• 2 ኩባያ ጆዋር (ሶርጋም) ኣታ
• ገለ ረቂቕ ዝተቖርጸ ቬጂ (ቱፋሕ፣ ካሮትን ቆሎን)
• ደቂቕ ዝተቖርጸ ቀጠልያ ምራቕ (ከም ጣዕሚ)
• 1/2 ፍረ ጣፍ ኣጅዋይን (ብኢድ ምጭፍላቕ)
• ጨው ከም ጣዕሚ
• ውዑይ ማይ

ንምዕራባዊ ክንርኢ ከለና። world for gluten free recipes, ከም ጃዋር ዝኣመሰሉ ናይ ገዛእ ርእስና desi ቀመማት ብሉጻት ኣማራጺታትን ጥዕና ዘለዎምን ከምኡ ውን ይህቡ። ነዚ ጃዋር ፓራታ ምስ ዳሂ ኪድ፤ ካልእ ኣየድልየካን እዩ።

ኣገባብ

• መሕወሲ ሳእኒ ውሰድ፣ 2 ኩባያ ጆዋር ኣታ (ሓርጭ ስርናይ) ወስኸሉ
• ገለ ብደቂቕ ወስኸሉ። ዝተቖርጸ ቬጂ (ቱፋሕ፣ ካሮትን ቆሎን)
• ደቂቕ ዝተቖርጸ ቀጠልያ ምራቕ (ከም ጣዕሚ) ንውስኸሉ
• 1/2 ፍረ ጣፍ ኣጅዋይን (ብኢድ ምጭፍላቕ) ምውሳኽ
• ከምቲ ጣዕሙ ጨው ምውሳኽ
• (ከም ድሌትካን ጣዕምኻን ቬጂን ቀመማትን ክትውስኽ ወይ ብኻልእ ቀመማት ክትትክእ ትኽእል ኢኻ)
• በብቑሩብ ውዑይ ማይ ወሲኽካ ብሓገዝ ናይ... ማንካ
• ብተወሳኺ ብኢድ ምሕዋስ ...