ንሕውስዋስ ድንሽ
• ድንሽ 4-5 ማእከላይ ስፍሓት (ዝፈለሐ & ዝተፈሓሰ)
• ጅንጅብል 1 ኢንች (ተቖሪጹ)
• ቀጠልያ ምራቕ 2-3 ቁ. (ተቖሪጹ)
• ፍሩይ ቆጽሊ ቆሎ 1 ፍረ ጣፍ (ተቖሪጹ)
• ፍሩይ ቆጽሊ መንቱ 1 ፍረ ጣፍ (ተቖሪጹ)
• ቬጂስ:
1. ካፕሲከም 1/3 ኩባያ (ተቖሪጹ)
2. ቆሎ ቆሎ 1/3 ኩባያ
3. ካሮት 1/3 ኩባያ (ተቖሪጹ)
4. ፈረንሳዊ ፋጁል 1/3 ኩባያ (ተቖሪጹ)
5. ቀጠልያ ኣተር 1/3 ኩባያ
... (ትሕዝቶ ኣሰራርሓ መግቢ ብሓጺሩ) ...
ኣብ ውዑይ ዘይቲ ኣብ ማእከላይ ልዑል ሙቐት ክሳብ ቅጥን ዝበለን ወርቃዊ ቡናዊ ዝኾነን ክትጥብሶም ትኽእል ኢኻ።