ቀመማት፡

• 250ግራም ካሮት
• 150ግራም ሶስ ኣፕል
• 1/4 ኩባያ ዘይቲ ኣውሊዕ
• 1 ፍረ ጣፍ ቪነጋር ኣፕል
• 200ግ ሓርጭ ኦት
• ቁንጣሮ ጨው
• 1/3 ኩባያ ሽሮፕ ኣጋቭ
• 1 ፍረ ጣፍ ሲናሞን
• 1/2 ፍረ ጣፍ ሶዳ
• 150ግራም ሪኮታ ወይ ተኽሊ መሰረት ዝገበረ ዝርግሐ
• ዝተጨፍለቐ ሃዘልነት ቶፒንግ
< /ul>

ኣገዳሲ : ነቲ ፎርኖ ናብ 400F ኣቐዲምካ ምውዓይ
ግዜ ምጥሓን 50 ደቓይቕ ወይ ልዕሊኡ ኣብ ፎርኖኻ ይምርኮስ
ድሉው ምስ ኮነ እቲ ኬክ ክዝሕል ግበሮ ወይ ዝያዳ ጽኑዕ እንተፈቲኻዮ ነቲ ኬክ ንደቒቕ ኣብ ፍሪጅ ኣቐምጦ 2ሰዓታት።
ቦን appétit :)