ክሽነ መኣዛ ፊስታ

ጥዑምን ጥዕና ዘለዎን ናይ ኣሕምልቲ ካሴሮል ኣሰራርሓ መግቢ ርኸቡ፣ ንቬጀቴሪያናትን ንዝኾነ ዘደንቕ መግቢ ኣሕምልቲ ዝፈቱ ሰብን ፍጹም እዩ። እዛ ፍሩይ ኣሰራርሓ መግቢ ኣብ ቻነልና ርኣይዋ!

ጥዑምን ቀሊልን ኣሰራርሓ መግቢ ዝበለጸ ስክራምብለድ እንቋቑሖ ንምስራሕ። ንቁርሲ ፍጹም እዩ።

ናይ ምቁር መግቢ ሕልሚ ጋህዲ ኮይኑ! ቹሮስ ፑዲንግ፡ እቲ ዘይተቓወም ምጭብባጥ ቹሮስ ምስቲ ክሬም ዝመስል ሰናይነት ኦልፐር’ስ ክሬም ዝራኸበሉ።

እዚ ንኣሉ ምቁር መግቢን ንመሸላ ምቁር መግቢን ዝኸውን ጣዕሚ ዘለዎ ኣሰራርሓ መግቢ እዩ። ቅጽበታዊ ኣሰራርሓ መግቢ እዩ።

ድንሽ ቆርቆሮ ኣብ ገዛና ከመይ ጌርካ ከም እትሰርሕ ተማሃር። ኣሰራርሓ መግቢ ቅጥን ዝበለ ጥዑም ቁራጽ ድንሽ። ንናይ ምሸትን ናይ ሻሂ ግዜን ምቁር መግቢ ፍጹም እዩ።

ቻና ቻት ኣብ ሮሞዳን ጾም ንምብታኽ ፍጹም ዝኾነ ባህ ዘብልን መንፈስካ ዘሐድስን መግቢ እዩ። እዚ ቀሊል ኣሰራርሓ መግቢ ብጥዑምን ጣዕሚ ዘለዎን መኣዛታቱ ዝፍለጥ ኮይኑ፡ ህቡብ ምርጫ ናይ ጎደና መግቢ ይገብሮ። ነዚ ጥዕና ዘለዎን መኣዛ ዘለዎን ናይ ቬጀቴሪያን ኣሰራርሓ መግቢ ፈትኑዎ።

ላሆሪ ቻና ዳል ጎሽት ኣሰራርሓ መግቢ - እዚ ልባዊን መኣዛ ዘለዎን ኣሰራርሓ መግቢ፡ ኣብ ኣፍካ ዝፈስስ ስጋ ኣጣል ምስ ፕሮቲን ዝተዓሸገ ቻና ዳል ብምውህሃድ ዘዕግብ መግቢ እዩ። ስሕበት መግቢ ላሆሪ ተመክሮ!

ቅልጡፍን ቀሊልን ናይ ብሓጺን ላዛኛ ኣሰራርሓ መግቢ ንዓበይቲ ስድራቤታትን ድራርን ፍጹም ዝኾነ።

ጥዑም ቆጵሮስ ስጋ ምስ ድንሽን ስጋ ከብትን ምቑራጽ። ነዞም ቆሎታት ስጋ ከም ጎናዊ መግቢ ወይ ቀንዲ መግቢ ኣስተማቕሮም።

ድንሽ ፒንዊል ሳሞሳ ኣሰራርሓ መግቢ ንጊዜ ምቁር መግቢ ወይ ቅልጡፍ መግቢ

ጥዕና ዘለዎ ሰላጣ ፍጹም ድራር ንክብደት ምጉዳል ብፕሮቲንን ፋይበርን ዝሃብተመ

ባህላዊ መኣዛታትን ውዑይነትን ናይቲ በዓል ዝሕዝ ፍቑር ናይ ልደት ድራር ዝተደገፈ ሾርባ ኣስተማቕሩ። ኣብ እዋን በዓል ንዝኾነ መዓልቲ ፍጹም እዩ።

ቀሊልን ጥዑምን ኣሰራርሓ መግቢ ንባኒ ዝተሰርሐ ዙኪኒ ኣብ ፍራይንግ ፓን ምስ መኣዛ ዘለዎ ሶስ። ንዝኾነ መዓልቲ ፍጹም ዝኾነ ቅልጡፍን ጥዕና ዘለዎን ኣሰራርሓ መግቢ ኣሕምልቲ።

በዚ ባህላዊ ህንዳዊ ኣሰራርሓ መግቢ ከመይ ጌርካ ጥዑም ናይ ኣሕምልቲ ሳሞሳ ትሰርሕ ተማሃሩ።

ጥዑምን ቅጥን ዝበለን ሩስያዊ ደርሆ ቆርቆሮ ኣሰራርሓ መግቢ። ኣብ ግዜ ሮሞዳን ንፍሉይ መግቢ ወይ ኢፍታር ፍጹም እዩ።

ቁርሲ ወይ ምሳሕኩም ንምዕባይ ነዚ ባህ ዘብልን ቅጥን ዝበለን ጽምብላሊዕ ቀመማዊ ፓራታ ኣሰራርሓ መግቢ ፈትኑ። ብቐመማዊ ምምላእ ዝተሰርሐ እዚ ኣሰራርሓ መግቢ ብርግጽ ድሌትኩም ከዕግብ እዩ። ዝያዳ ንምፍላጥ ስጉምትታት ተኸተል።

