ክሽነ መኣዛ ፊስታ

ጥዑም ኣሎው ሱጂ ስናክስ ኣሰራርሓ መግቢ ምስ ሰሞሊና፣ ድንሽ፣ ከምኡውን ህንዳዊ ቀመማት።

ነዚ መኣዛ ዘለዎ ኣሰራርሓ መግቢ ሳላንቶርማሲ (ዝተመልአ ቱፋሕ) ፈትኖ፣ ናይ ግሪኽ መግቢ፣ ክሳብ ወርቃዊ ዝኸውን ዝተጠበሰን ብሕውስዋስ ሩዝ ምስ ከሚን፣ ሲናሞን፣ ፍሩይ ኣትክልትን ቅራፍ ጽሕድን ዝተመልአን። ከም መጀመርታ መግቢ፡ መቐረት፡ ወይ ጎናዊ መግቢ ብሉጽ!

እዚ ኣሰራርሓ መግቢ ንዝተጻዕነ ፍራይ እንስሳታት ምስ ኦልፐርስ ቺዝ ውዑይ ሶስ ማዮ፡ ካራሜላ ዝኾነ ቱፋሕ፡ ውዑይ ምምላእ ደርሆን ካልእን ኣለዎ።

ኣሰራርሓ መግቢ ስሙቲን ምጥቕላል ደርሆን ንትሕቲ ክብደት ዘለዎም ውልቀሰባት ኣብ ምሕዋይ ዘተኮረ እዩ።

ናይ ንግሆ ጥዕና ዘለዎ መስተ ኣሰራርሓ መግቢ ንመዓልትኻ ብዘሐድስ ስሙቲ ንምጅማር። ንጥዑይ ቆርበትን ኣካላትን ብዝተፈላለዩ ፍረታትን ኣሕምልትን ዝተዓሸገ። ነዚ ኣብ ገዛ ዝተሰርሐ ስሙቲ ከም ኣካል ጥዕናዊ ኣመጋግባ ኣስተማቕርዎ።

ቅልጡፍ ህንዳዊ ምቁር መግቢ ኣሰራርሓ መግቢ።

ኣሰራርሓ መግቢ ናይ ኮሚደረ በርበረ ኦሜሌት። ነዚ ጥዑም ኦሜሌት ምስ ምፍንጃር መኣዛን ኦልፐርስ ቺዝን ኣስተማቕርዎ። ባህ ዘብል ቁርሲ ወይ ሰህሪ ኣሰራርሓ መግቢ!

ከመይ ጌርና 3 ንWW-friendly appetizers and snacks ንሰርሕ- ብካራቢን ዝተመልአ ሽጉርቲ፡ ሮቤል እንቋቑሖ ጥቕላልን ፒዛ ዝተሰብረ ድንሽን።

ኣሰራርሓ መግቢ ሃሪ ሚርች ማሳላ። ሃሪ ሚርች ማሳላ ብጣዕሚ ጥዑም ናይ ኣሕምልቲ ምግቢ ክትፈትውዎ ኢኹም። ከም ምሉእ መግቢ ወይ ከም ጎናዊ መግቢ ክውሰድ ይኽእል። ቀሊልን ቀሊልን ብቕልጡፍ ዝተሰርሐን እዩ።

በዚ ምሉእ ደረጃ ብደረጃ ኣሰራርሓ መግቢ ኣብ ገዛኻ ከመይ ጌርካ ጥዑም ክለብ ሳንድዊች ከም እትሰርሕ ተማሃር፡ እዚ ድማ ኣብ ገዛ ዝተሰርሐ ቀመማዊ ሶስ ማዮ፡ ዝተጠብሰ ደርሆ፡ ከምኡ’ውን ኦሜሌት እንቋቑሖ ሓዊሱ። ከም ጥዕና ዘለዎ መግቢ ወይ ምቁር መግቢ ኣቕርቡ።

ካብ ባዶ ጀሚርካ ኣብ ገዛና ዝስራሕ ኣኽላባት ቆሎ ከመይ ጌርካ ከም እትሰርሕ ተማሃር።

ጥዕና ዘለዎ ናይ ገዛ ፍሬንች ፍራይ ኣሰራርሓ መግቢ ምስ እንቋቑሖን ድንሽን.

ምሉእ ጽሑፍ ኣሰራርሓ መግቢ ንኣም ካ ቹንዳ።

ንምእማኑ ዘጸግም ጥዑምን ቅልጡፍን ናይ ኩኩሜር ሰላጣ ኣሰራርሓ መግቢ! ግድን ክፍትኖ ኣለካ!

በዚ ጥዑምን ንምስራሕ ቀሊልን ኣሰራርሓ መግቢ ከመይ ጌርካ ዝበለጸ ትኪ ዘለዎ ጣፍ ደርሆ ካባብ ከም እትሰርሕ ተማሃር።

ኣሰራርሓ መግቢ 6 መኣዛ ዘለዎም ኣይስክሪም፣ ምስ ቀመማትን መምርሕታትን ናይ ገዛ ኣይስክሪም።

ሩዝ ፑዲንግ ከመይ ጌርካ ከም እትሰርሕ ምምሃር ናይ ብሓቂ ቀሊል እዩ! ነዚ ኣብ ገዛ ዝተሰርሐ ናይ ሩዝ ፑዲንግ ኣሰራርሓ መግቢ ብቐለልቲ መዓልታዊ ቀመማት ፈትኖ። ንዝኾነ ግዜ ናይ መዓልቲ ፍጹም ምቾት መግቢ እዩ።

