ክሽነ መኣዛ ፊስታ

በዚ ባህላዊ ኣሰራርሓ መግቢ ቁርሲ ደቡብ ህንዲ ብሼፍ ራንቨር ብራር ከመይ ጌርካ ፍጹም ኡማ ከም እትሰርሕ ተማሃር።

ቻሃን ዝበሃል ብጃፓናዊ ቅዲ ዝተጠብሰ ሩዝ ኣሰራርሓ መግቢ ምስ ቻር ሲዩ፡ እንቋቑሖን ቆጽሊ ጽድያ ቱፋሕን ፈትኑ። ጣዕሚ ናይቲ ዝተጠብሰ ቆጽሊ ቱፋሕ፡ ሽጉርትን ሶያ ሶስን ኣስተማቕሩ። ጥዑም ምግቢ ጃፓን!

ኣሰራርሓ መግቢ ፍሩይ ኣሕምልቲ ላዛኛ ብዙኪኒ፣ ብጫ ስኳርን ዝተጠበሰ ቀይሕ በርበረን ኣብ ቀሊል ሶስ ኮሚደረ ዝተሰርሐ፣ ምስ ኖድልስን በርበረን ዝተኣከበ። ብቐሊሉ ዝመዓራረ ናይ ኣሕምልቲ ላዛኛ ኣሰራርሓ መግቢ።

ዘገርም ኣሰራርሓ መግቢ ናይ ገዛ ቺሊ። እዚ ኣሰራርሓ መግቢ ፍጹም ዕምቆትን ሚዛንን መኣዛታት ንምርካብ ዝተሓዋወሰ ፍሉጣት ቀመማትን ውሑዳት ቁልፊ ባእታታትን ይጥቀም። ውጽኢቱ ድማ ነቲ ተወሳኺ ግዜ ዝኸውን ዓሚቝ መኣዛ ዘለዎ፡ ዝተሓላለኸ፡ ስጋዊ ቺሊ እዩ።

ቀሊልን ምቁርን ረቂቕን ክላሲካል ለሚን ጣርት ኣሰራርሓ መግቢ። ሓርጭ ዝመስል ቅራፍን ጣዕሚ ዘለዎ ምምላእ ለሚንን ዘለዎ፡ እዚ ሓደ ክትሓልፎ ዘይትደሊ ምቁር መግቢ እዩ።

ናይ ስድራቤትና ክላሲካል ስጋ ብዕራይ ሽሮ ኣሰራርሓ መግቢ። እቲ ስጋ ብዕራይ ኣዝዩ ልስሉስ ኮይኑ በቃ ኣብ ኣፍካ ይፈስስ ካብ ቀስ ኢሉ ኣብ ፎርኖ ምጥባስ ብዘደንቕ መኣዛ ዝተሓወሶ።

ዝበለጸ ኣሰራርሓ መግቢ ሰላጣ ደርሆ ምስ ጥዕናዊ ቀመማት። ንቕልጡፍ ድራር፡ ምቁር መግቢ ወይ ኣመጋግባ ፍጹም እዩ።

ኣብ ባኒ፡ ፓስተር፡ ባኒ፡ ፎካቺያ፡ ዶናትን ካልእን ክትጥቀመሉ እትኽእል ናይ በረኻ ማይ ብሑቝ ስታርተር ኣብ ገዛኻ ከመይ ጌርካ ከም እትሰርሕ ተማሃር። እዚ ብቐሊሉ ዝስራሕ ስታርተር ንምድላው 5 መዓልታት ጥራይ እዩ ዝወስድ።

ፕሩባ ኢስታ ሳብሮሳ ዪ ክሬሞሳ ረሰታ ደ ፓስታ ደ ፖሎ ቺፖትል. ፑኤደስ ሃሰር ራፒዳመንተ ኡና ዲሲዮሳ ሴና ሲጉየንዶ ኤስታ ረሰታ ቨርሳቲል..ቀመማት

ነዚ ጥዕና ዘለዎን ጥዑምን ናይ ካንቶናዊ መግቢ ኣሰራርሓ መግቢ ሽሪምፕን ብሮኮሊን ኣብ ሶስ ሽጉርቲ ፈትኑ። ንምስራሕ 15 ደቓይቕ ጥራይ እዩ ዝወስድ!

