ክሽነ መኣዛ ፊስታ

6 ቀለልቲ ኣሰራርሓ መግቢ ቆርቆሮ ቱና - ነዞም ቅልጡፋትን ጥዑማትን ኣሰራርሓ መግቢ ቆርቆሮ ቱና ከመይ ጌርካ ከም እትሰርሕ ተማሃር።

ጥዑም ኣሰራርሓ መግቢ ጀርክ ደርሆ ምትሕውዋስ ቀመማትን ፍሩይ ቀመማትን ዝሓዘ እዩ።

ቅልጡፍን ቀሊልን ናይ ሽጉርቲ ሓርጭ ሽሪምፕ ኣሰራርሓ መግቢ ኣብ ትሕቲ 10 ደቓይቕ ድሉው። ንኣፍቀርቲ ሽጉርቲ ሽሪምፕ ፍጹም እዩ።

ረሴታ ደ ቢፈ ደ ፒሚየንታ - ኡና ጉያ ፓሶ ኣ ፓሶ ፓራ ሃሰር ​​ኤል ቢስተክ ደ ፒሚየንታ ማስ ሳብሮሶ ፓራ ቱ ፋሚሊያ።

No Oven Banana Egg Cake recipe, ጥዕና ዘለዎን ጥዑምን ምቁር መግቢ ወይ ቁርሲ ሓሳብ። ብቐለልቲ ቀመማት ክትሰርሕ ቅልጡፍን ቀሊልን እዩ። ኣብ ዝኾነ እዋን ንጥዑም ምግቢ ፍጹም እዩ።

ስፒናች ፍሪታታ ቀሊልን ጥዕና ዘለዎን ኣሰራርሓ መግቢ ኮይኑ፡ ስፒናች፡ በርበረ ህጻናትን ክሬም ዘለዎ ፌታ በርበረን ዝሓዘ እዩ። ንቁርሲ፡ ምሳሕ ወይ ድራር ውዑይ ወይ ዝሑል ኣቕርብ።

ጽቡቕ ናይ ደርሆ ስተር ፍራይ ንኹሉ ሳጹናት ንዝተመጣጠነ ናይ ሰሙን ለይቲ ድራር ይጥቅዕ! ብጣዕሚ፣ ብቐሊልነትን ጥዑይ ሚዛን ፕሮቲንን ቬጂን የቕርብ።

ከመይ ጌርካ ንሓደ ባህ ዘብል ሳእኒ ሽጉርቲ ተርሚክ ሩዝ ከም እትብስሎ ተማሃር።

ሓደ ኩባያ ሩዝ ብምጥቃም ጥዕና ዘለዎ ናይ ቁርሲ ኣሰራርሓ መግቢ። ቅልጡፍን ቀሊልን ኣሰራርሓ መግቢ ቁርሲ ብዘይ ምብላዕ። ቀመማት ድንሽ፡ ካሮት፡ ካፕሲከም፡ መሸላ፡ ቱፋሕን ኮሚደረን ይርከብዎም።