Comhábhair

• Glasraí éagsúla (cairéid, piseanna, etc.)
• Spíosraí (salann, piobar, turmeric, etc.)
• Próitéiní cócaráilte (sicín, pónairí, tofu, etc.)
• Gráinne iomlána (quinoa, rís, etc.)
• Ola nó im mar bhlastán

Treoracha

Faigh amach conas do mhicreathonn a úsáid le haghaidh cócaireachta tapa agus éifeachtach seachas a bheith ag aththéamh. Cibé an bhfuil roghanna bricfeasta sláintiúil á n-ullmhú agat, sneaiceanna meandracha á n-ullmhú agat, nó smaointe maidir le hullmhú béilí a chur le chéile, lean na hacks simplí seo:

1. Glasraí Gaile: Cuir na glasraí mionghearrtha is fearr leat i mbabhla atá sábháilte ó mhicreathonn, cuir cúpla spúnóg uisce leis, clúdaigh le clúdach micreathonn, agus cócaráil ar feadh 2-5 nóiméad go dtí go mbeidh siad bog.

2. Mhin choirce Meandaracha: Comhcheangail coirce le huisce nó le bainne i mbabhla, cuir milseoirí nó torthaí leis, agus micreathonn ar feadh 1-2 nóiméad le haghaidh bricfeasta tapa.

3. Uibheacha MICREATHONNACH: Crack uibheacha isteach i gcupán micreathonn-sábháilte, whisk, cuir pinch salainn agus do rogha glasraí, agus micreathonn ar feadh 1-2 nóiméad le haghaidh uibheacha scrofa tapa mhias.

4. Quinoa nó Rís: Sruthlaigh gránaigh, comhcheangail le huisce (cóimheas 2:1), agus clúdaigh. MICREATHONNACH ar feadh thart ar 10-15 nóiméad le haghaidh grán cócaráilte go foirfe!

5. Sneaiceanna Sláintiúla: Déan sceallóga sciobtha trí ghlasraí cosúil le prátaí nó cairéid a ghearradh go tanaí, iad a olaáil go héadrom, agus micreathonnáil i sraith amháin ar feadh roinnt nóiméad go dtí go mbeidh siad brioscach.

Leis na hacks micreathonnta seo, is féidir leat níos mó leideanna a shábháil am a chothaíonn nósanna sláintiúla cócaireachta. Glac leis na hoidis thapa seo a chuireann le stíl mhaireachtála níos sláintiúla.