຂົ້າສຸກ ແລະ ຜັກອ່ອນ.
ຂະໜົມປັງຜັກ
ຕື່ມສ່ວນຂອງຜັກທີ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວໃສ່ໃນຊອດສີຄີມ, ປະທັບດ້ວຍເປືອກເປືອກອື່ນ ແລະອົບຈົນເປັນສີເຫຼືອງ.
ຫມາກເຜັດມັນຕົ້ນຫວານ
ຊອຍມັນຕົ້ນຫວານ ແລະ ແຕ່ງກິນດ້ວຍຖົ່ວດຳ, ໝາກເລັ່ນຊອຍ, ແລະເຄື່ອງເທດໝາກເຜັດໃສ່ໃນໝໍ້. ຕົ້ມຈົນກ່ວາມັນຕົ້ນອ່ອນໆ.