ክሽነ መኣዛ ፊስታ

ጥዕና ዘለዎምን ቀለልትን ኣሰራርሓ መግቢ ንቁርሲ፡ ምሳሕ፡ ድራርን ምቁር መግብታትን። ንሓርጭ ዓተርን ጃምን ናይ ለይቲ ኦትስ፡ ሴዛር ሰላጣ ጃርስ፡ ልዑል ፕሮቲን ዘለዎ ሁሙስን ቬጂስን፡ ከምኡ’ውን ግሪኽ ቅዲ ዘለዎ ስጋ ቆሎ፡ ሩዝን ቬጂን የጠቓልል።

ንኣመጋግባ bhel ንኽብደት ሰብነት ዝኸውን ኣሰራርሓ መግቢ።

ክሬም ዘለዎ ሓደ ድስቲ ሶስጅ ስኪለት ጥዑምን ቀሊልን ኣሰራርሓ መግቢ ኮይኑ ፖላንዳዊ ሶስጅ፣ በርበረ፣ ዙኪኒ፣ ሽጉርቲን ፓርሜዛን በርበረን ዘጠቓለለ እዩ። ንቕልጡፍን መኣዛውን መግቢ ፍጹም እዩ።

እንቋቑሖ ዘይብሉ ጸሊም ጫካ ኬክ ኣሰራርሓ መግቢ ንናይ ዳቦ ቅዲ ቸኮሌት ኬክ ብዘይ እንቋቑሖ። ንፍሉይ ናይ ልደት ፍጹም እዩ።

ኣብ ገዛኻ ዝስራሕ ናይ ዱባ ፓይ ከመይ ጌርካ ከም እትሰርሕ ተማሃር - ሓደ ካብቶም ኣዝዮም ምልክታት ናይ ምስጋና ምቁር መግቢ እዩ!

ቀሊል ንስድራቤት ዘሐጉስ ድራር፡ እዚ ክሬም ዘለዎ በርበረ ዘለዎ ፓስታ ምስ ሶስጅን ቅጥን ዝበለ ቤኮንን ኣብ ውሽጢ 20 ደቓይቕ ድሉው ክኸውን ይኽእል። ቀለልቲ መዓልታዊ ቀመማት ብምጥቃም፡ ናብ ቤት ትምህርቲ ንምምላስ ፍጹም ምቹእ መግቢ እዩ!

ኩርኩሪ ኣርቢ ኪ ሳብጂ፡ ደረቕ ማሳላ ኣርቢ፡ ኣሩይ ማሳላ ፡ ኣሰራርሓ መግቢ ሱኪ ኣርቢ፡ ክሪስፒ ኣርቢ ቱክራስ፡ ሱትድ ታሮ ሩት፡ ኣሎ ካቻሉ

በዚ ቀሊል ስሉጥ መብሰሊ ኣሰራርሓ መግቢ ከመይ ጌርካ ኣብ ገዛ ዝስራሕ መረቕ ኣሕምልቲ ሾርባ ትሰርሕ ተማሃር። ምቹእ እዩ፣ ከምኡውን ቁርጽራጽ ኣሕምልቲ ብምጥቃም ብኽነት ንምንካይን ገንዘብ ንምቑጣብን ብሉጽ መገዲ እዩ። ጥዑም መረቕ ንምስራሕ ነዚ ቀሊል ኣሰራርሓ መግቢ ተኸተሉ።

እዚ ናይ ብሮኮሊ በርበረ ሾርባ ኣሰራርሓ መግቢ ካብ መብዛሕትኡ ዝቐለለ ኮይኑ ግን ልክዕ ከምኡ ክሬም ዘለዎ እዩ። ምቹእ መግቢ ቀንዲ መግቢን ናይ ገዛእ ርእስና ስሪት ናይቲ ፍሉጥ ብሮኮሊን በርበረን ሾርባ ፓነራ።

ኣብ ገዛ ዝተሰርሐ ኣሰራርሓ መግቢ ኣራንሺ ደርሆ ኣስተማቕሩ። ነዚ ጥዑም መግቢ ኤስያ ከመይ ጌርካ ከም እትሰርሕ ተማሃር። ነዚ ናይ ደርሆ ኣሰራርሓ መግቢ ፈትኑዎ እሞ ፍሉይ መኣዛታቱ ኣስተማቕሩ።

