ቀመማት፡ 2 ኩባያ ዝተነፍሐ ሩዝ፡ 2 ኩባያ ጸባ፡ 1 ዝበሰለ ባናና፡ 1 ፍረ ጣፍ መዓር። መምርሒታት፡- ነቲ ዝተነፍሐ ሩዝ ኣብ ሳእኒ ኣፍሲስና ጸባ ኣፍሲስና ምሉእ ብምሉእ ንኽጥሕል። ን30 ደቓይቕ ክጥሕል ንገብሮ። ድሕሪኡ፡ ነቲ ዝተጠልቀየ ዝተነፍሐ ሩዝ ምስ ባናናን መዓርን ክሳብ ዝለስለስ ንሕውሶ። ኣብ ሳእኒ ኣቕርቦ። ኣብ መርበብ ሓበሬታይ ንባብኩም ቀጽሉ።