材料

• 水 2 カップ
• ターメリックパウダー 小さじ 1 杯
• 蜂蜜 小さじ 1 杯（お好みで）
• 小さじ 1 杯レモン汁
• 黒コショウ ひとつまみ

作り方

美味しくて健康的なターメリックティーを作るには、まず2カップの水を沸騰させます。鍋。水が沸騰したら、小さじ1杯のターメリックパウダーを加えます。ターメリックは抗炎症作用で有名で、減量の旅に素晴らしい追加成分です。

よく混ぜて、約 10 分間煮込みます。これにより、風味が浸透し、ターメリックの有益な特性が水に溶けます。煮立ったら、細かいメッシュのこし器を使ってお茶をカップに注ぎ、残留物を取り除きます。

さらに健康効果を高めるには、黒コショウをひとつまみ加えます。黒コショウにはピペリンが含まれており、ターメリックの有効成分であるクルクミンの吸収を高めます。この組み合わせは、体内の抗炎症作用を大幅に高めます。

お好みに応じて、小さじ 1 杯の蜂蜜でお茶を甘くし、新鮮なレモン汁を絞って仕上げます。これにより風味が増すだけでなく、さわやかな風味も加わり、減量や解毒に最適な飲み物になります。

最高の風味と効果を得るには、ターメリック ティーを温めてお楽しみください。特に減量に重点を置いている場合には、毎日の習慣に取り入れるのに最適な飲み物です。