Comhábhair

• Pónairí pinto
• Tuirc talún
• Brocailí
• Pasta
• Prátaí
• Chili seasoning
• Meascán feirm feistis
• Anlann marinara

Treoracha

Conas Pónairí Pinto a Dhéanamh

Chun pónairí pinto foirfe a dhéanamh, bog iad thar oíche. Taosc agus sruthlaigh, ansin iad a chócaráil ar an sorn le huisce go dtí go bog. Cuir blastán le blaiseadh.

Chili na Tuirce Baile

I bpota mór, donn an turcaí meilte. Ansin cuir isteach glasraí mionghearrtha agus an blastán chili is fearr leat. Measc go maith agus lig suanbhruith.

Pasta feirm brocailí

Cócaireacht pasta de réir threoracha an phacáiste. Le cúpla nóiméad anuas de chócaireacht, cuir i florets brocailí. Taosc agus caith leis an bhfeisteas feirm.

Stobhach Prátaí

Gearr na prátaí agus cócaráil i bpota iad le huisce agus cuir blastán orthu go dtí go mbeidh siad bog. Is féidir leat pónairí a chur le próitéin bhreise freisin.

Prátaí Bácáilte Chili Luchtaithe

Bácáil na prátaí san oigheann go dtí go mbíonn siad bog. Gearr oscailte agus líon le chili baile, cáis, agus aon bharráin atá uait.

Pinto Bean Burritos

Tortillas te agus líon isteach iad le pónairí pinto cócaráilte, cáis, agus do bharráin is fearr leat. Wrap agus grill go hachomair.

Pasta Marinara

Cócaireacht pasta agus taosc. Teas anlann marinara i bpanna ar leith agus cuir le chéile le pasta. Freastal te.