Baraurako janari errezetak

Barauari dagokionez, probatu ditzakezun hainbat errezeta eta otordu daude. Aldizkako barauari, erlijiozko barauari edo beste edozein motatako barauari jarraitzen ari zaren ala ez, aukera asko daude pozik mantentzeko. Hona hemen barau-janari errezeta eta probatzeko ideia batzuk.

Osteguna barau-janaria

Batzuek asteko egun zehatzetan barau egiten dute, ostegunetan adibidez. Ostegunerako baraurako janari errezetak bilatzen ari bazara, kontuan hartu plater arinak, osasungarriak eta digeritzeko errazak. Barazki zopak, fruta entsaladak eta jogurtetan oinarritutako platerak aukera bikainak dira.

Shivaratri Fasting Food

Shivaratri baraualdiak sarritan aleak, lekaleak eta begetarianoak ez diren osagaiak saihestea dakar. Shivaratrirako barau-errezetak normalean patatak, patata gozoak eta esnekiak bezalako osagaiekin egindako platerak izan ohi dira.

Sankashti Chaturthi barau-janaria

Sankashti Chaturthi barau-janaria ohiko alerik erabili gabe prestatzen da. eta dilistak. Frutak, fruitu lehorrak eta esne-gozokiak baraualdi honetako aukera ezagunak dira.

Upwas Healthy Food

Upwas, edo barau, janari osasuntsuen aukeren artean sabudana khichdi, kakahuetea bezalako errezetak daude. txutney, eta glutenik gabeko krepeak. Plater hauek goxoak izateaz gain, baraualdian energia mantentzeko beharrezko mantenugaiak ere ematen dituzte.

Baraua Elikagaien pisua galtzea

Barau egiten ari bazara pisua galtzeko, ezinbestekoa da arreta jartzea. kaloria gutxiko eta mantenugai trinkoko elikagaietan. Entsaladak, irabiatuak eta plantxan erretako barazkiak aukera bikainak izan daitezke baraurako janaria zure pisua galtzeko helburuak laguntzeko.

Aldizkako baraualdia

Aldizkako baraualdiak hainbat elikagai egiteko aukera ematen du jateko leihoetan. . Proteina giharrak, zereal integralak eta lekaleak bezalako platerak aukera ezin hobeak izan daitezke baraua hautsi eta gorputza elikatzeko.