ከመይ ጌርካ ቀሊል ናይ ቪጋን ፓላክ ፓነር ኣሰራርሓ መግቢ ኣብ ገዛኻ ትሰርሕ ተማሃር

ኣብ ክንዲ ነቲ ቅጽበታዊ ራመን መቐመጢ ፓኬት ምጥቃም ነዚ ጥዑም ናይ ኢንዶሚ ሚ ጎረንግ ቅዲ ሶስ ፈትኖ። ፍጹም ምትሕውዋስ ጨው፡ ምቁርን ኡማሚን እዩ። ነቲ ቀመም ወይ መቐረት ከም ድላይኩም ከተመዓራርይዎን ኣብ ገዛኹም ቅያ ዝኾነ ኢንዶሚ ሚ ጎረንግ ኖድልስ ክትሰርሑን ናጻ ትኾኑ!

ቅጥን ዝበለ ለሚን ደርሆ ኣሰራርሓ መግቢ። እቲ ኣሰራርሓ መግቢ ስቶክ ደርሆ፡ ጡብ ደርሆ፡ ለሚን፡ ቀጠልያ ምራቕን ጽድያ ቱፋሕን ዘጠቓልል እዩ። ሜላ ሓዊሱ።

ልዑል ፕሮቲን ዘለዎ ቅጽበታዊ ራጊ ዶሳ ኣሰራርሓ መግቢ ንምስራሕ ቀሊልን ምብላዕ ዘየድልዮን። ኣብ ኣመጋግባ ሕማም ሽኮር ንምእታው ምቹእን ራጊ ዶሳ ኣሰራርሓ መግቢ ንምግባሩ ቀሊልን እዩ።

ሓቀኛ ጃፓናዊ ሱኪያኪ ኣሰራርሓ መግቢ። ጥዑምን ቀሊልን ድስቲ ድስቲ ምስ ስጋ ከብቲ ወይ ደርሆ። ንወቕቲ ክረምቲ ፍጹም እዩ።

ጥዕና ዘለዎ ናይ ለሚን ባር ኣሰራርሓ መግቢ ምስ ምሉእ ስርናይ ቅራፍ፣ ካብ ጸባ ነጻ ዝኾነ፣ ከምኡ’ውን ካብ ዝተጻረየ ሽኮር ነጻ።

ቀሊል ኣሰራርሓ መግቢ ጭራ ብዕራይ ብቕዲ ጃማይካ ዝተጠብሰ ጭራ ብዕራይ ምስ ሓርጭ ፋጁል ዝሰርሕ

በዚ ቀሊል ናይ 30 ደቓይቕ ኣሰራርሓ መግቢ ኣብ ገዛኻ ታንዱሪ ብሮኮሊ ከመይ ጌርካ ከም እትሰርሕ ተማሃር። ንቕልጡፍን ቀሊልን መቐረት ወይ ቀሊል ፓርቲ ስታርተር ፍጹም እዩ።

ቅልጡፍን ቀሊልን ናይ ሓጋይ ፍሩይ ጥቕላል ንምስራሕ ዝሕግዝ ኣሰራርሓ መግቢ። እቶም ቀመማት ሰላጣ፡ ዋተርክረስ፡ ባዝል፡ መንቱ፡ ኩኩሜር፡ ካሮት፡ ቀይሕ በርበረ፡ ቀይሕ ቱፋሕ፡ ሐምላይ መሸላ፡ ቸሪ ኮሚደረ፡ ቆርቆሮ ቺክፒስ፡ ኣልፋልፋ ስፕራውት፡ ልቢ ኸንፈርን ኣቮካዶን ይርከብዎም። እቶም ናይ ዲፒንግ ሶስ ቀመማት ታሂኒ፡ ዲጆን ኣድሪ፡ ጽማቝ ለሚን፡ ሶያ ሶስ፡ ሜፕል ሲሮፕን ጎቹጃንግን እዮም። ምሉእ ኣሰራርሓ መግቢ ንምርካብ ኣብ መርበብ ሓበሬታይ ምንባብኩም ቀጽሉ።

3 ቀመማት ቪጋን፣ ካብ ግሉተን ነጻ ዝኾነ ናይ ቸኮሌት ኬክ ኣሰራርሓ መግቢ። ትሑት ሽኮርን ንምስራሕ ቀሊልን እዩ። ነቶም ክትፍትንዎ ቀሊልን ቀሊልን ጥዕና ዘለዎን ኬክ ንዝደልዩ ፍጹም እዩ።

ንቁርሲ ወይ ንመቐረት ፍጹም ዝኾነ ጥዑምን ጥዕና ዘለዎን ኣብ ገዛ ዝተሰርሐ ግራኖላ ከመይ ጌርካ ከም እትሰርሕ ተማሃር። እዚ ጥዕና ዘለዎ ኣሰራርሓ መግቢ ግራኖላ ብዘይ ዘይቲ ዝተሰርሐ ኮይኑ ካብ ባህላዊ ኣሰራርሓ መግቢ ዝወሓደ ሽኮር ኣለዎ።