ጥዑምን ጥዕና ዘለዎን ፍሩይ ምሸላ ሰላጣ ኣሰራርሓ መግቢ። ንዝኾነ ምትእኽኻብ ፍጹም ዝኾነ እዚ ምግቢ ንሰላጣኻ ጽቡቕ ለውጢ ቅርጺ ክህቦ እንከሎ፡ ጥዕና ዘለዎን ዝመልእን መግቢ እውን ክህበካ እዩ።

ኣሰራርሓ መግቢ ሰላጣ ደርሆ ክራንቤሪ ሓድሽ ዝፈትውዎ ቀሊል፣ ጥዕና ዘለዎ፣ ልዑል ፕሮቲን ዘለዎ ምሳሕ ክኸውን እዩ! ምስ ዝነቐጸ ክራንቤሪ፡ ቀይሕ ቱፋሕ፡ ሰሊጥ፡ ዎልነት፡ ግሪኽ ጣፍን ማዮን ተደራሪቡ።

ጥዑም ኣብ ገዛ ዝተሰርሐ ስፓጌቲ ሶስ - ንምስራሕ ቀሊልን ጣዕሚ ዝመልኦን እዩ። መምርሕታትን ቀመማትን ተዋሂቡ።

ጥዑም ሽጉርቲ ዝተጠብሰ ሽሪምፕ ስኩዌር ኣብ ሽጉርቲ ሓጸብቲ ምትሕውዋስ ተጠቢሱ ኣብ ትሕቲ 10 ደቓይቕ ናብ ፍጹምነት ዝተጠብሰ። ቀሊልን ፋንሳውን ኣሰራርሓ መግቢ፡ ንዝቕጽል ድግስኩም ፍጹም እዩ።

ቀሊል ኣሰራርሓ መግቢ ፑዲንግ ማንጎ ብፓልፕ ማንጎ፣ ፓውደር ጸባ፣ ሽኮርን ማይን ዝተሰርሐ። ንዝኾነ ኣጋጣሚ ዝኸውን ጥዑምን መንፈስካ ዘሐድስን ካብ ፍረታት ዝተመርኮሰ ምቁር መግቢ።

ኣብ ገዛ ዝተሰርሐ ኣሰራርሓ መግቢ ቢትሮት ቻፓቲ ጥዕና ዘለዎን ንምስራሕ ቀሊልን እዩ። ጽቡቕ መጠን ቢትሮ ዝሓዘ ኮይኑ ጽቡቕ ምንጪ ብዙሕ መኣዛታት እዩ።

ቀመማዊ ቺሊ ሶያ ቻንክስ ኣሰራርሓ መግቢ - ቅልጡፍን ቀሊልን ኣሰራርሓ መግቢ ሶያ - ጥዕና ዘለዎ ናይ ቬጀቴሪያን ኣሰራርሓ መግቢ

ድንሽን መሸላን ካሴሮል፡ ክሬም ዘለዎን ምቹእን ጎድናዊ መግቢ ኮይኑ፡ ንምስራሕ ቀሊልን ንባጀት ዝምችእን እዩ።

ብኦልፐር’ስ ዳይሪ ክሬም ክሬም ቺክን ባፕስ ስርሑ እሞ ኣብ ክሬም ዘለዎ ሶስ ምቁር ደርሆን ዝተጠብሰ ቬጂን ዘጠቓልል ናይ መኣዛ ስምዒት ኣስተማቕሩ።

ቅልጡፍን ቀሊልን ኣሰራርሓ መግቢ ብቱና፡ ሽጉርቲ፡ ኮሚደረ፡ ሞዛርላ በርበረን ካልእን ዝተሰርሐ ባህ ዘብል ኦሜሌት እንቋቑሖ።

ኩቱ ካሪ፡ ሓቀኛ ናይ ኬራላ ቅዲ መግቢ ኮይኑ፡ ብጣዕሚን ቅርጽን ብብዝሒ እዩ። እቲ ኣሰራርሓ መግቢ ኣብዚ ናይ ማላያላም ኣሰራርሓ መግቢ ቪድዮ ኣሎ።

ምሸላ ብምጥቃም ጥዕና ዘለዎ ጆዋር ኣምባሊ ኣሰራርሓ መግቢ፡ ንክብደት ምጉዳል ፍጹምን ምሉእ ብምሉእ ካብ ግሉተን ነጻን።

ነዞም ኣፍካ ዝመልኡ ቺክን ቺዝ ስቱፍድ ባንስ ፈትኑ፣ ነቲ ዝፈስስ በርበረ ኦልፐር’ስ ቺዝ ዘለዎም! ነፍሲ ወከፍ ምብስባስ ዝያዳ ሃረርታ ዝገድፈካ በርበረ ዝመስል ምድንጋር እዩ።

