ክሽነ መኣዛ ፊስታ

ኣሰራርሓ መግቢ ሃሪ ሚርች ማሳላ። ሃሪ ሚርች ማሳላ ብጣዕሚ ጥዑም ናይ ኣሕምልቲ ምግቢ ክትፈትውዎ ኢኹም። ከም ምሉእ መግቢ ወይ ከም ጎናዊ መግቢ ክውሰድ ይኽእል። ቀሊልን ቀሊልን ብቕልጡፍ ዝተሰርሐን እዩ።

በዚ ምሉእ ደረጃ ብደረጃ ኣሰራርሓ መግቢ ኣብ ገዛኻ ከመይ ጌርካ ጥዑም ክለብ ሳንድዊች ከም እትሰርሕ ተማሃር፡ እዚ ድማ ኣብ ገዛ ዝተሰርሐ ቀመማዊ ሶስ ማዮ፡ ዝተጠብሰ ደርሆ፡ ከምኡ’ውን ኦሜሌት እንቋቑሖ ሓዊሱ። ከም ጥዕና ዘለዎ መግቢ ወይ ምቁር መግቢ ኣቕርቡ።

ካብ ባዶ ጀሚርካ ኣብ ገዛና ዝስራሕ ኣኽላባት ቆሎ ከመይ ጌርካ ከም እትሰርሕ ተማሃር።

ጥዕና ዘለዎ ናይ ገዛ ፍሬንች ፍራይ ኣሰራርሓ መግቢ ምስ እንቋቑሖን ድንሽን.

ምሉእ ጽሑፍ ኣሰራርሓ መግቢ ንኣም ካ ቹንዳ።

ንምእማኑ ዘጸግም ጥዑምን ቅልጡፍን ናይ ኩኩሜር ሰላጣ ኣሰራርሓ መግቢ! ግድን ክፍትኖ ኣለካ!

በዚ ጥዑምን ንምስራሕ ቀሊልን ኣሰራርሓ መግቢ ከመይ ጌርካ ዝበለጸ ትኪ ዘለዎ ጣፍ ደርሆ ካባብ ከም እትሰርሕ ተማሃር።

ኣሰራርሓ መግቢ 6 መኣዛ ዘለዎም ኣይስክሪም፣ ምስ ቀመማትን መምርሕታትን ናይ ገዛ ኣይስክሪም።

ሩዝ ፑዲንግ ከመይ ጌርካ ከም እትሰርሕ ምምሃር ናይ ብሓቂ ቀሊል እዩ! ነዚ ኣብ ገዛ ዝተሰርሐ ናይ ሩዝ ፑዲንግ ኣሰራርሓ መግቢ ብቐለልቲ መዓልታዊ ቀመማት ፈትኖ። ንዝኾነ ግዜ ናይ መዓልቲ ፍጹም ምቾት መግቢ እዩ።

ጥዑምን ቀሊልን ኣሰራርሓ መግቢ ካሪ እንቋቑሖ ካብ ህንዲ።

ጥዑምን ጥዕና ዘለዎን ህንዳዊ ቁርሲ ኣሰራርሓ መግቢ ምስ ቀሊልን ቀሊልን መምርሒታት ኣብ ገዛኻ ክትሰርሖ።

ቅልጡፍን ቀሊልን ኣሰራርሓ መግቢ ንጥዑም ስክራምብለድ እንቋቑሖ። ንቐሊልን ዘዕግብን ናይ ቁርሲ ኣማራጺ ፍጹም እዩ።

ቀሊል ኣሰራርሓ መግቢ ኣብ ፎርኖ ዝተጠበሰ ድንሽ፡ ከም መኣዛ ዘለዎ ጎናዊ መግቢ ስጋ ከብቲ፡ ደርሆ፡ ገንሸል፡ ስጋ ሓሰማ ወይ ምግቢ ባሕሪ ፍጹም እዩ።

ኣብ ገዛኻ ጥዑምን ቅጥን ዝበለን ዚንገር በርገር ንምስራሕ ዝሕግዝ ኣሰራርሓ መግቢ።

ጥዕና ዘለዎ ፍረታት በርበረ ሰላጣ ንድራር ፍጹም ዝኾነን ብፕሮቲንን ፋይበርን ዝሃብተመ እዩ። ንክብደት ሰብነት ንምጉዳል ብሉጽ ኣማራጺ። ብሉቤሪ፡ ራስፕቤሪ፡ ብላክቤሪ፡ ኣልሞንድ፡ ባናና፡ ቴምብርን ቢትሮትን የጠቓልል። ከም ጥዕናውን ቅልጡፍን ናይ ድራር ኣማራጺ ብሉጽ።

ቀሊል ናይ ቬጀቴሪያንን ቪጋንን ቺክፒስ ሽኮር ድንሽ ሑሙስ ኣሰራርሓ መግቢ። ንሳንድዊችን መጠቕለልን ብሉጽ እዩ። ጥዕና ዘለዎ፡ ልዑል ፕሮቲንን ሃብታም መኣዛታትን ዘለዎ።

ብፕሮቲን ዝሃብተመ ቸኮሌት ኬክ ኣሰራርሓ መግቢ ብቺክፒስን ቸኮሌት ጋናቸን ዝተሰርሐ። ጽዑቕን ልሙጽን ቅርጺ ዘለዎ ኮይኑ፡ ኣብ ኬክካ ጥዕና ዘለዎ ፕሮቲን ንምውሳኽ ፍጹም መገዲ እዩ። ጥዑምን ጥዕና ዘለዎን እዩ።

ጥዑም ናይ ደርሆ ባኒ ኩዕሶታት ኣሰራርሓ መግቢ። ንዝኾነ ኣጋጣሚ ፍጹም መቐረት ምግቢ። ንምስራሕ ቀሊልን ኣዝዩ ፈታኒን እዩ። ሎሚ ፈትኑዎ!

