ጥዕናዊ ረብሓታት ሳቡዳና (ሳጎ) - ብኣካል 1) ምንጪ ጸዓት። 2) ካብ ግሉተን ነጻ ዝኾነ ኣመጋግባ። 3) ጸቕጢ ደም ይቆጻጸር። 4) ምሕቃቕ መግቢ የመሓይሽ። 5) ኣብ ምውሳኽ ክብደት ሰብነት ይሕግዝ። 6) ኣብ ዋሕዲ ደም ንዝፍጠር ሕጽረት ሓጺን ንምምላእ። 7) ስርዓተ ነርቭ የደንፍዕ። 8) ጥዕና ኣእምሮ የዕቢ ሓቅታት ኣመጋግባ ሳጎ ሳጉ ሳጎ ሜትሮክሲሎን ሳጎ ብሓፈሻ ኣብ ማእከላይን ምብራቓውን ኢንዶነዥያ ይርከብ። ትሕዝቶ መኣዛታት ሓርጭ ሳጎ ኣብ 100 ግራም 94 ግ ካርቦሃይድሬት፣ 0.2 ግ ፕሮቲን፣ 0.2 ግ ስብሒ፣ 14 ​​ግራም ትሕዝቶ ማይን 355 ካል ካሎሪን እዩ። ሓርጭ ሳጎ እውን ትሕቲ 55 ዝኾነ ትሑት ግላይሰሚክ ኢንዴክስ ኣለዎ።