ከመይ ጌርካ ቀሊል ናይ ቪጋን ቀመማዊ ኖድል ሾርባ ትሰርሕ ተማሃር

ናይ ሓደ ጣውላ ሳልሞንን ኣስፓራጉስን ኣሰራርሓ መግቢ። እቲ ለሚን-ሽጉርቲ-ሓርጭ ሓርጭ ኣብ ልዕሊ እቲ ሳልሞንን ኣስፓራጉስን እናተጠበሰ ይፈስስ፣ እዚ ድማ መኣዛ ዘለዎ ናይ ሓደ ጣውላ ሳልሞን ኣሰራርሓ መግቢ ይገብሮ።

ንቁርሲ፣ ንመግቢ ምድላው ወይ ከም ምቁር መግቢ ፍጹም ዝኾነ ጥዕና ዘለዎ፣ ቀሊልን ርጥብን ባናና ባኒ ኣሰራርሓ መግቢ።

በርበረ ዝመስል ጥዑም ስታይር ፍራይድ ሽጉርቲ ንምድላው ዳርጋ ሒደት ደቓይቕ ኣይወስድን እዩ። ንናይ ሰሙን ምሸት ድራር ወይ ሰነፍ ኣብ ዝስምዓካ እዋን ብሉጽ ሓሳብ።

ቬጅ ኡፕማ ከመይ ጌርካ ከም እትሰርሕ ተማሃር፡ ቀሊል፡ ጥዕና ዘለዎ ግን ከኣ ፍጹም ጥዑምን ሓደ ካብቶም ህቡባት ኣሰራርሓ መግቢ ቁርስን ኣብ ገዛኻ። ኡፕማ ምግባር ብዙሕ ግዜ ኣይወስድን’ዩ። ኣብ መላእ ህንዲ ካብ ዘለዉ ጥዕና ዘለዎም ናይ ቁርሲ ወይ ምቁር መግቢ ኣሰራርሓ መግቢ ኮይኑ፡ ጣዕሚ ዘለዎ እዩ።

ሓርጭ ዓተር፣ ባናና ኦትሚል ጸዓት ባር 5 ቀመማት።

ደርሆ ስካምፒ ፓስታ ቀሊልን ንጡፍን ኣዝዩ ዘዕግብን ናይ ሽጉርቲ ሓርጭ ሶስ ኣለዎ።

ፓኒ ፑሪ ዝበሃል ህቡብ ናይ ህንዲ ናይ ጎደና መግቢ ወይ ቻት ከመይ ጌርካ ከም እትሰርሕ ተማሃር። እዚ ጥዑም ኣሰራርሓ መግቢ ንዝኾነ ኣጋጣሚ ፍጹም እዩ። ፓኒ ፑሪ ባህላዊ ናይ ህንዲ ናይ ጎደና ምቁር መግቢ ኮይኑ፡ ንኣሽቱ፡ ክቡባት፡ ቀጠንቲ ፑሪታት ብዝተፈላለየ መኣዛ ዘለዎም ማይን ተማሪንድ ቻትኒን ዝተመልአ እዩ።

ንቻይናውያን ኣፍቀርቲ መግቢ ፍጹም ዝኾነ ቀመማዊን መኣዛ ዘለዎን ናይ ህጻናት ቆሎ ቺሊ ኣሰራርሓ መግቢ

በዚ ቀሊልን ጥዑምን ኣሰራርሓ መግቢ ከመይ ጌርካ ሓቀኛ ህንዳዊ ፕራውን ጂ ሮስት ትሰርሕ ተማሃር!

ንህጻናት ቅልጡፍ ዝተነፍሐ ሽሮ ሩዝ ንምስራሕ ቀሊልን ጥዕና ዘለዎን ኣሰራርሓ መግቢ።

ጥዑምን ጥዕና ዘለዎን መግቢ ንምርካብ ኣሰራርሓ መግቢ ታንዱሪ ብሮኮሊ ፈትኑ። ብዝተጠብሰ ሰናይነት ዝተመልአ ቀመማትን እቲ ብዙሕ ዕዮ ዝዓዪ ኣሕምልትን ኣስተማቕሩ። በዚ ብራንቨር ብራር ዝተዳለወ ኣሰራርሓ መግቢ ብዘይ ጻዕሪ ምብሳል።