ቅልጡፍን ቀሊልን ፑዲንግ ባኒ ቸኮሌት ብቐሊልን ቅልጡፍን ኣሰራርሓ መግቢ ከመይ ጌርካ ከም እትሰርሕ ተማሃር። ንመቐረት ፍጹምን ኣጋይሽ ክመጹ ከለዉ ንምስራሕ ቀሊልን እዩ።

ኣዝዩ ቀሊልን ዕላማ መሰረት ዝገበረን ህንዳዊ ምቁር መግቢ ኣሰራርሓ መግቢ ብውህደት ደረቕ ፍረታት ዝተሰርሐ። ብመሰረቱ መቐጸልታ ናይቲ ህቡብ መስተ ታንዳይ ኮይኑ፡ ኣብ ዝኾነ ኣጋጣሚ መኣዛታትን መመላእታታትን ንምሃብ ክቐርብ ይኽእል።

ጋጃር ካ ሙራባ መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ሮሞዳን ዝጥዕም ህቡብ ምቁር መግቢ እዩ። ንዝያዳ ዝርዝር ሓበሬታ ኣብ መርበብ ሓበሬታይ ተወከሱ

ኣሰራርሓ መግቢ ንኣሎ ኣንዳ ቲኪ፡ ንራምዛን ኢፍታር ፍጹም ዝኾነ ጥዑም ኣሰራርሓ መግቢ ምቁር መግቢ

ቅልጡፍን ቀሊልን ህንዳዊ ካሪ ኣሰራርሓ መግቢ ናይ Beerakaya Senagapappu. ንናይ ምሳሕ ሳጹናት ፍጹም እዩ።

ቅልጡፍን ቀሊልን ጥዕና ዘለዎን ናይ ኣሕምልቲ ሎ ሜይን ኣሰራርሓ መግቢ ምስ ትኪ ዝመስል ጣዕሚ። ኣሕምልቲ መሊኡ ተዓሺጉ። ንጥዑም ድራር ፍጹም እዩ።

ኣብ ገዛኻ ቅጥን ዝበለ ቀለቤት ቱፋሕ ክትሰርሕ ፈትን። ምሉእ ዝርዝር ኣሰራርሓ መግቢ ኣብዚ ተኻቲቱ ኣሎ።

ኣሰራርሓ መግቢ ስርናይ ራቫ ፖንጋል፡ ጥዕና ዘለዎ ናይ ቁርሲ ኣሰራርሓ መግቢ። ከም ሽጉርቲ፡ ዝተመቕለ ቀጠልያ ግራም፡ ዝተሰብረ ስርናይ፡ ማይ፡ ዱቄት ተርሚክን ካልእን ዝኣመሰሉ ቀመማት የጠቓልል። ጥዑምን መኣዛውን ፖንጋል ከተስተማቕሩን ክትጥዕሙን ተዳለዉ!

ብቋንቋ ታሚል ጥዕና ዘለዎን ጥዑምን ናይ ቁርሲ ኣሰራርሓ መግቢ ካምቡ ፓኒያራም ከመይ ጌርካ ከም እትሰርሕ ተማሃር። እዚ ናይ ካምቡ ፓኒያራም ኣሰራርሓ መግቢ ደረጃ ብደረጃ መምርሒታትን ዝርዝር ቀመማትን ዘጠቓልል እዩ። ባህላዊ መግቢ ደቡብ ህንዲ ምስ ዘመናዊ ምጥምዛዝ ኣስተማቕሩ።

ጥዕና ዘለዎን ቀሊልን ኣሰራርሓ መግቢ ንፒስታቺዮ ሲትረስ ድሬሲንግ፣ ንሰላጣን ቡዳ ሳእንን ፍጹም እዩ።

ቀሊል ዓለማዊ ናይ ቬጂ ሳንድዊች ኣሰራርሓ መግቢ ንመኣዛታት ዝሃብተመ መግቢ ንምርግጋጽ። በዚ ጥዑም ናይ ቬጂ ሳንድዊች ምስ ዌቢናር ሓዊሱ ደቅኹም ቬጂ ኣመጋግባ ዝለዓለ ግበሩ።

ቀሊል ስሪት ከመይ ጌርካ ኣብ ፕረሰር ኩከር ዝቐለለ ብርያኒ ትሰርሕ።

ካብ ተረፍ ሮቲ ዝተሰርሐ ቅዲ ኤስያዊ ኖድል ኣስተማቕሩ። ቅልጡፍን ቀሊልን ንምስራሕ ዝሕግዝ ጥዑምን ጥዕና ዘለዎን ኣሰራርሓ መግቢ።

ፈረንሳዊ ቶስት ኦሜሌት ሳንድዊች ከመይ ጌርካ ከም እትሰርሕ ተማሃር፣ ቅልጡፍን ቀሊልን ኣማራጺ ቁርሲ ዝፈትዎ ባኒ፣ እንቋቑሖን በርበረን ተጠቒምካ። እዚ ኣሰራርሓ መግቢ እዚ “ናይ እንቋቑሖ ሳንድዊች ሃክ” ተባሂሉ ቫይረስ ኮይኑ።

እዚ ጥዑም ኣሰራርሓ መግቢ ናይ እንቋቑሖ ሳንድዊች ንቕልጡፍን ቀሊልን ቁርሲ ወይ ምሳሕ ፍጹም እዩ። ኣብ ገዛኻ ክትሰርሖ ቀሊል ደረጃ ብደረጃ መምርሒታት ክትረክብ ትኽእል ኢኻ።