Comhábhair:
1. sprouts Moong
2. Rís
3. Salann
4. Uisce

Oideas bricfeasta sláintiúil agus blasta san India Theas atá foirfe dóibh siúd atá ag iarraidh meáchan a chailleadh. Tá sé éasca a dhéanamh agus ard i bpróitéin. Níl ort ach meileann na sprouts agus an rís le chéile, ag cur uisce de réir mar is gá chun fuidreamh a dhéanamh. Ansin, cócaráil an dosa mar is gnách.