រសជាតិផ្ទះបាយ Fiesta

One Pot Rice and Beans Recipe ជាអាហារដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ និងសារធាតុចិញ្ចឹមដែលសំបូរទៅដោយគ្រាប់សណ្តែកខ្មៅ។ ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អាហារ vegan និង vegetarian ។ ល្អសម្រាប់អាហារបួសដែលមានសុខភាពល្អ។

សូមរីករាយជាមួយ Zucchini Fritters ដ៏មានរស់ជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ទាំងនេះ ដែលជារូបមន្តរដូវក្តៅដែលពេញនិយមសម្រាប់គ្រួសារសម្រាប់កុមារ។

ស្វែងយល់ពីរូបមន្តអាហារពេលល្ងាចរយៈពេល 10 នាទីរហ័ស ​​និងឆ្ងាញ់ចំនួន 5 ដែលល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ពេលយប់ដ៏មមាញឹក។ អាហារ​ដែល​ស័ក្តិសម​នឹង​ថវិកា​ទាំងនេះ​ប្រាកដ​ណាស់​ថា​នឹង​ក្លាយ​ជា​ចំណូលចិត្ត​របស់​គ្រួសារ។

ធ្វើរូបមន្តភីហ្សានំប៉័ងដ៏ឆ្ងាញ់ និងរហ័សនេះ។ បំរែបំរួលលើភីហ្សាបុរាណ ដែលជាអាហារសម្រន់ដ៏ល្អឥតខ្ចោះ! មានចំណិតនំប៉័ង ទឹកជ្រលក់ភីហ្សា mozzarella និងច្រើនទៀត។

អាំងផ្សិត Mangalorean នេះគឺជាមុខម្ហូបដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ និងងាយស្រួលធ្វើ ដោយផ្សំឡើងពីផ្សិតស្រស់ ទឹកប្រៃ និងគ្រឿងទេសដែលមានក្លិនឈ្ងុយ។ វារួមបញ្ចូលគ្នានូវរសជាតិដីជាមួយនឹងទឹកជ្រលក់ដែលមានមូលដ្ឋានលើ ghee ដែលមានក្លិនក្រអូប។ ត្រូវតែសាកល្បងសម្រាប់អ្នកចូលចិត្តផ្សិតទាំងអស់គ្នា!

សូមសាកល្បងរូបមន្តអាហារសម្រន់ម្សៅស្រូវសាលីដ៏ឆ្ងាញ់ និងមានសុខភាពល្អនេះ ដែលបង្កើតជាអាហារពេលព្រឹករហ័ស ឬអាហារសម្រន់ពេលល្ងាចដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។ វាប្រើប្រេងតិចបំផុត និងសំបូរទៅដោយរសជាតិ។ បម្រើវាក្តៅជាមួយ chutney ឬ ketchup ។ រីករាយ!

សាកល្បង​ការី Potala ដែល​មាន​ក្លិន​ក្រអូប​នេះ ជា​ម្ហូប​ឥណ្ឌា​បុរាណ​ដែល​បាន​រៀបចំ​ដោយ​ប្រើ​ផ្លែ​ស្ពឺ ដំឡូងបារាំង និង​គ្រឿងទេស​ជាច្រើន​មុខ។ វា​ជា​ការី​ដែល​មាន​រសជាតិ​ឆ្អែត ដែល​ផ្គូផ្គង​ជាមួយ​បាយ ឬ​រ៉ូទី។

រៀនពីរបៀបធ្វើនំសូកូឡាដែលមានសុខភាពល្អ និងឆ្ងាញ់។ រូបមន្តដ៏ងាយស្រួលនេះគឺគ្មានជាតិស្ករ និងប្រើម្សៅ oat ដែលផ្តល់នូវគំនិតបង្អែមដែលមានសុខភាពល្អ។

Kache Aloo Aur Suji Ka Nashta គឺជារូបមន្តអាហារពេលព្រឹកដ៏ឆ្ងាញ់ និងងាយស្រួលដែលធ្វើឡើងជាមួយ kache aloo និង suji ។ វាជា nashta ពេលព្រឹកដ៏ល្អឥតខ្ចោះ និង chatpata nashta ដែលល្អបំផុតសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកឥណ្ឌា។

រៀនធ្វើសាច់ចៀម hyderabadi haleem នេះ Ramzan ដែលជាអាហារដ៏សំបូរបែប និងផ្តល់ផាសុកភាពដែលធ្វើពីសាច់ចៀម សណ្តែក ស្រូវសាលី និង barley ។ ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការជួបជុំគ្រួសារ និងពិធីបុណ្យណាមួយ!

