材料:

オーツ麦 1 カップ、アーモンド 1/2 カップ、ピーナッツ 1/2 カップ、亜麻仁 大さじ 2、カボチャの種 大さじ 3、ヒマワリの種 大さじ 3、ゴマ 大さじ 3、ブラック大さじ 3ゴマ、メジュールデーツ 15 個、レーズン 1/2 カップ、ピーナッツバター 1/2 カップ、必要に応じて塩、バニラエッセンス 小さじ 2

この高タンパク質のドライ フルーツ エネルギー バーのレシピは、理想的な砂糖不使用の健康的なものです。トレーニング後や簡単なおやつとして摂取できるスナック。オーツ麦、ナッツ、ドライフルーツの組み合わせにより、理想的な自家製プロテインバーになります。この健康的でエネルギーたっぷりのプロテイン バーのレシピには、砂糖や油は一切使用されていません。