ነቲ መንፈስካ ዘሐድስ ናይ ፍረታት ምቁር መግቢ ኣሰራርሓ መግቢ ከመይ ጌርካ ከም እትሰርሕ ተማሃር። ትሕዝቶ ኣይተረኽበን።

ኣብዚ ሮሞዳን እዚ ጥዑም ብቴምሪ ዝተመልአ ኩኪስ ፈትኑ። ግድን ክትፍትኖ ዘለካ ናይ ኩኪስ ኣሰራርሓ መግቢ። ንቤተሰብ ምብሳል ፍጹም እዩ። ንመቐረት ኣስተማቕሮም።

ግሪኻዊ ደርሆ ሶቭላኪ ምስ ሶስ ጣፍ: ቀመማት ትሑት ግን ከኣ ብጣዕሚ ሃብታም መግቢ። ፈትኑዎ እሞ ነቲ ኣሰራርሓ መግቢ ከመይ ከም ዘስተማቐርኩሞ ሓሳብኩም ኣካፍሉ።

ቁርሲ ቡሪቶስ፣ ዝተጠበሰ ድንሽ፣ ኣቮካዶ ሄምፕ ድሬሲንግን በርሪ ኦትሚል ባርን ዝሓቖፈ ስብስብ ናይ ቪጋን ኣሰራርሓ መግቢ።

ኣብ ገዛኻ ክስራሕ ዝኽእል ጥዑም ስሉስ ቸኮሌት ፕሮቲን ሼክ ኣስተማቕሩ። ንጥዑይን ጥዑምን ምግቢ ፍጹም እዩ።

ፖዲና ዳሂ ባራይ ኣሰራርሓ መግቢ፡ ካብቲ ክላሲካል ዳሂ ባራይ ኣሰራርሓ መግቢ ዝመሓላለፍ መኣዛ ዘለዎ ሓድሽን ፍሉይን ጣዕሚ፡ ኣብዚ ሮሞዳን ግድን ክትፍትኖ ዘለካ።

ክሬም ዘለዎ ቀስተ ደመና ጀርዲን ሰላጣ ኣሰራርሓ መግቢ። ጥዑምን ምቁርን ሰላጣ ብክሬም ዱባ ባዝል ሄምፕ ድሬስንግ ዝተኸድነ። ብፍሩይን ካብ ከባቢና ብዝተረኽበን ቀመማት ዝተሰርሐ።

ዳባ ቅዲ ደርሆ ሺንዋሪ ቂማ ኣሰራርሓ መግቢ። እዚ ንምእማኑ ዘጸግም ጥዑምን ጨናውን ምግቢ ንሰህሪ ወይ ቁርሲ ፍጹም እዩ።

ንቁርሲ ወይ ንጥዑም ምቁር መግቢ ፍጹም ዝኾነ ጥዑም ናይ ገዛ ማፊን ኣሰራርሓ መግቢ።

ኢፍታር ፍሉይ መንፈስካ ዘሐድስ ስትሮቨሪ ሳጎ ሻርባት ኣሰራርሓ መግቢ ንዓኻ

ጥዑም ናይ ቪጋን ቅልጡፍ መግቢ ኣሰራርሓ መግቢ ቶፉ ናጌትስ፣ KFC ዝተደገፈ ቪጋን ማካሮኒ ሰላጣ፣ ከምኡ እውን ቪጋን ቢግ ማክ ሓዊሱ።

ቪጋን ቁርሲ መግቢ ምድላው ምስ ዱባ ፓይ ዝተጠበሰ ኦትሚል፣ ቁርሲ ኩኪስ፣ ድንሽ ሃሽ፣ ከምኡውን ማይ ብሑቝ ጣፍ

ኮሉ ራሳም ጥዕና ዘለዎ ኣሰራርሓ መግቢ እዩ።

ደስ ዘብል ቻና ቻት ቀሊልን መንፈስካ ዘሐድስን መግቢ ኮይኑ፡ ብፍላይ ኣብ እዋን ሮሞዳን ተፈታዊ ኮይኑ፡ ንጾም ንምብታኽ ፍጹም እዩ።

ሓደ ፓን ዝተጠበሰ ቺክፒስ ኣሰራርሓ መግቢ። ሓደ ድስቲ መግቢ ብቺክፒስ ዝተሰርሐ ንዝኾነ መዓልቲ ናይ ሰሙን ፍጹም እዩ። ኣብ መግቢኻ ፋጁል ጋርባንዞ ንምውሳኽ ብሉጽ መገዲ። ንቪጋንን ቬጀቴሪያንን መግቢ ፍጹም እዩ። ኣብ ተኽሊ ዝተመርኮሰ ምሳሕ ወይ ድራር ምቹእ እዩ። ክሳብ 3 መዓልቲ ኣብ ፍሪጅ ውሑስ እዩ።

ሓድሽ ኣሰራርሓ መግቢ ፓራታ ኣሎው ራፕ ኣስተማቕሩ። ቁርሲኹም ወይ ሰህሪኹም በዚ ዘገርም ኣሰራርሓ መግቢ ኣዕብዩ። ኣብ ሓጺር ግዜ ድሉው ኮይኑ ጥዑም!

ትሑት ጸቕጢ ደም ዘለዎም ውልቀሰባት ዝኸውን ጥዑም ኣሰራርሓ መግቢ ናይ ለሚን & ቆሎ ደርሆ።