ኣሰራርሓ መግቢ ናይ ገዛ ምቁር መግቢ ኣምራክሃንድ ብማንጎ፣ ሽኮርን ሽኮርን ዝተሰርሐ። ንምእማኑ ዘጸግም ሃብታምን ጥዑምን፡ ዝበለጸ ዝዘሓለ ኮይኑ ዝቐርብ።

ኣብ ገዛኻ ክትሰርሕዎ እትኽእሉ ቅልጡፍን ቀሊልን ናይ ኣሕምልቲ ድራር ኣሰራርሓ መግቢ። ዝርዝር ኣሰራርሓ መግቢ ምሉእ ኣይኮነን፡ እንተኾነ ግን ጥዑምን ቀሊልን መግቢ ይገብሮ።

ቀሊልን ጥዑምን ኣሰራርሓ መግቢ ንቁርሲ ድንሽን እንቋቑሖን። ቀመማት ድንሽ፡ እንቋቑሖ፡ ስፒናችን ፌታ በርበረን ይርከብዎም፡ እዚ ድማ ብጨውን ጸሊም በርበረን ዝተቐመመ እዩ። ንጥዑይን ቅልጡፍን ቁርሲ ፍጹም እዩ።

ጥዕና ዘለዎን ጥዑምን ዝበቖለ ቀጠልያ ግራም ሚክስ ምቁር መግቢ ብባህላዊ ኣገባብ ዝተሰርሐ ወልፊ፣ መዕቆቢ ወይ ኣርቲፊሻል ሕብሪ ዘይብሉ።

ኣሰራርሓ መግቢ ጥዑምን ቀሊልን ናይ ቬጀቴሪያንን ቪጋንን ቀይሕ ምሸላ ካሪ። እዚ ብጣዕሚ ዝተዓሸገን ምቁርን ምግቢ ንዝኾነ ጥዑም ናይ ገዛ መግቢ ክበልዕ ዝደሊ ሰብ ፍጹም እዩ።

በዚ ናይ ቸኮሌት ቻውድ ኣሰራርሓ መግቢ ከመይ ጌርካ ሓቀኛ ፓሪሳዊ ውዑይ ቸኮሌት ከም እትሰርሕ ተማሃር። ፍጹም ምትሕውዋስ ሃብታምን ክሬምን ምስ ፍንጭሕ ዝበለ ሲናሞንን ቫኒላን እዩ።

በዚ ቀሊል ኣሰራርሓ መግቢ ኣብ ገዛኻ ከመይ ጌርካ መንፈስካ ዘሐድስ ቅራፍ ቀጠልያ ፓፓዮ ሰላጣ ትሰርሕ ተማሃር። ንምእማኑ ዘጸግም ጥዑምን ወልፊ ዘለዎን እዚ ሰላጣ ሓድሽ ፍቱው ክኸውን እዩ። ሎሚ ፈትኑዎ!

ን6 ወርሕን ልዕሊኡን ዝዕድሚኦም ህጻናት ዝምችእ ኩለመዳያዊ ኣሰራርሓ መግቢ እኽሊ ሩዝን ሽሮ ሩዝን። ንዝያዳ ዝርዝርን ፍልልያትን ኣብቲ ዝተዋህበ ሊንክ ተወከሱ።

ዳሂ ባላ ብሽጉርቲ፡ ቀመማትን ኣሕምልትን ዝዳሎ ህቡብ ናይ ደቡብ ኤስያ ምቁር መግቢ እዩ። ሎሚ ነዚ ኣፍካ ዝመልእ ኣሰራርሓ መግቢ ብሼፍ ኩናል ካፑር ፈትኑዎ።

ኬቶ-ፍሬንድሊ ኣቪያል (ኣቪያል) ብዝተፈላለዩ ኣሕምልትን ኮኮናትን ዝተሰርሐ ፍርቂ ስጋ ዘለዎ ናይ ኬራላ ጎድናዊ መግቢ ኮይኑ፡ ብባህሊ ኣብ እዋን ኦናም ሳድያ ዝቐርብ እዩ።