ጥዑምን ቀሊልን ኣሰራርሓ መግቢ ካሪ እንቋቑሖ ካብ ህንዲ።

ጥዑምን ጥዕና ዘለዎን ህንዳዊ ቁርሲ ኣሰራርሓ መግቢ ምስ ቀሊልን ቀሊልን መምርሒታት ኣብ ገዛኻ ክትሰርሖ።

ቅልጡፍን ቀሊልን ኣሰራርሓ መግቢ ንጥዑም ስክራምብለድ እንቋቑሖ። ንቐሊልን ዘዕግብን ናይ ቁርሲ ኣማራጺ ፍጹም እዩ።

ቀሊል ኣሰራርሓ መግቢ ኣብ ፎርኖ ዝተጠበሰ ድንሽ፡ ከም መኣዛ ዘለዎ ጎናዊ መግቢ ስጋ ከብቲ፡ ደርሆ፡ ገንሸል፡ ስጋ ሓሰማ ወይ ምግቢ ባሕሪ ፍጹም እዩ።

ኣብ ገዛኻ ጥዑምን ቅጥን ዝበለን ዚንገር በርገር ንምስራሕ ዝሕግዝ ኣሰራርሓ መግቢ።

ጥዕና ዘለዎ ፍረታት በርበረ ሰላጣ ንድራር ፍጹም ዝኾነን ብፕሮቲንን ፋይበርን ዝሃብተመ እዩ። ንክብደት ሰብነት ንምጉዳል ብሉጽ ኣማራጺ። ብሉቤሪ፡ ራስፕቤሪ፡ ብላክቤሪ፡ ኣልሞንድ፡ ባናና፡ ቴምብርን ቢትሮትን የጠቓልል። ከም ጥዕናውን ቅልጡፍን ናይ ድራር ኣማራጺ ብሉጽ።

ቀሊል ናይ ቬጀቴሪያንን ቪጋንን ቺክፒስ ሽኮር ድንሽ ሑሙስ ኣሰራርሓ መግቢ። ንሳንድዊችን መጠቕለልን ብሉጽ እዩ። ጥዕና ዘለዎ፡ ልዑል ፕሮቲንን ሃብታም መኣዛታትን ዘለዎ።

ብፕሮቲን ዝሃብተመ ቸኮሌት ኬክ ኣሰራርሓ መግቢ ብቺክፒስን ቸኮሌት ጋናቸን ዝተሰርሐ። ጽዑቕን ልሙጽን ቅርጺ ዘለዎ ኮይኑ፡ ኣብ ኬክካ ጥዕና ዘለዎ ፕሮቲን ንምውሳኽ ፍጹም መገዲ እዩ። ጥዑምን ጥዕና ዘለዎን እዩ።

ጥዑም ናይ ደርሆ ባኒ ኩዕሶታት ኣሰራርሓ መግቢ። ንዝኾነ ኣጋጣሚ ፍጹም መቐረት ምግቢ። ንምስራሕ ቀሊልን ኣዝዩ ፈታኒን እዩ። ሎሚ ፈትኑዎ!

ቅልጡፍን ቀሊልን ፑዲንግ ባኒ ቸኮሌት ብቐሊልን ቅልጡፍን ኣሰራርሓ መግቢ ከመይ ጌርካ ከም እትሰርሕ ተማሃር። ንመቐረት ፍጹምን ኣጋይሽ ክመጹ ከለዉ ንምስራሕ ቀሊልን እዩ።

ኣዝዩ ቀሊልን ዕላማ መሰረት ዝገበረን ህንዳዊ ምቁር መግቢ ኣሰራርሓ መግቢ ብውህደት ደረቕ ፍረታት ዝተሰርሐ። ብመሰረቱ መቐጸልታ ናይቲ ህቡብ መስተ ታንዳይ ኮይኑ፡ ኣብ ዝኾነ ኣጋጣሚ መኣዛታትን መመላእታታትን ንምሃብ ክቐርብ ይኽእል።

ጋጃር ካ ሙራባ መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ሮሞዳን ዝጥዕም ህቡብ ምቁር መግቢ እዩ። ንዝያዳ ዝርዝር ሓበሬታ ኣብ መርበብ ሓበሬታይ ተወከሱ

ኣሰራርሓ መግቢ ንኣሎ ኣንዳ ቲኪ፡ ንራምዛን ኢፍታር ፍጹም ዝኾነ ጥዑም ኣሰራርሓ መግቢ ምቁር መግቢ

ቅልጡፍን ቀሊልን ህንዳዊ ካሪ ኣሰራርሓ መግቢ ናይ Beerakaya Senagapappu. ንናይ ምሳሕ ሳጹናት ፍጹም እዩ።

ቅልጡፍን ቀሊልን ጥዕና ዘለዎን ናይ ኣሕምልቲ ሎ ሜይን ኣሰራርሓ መግቢ ምስ ትኪ ዝመስል ጣዕሚ። ኣሕምልቲ መሊኡ ተዓሺጉ። ንጥዑም ድራር ፍጹም እዩ።

ኣብ ገዛኻ ቅጥን ዝበለ ቀለቤት ቱፋሕ ክትሰርሕ ፈትን። ምሉእ ዝርዝር ኣሰራርሓ መግቢ ኣብዚ ተኻቲቱ ኣሎ።