10 minutuko berehalako afariaren errezeta

Osagaiak:

• Gai-irina kopa 1
• Edalontzi 1/2 ur
< li>1/4 koilarakada gatza
• 1 koilarakada olioa
• Espeziak (aukerakoa, zaporea)

Argibideak:

Afari-errezeta azkar eta erraz hau ezin hobea da lanpetuta gauetarako. Hasteko, konbinatu gari irina eta gatza nahasketa ontzi batean. Gehitu pixkanaka ura eta oratu nahasketa ore leun batean. Utzi orea atseden hartzen 5 minutu inguru. Atseden hartu ondoren, zatitu orea bola txikitan.

Bidatu bola bakoitza biribil mehe batean arrabolarekin. Berotu zartagin bat su ertainean eta egosi orea zati bakoitza 1-2 minutu inguru alde bakoitzean, apur bat urreztatu arte. Zartaginean olioa gehi dezakezu, nahi izanez gero, kurruskaria izateko.

Zerbitzatu berehalako gari-irin-ogiak epelak zure gogoko plater edo salsarekin. Errezeta polifazetiko hau jogurtarekin, ozpinekin edo nahi duzun edozein curryrekin gozatu daiteke.

10 minututan, berehalakoa ez ezik, osasuntsua eta asegarria den afari goxoa prestatu dezakezu. Perfektua barazkijaleentzat eta otordu azkarren aukera bat bilatzen duen edonorentzat!