ស្វែងយល់ពីរបៀបធ្វើតែរមៀតខ្ញី ដែលជាភេសជ្ជៈផ្តល់សុខភាព និងឆ្ងាញ់ ដោយប្រើរមៀតស្រស់ និងខ្ញី។ ស្វែងយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍ប្រឆាំងនឹងការរលាក និងហេតុផលផ្សេងទៀតថាហេតុអ្វីបានជាភេសជ្ជៈនេះល្អសម្រាប់អ្នក។

រៀនពីរបៀបធ្វើកាបូមាន់ដ៏ល្អឥតខ្ចោះនៅលើដុតជាមួយនឹងរូបមន្តដ៏ងាយស្រួល និងឆ្ងាញ់នេះ។ ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អាហាររហ័ស សាច់មាន់បំពងទាំងនេះត្រូវបានផ្សំឡើងដោយរសជាតិនៃប្រេងអូលីវ ទឹកក្រូចឆ្មា និងគ្រឿងទេស បន្ទាប់មកដុតឱ្យល្អឥតខ្ចោះ។ បម្រើជាមួយផ្នែកដែលអ្នកចូលចិត្តសម្រាប់ម្ហូបដែលឆ្ងាញ់ និងពេញចិត្ត។

រៀនពីរបៀបធ្វើអាហារសម្រន់ Magic Masala Makhana ដ៏ឆ្ងាញ់នៅផ្ទះ។ ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកចូលចិត្តសម្រកទម្ងន់។ ស្វែងយល់ពីរូបមន្តដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ និងគន្លឹះសម្រកទម្ងន់ជាភាសាតេលូហ្គូ។

សាកល្បងរូបមន្ត kale chane ki sabji ដ៏ឆ្ងាញ់ និងមានសុខភាពល្អនេះសម្រាប់អាហារពេលព្រឹករហ័ស និងមានប្រយោជន៍។ ផលិតដោយសណ្តែកខ្មៅ វាជារូបមន្តអាហារពេលព្រឹករបស់ឥណ្ឌាដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។

ស្វែងយល់ពីរបៀបធ្វើ oats ពេញមួយយប់ ដែលជារូបមន្តអាហារពេលព្រឹកដែលងាយស្រួលបំផុត ដែលមិនចំអិន ដែលនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អ។ ប្ដូរតាមបំណងមិនចេះចប់ និងល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការរៀបចំអាហារ។

រៀនពីរបៀបធ្វើប៊ឺសស្ទីកសម្រាប់ការចម្អិនអាហារកាន់តែស៊ីជម្រៅ ការចែកចាយរសជាតិ និងការកែលម្អសំបក។ កំដៅខ្ទះជាមុន បុកជាមួយសាច់អាំងក្រាស់ៗ ហើយដាក់គោលដៅសម្រាប់សីតុណ្ហភាពមធ្យមកម្រ។

រូបមន្តសាច់ជ្រូកផ្លែប៉ោមឆ្ងាញ់ ចម្អិនក្នុងខ្ទះភ្លាមៗ ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អាហារដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់។ សម្បូរ​ដោយ​រសជាតិ​ផ្លែប៉ោម​ជាមួយ​ចំណិត​សាច់​ជ្រូក។

បន្លែចម្រុះ Paratha គឺជាជម្រើសអាហារូបត្ថម្ភ និងបំពេញបន្ថែមសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក អាហារថ្ងៃត្រង់ ឬអាហារពេលល្ងាច។ រូបមន្តដ៏ងាយស្រួល និងហ៊ាននេះប្រើបន្លែជាច្រើនប្រភេទដើម្បីបង្កើតជាអាហារដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងមានប្រយោជន៍។ រីករាយជាមួយមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នក។

រូបមន្ត​មាន់​ខ្ទឹម​ក្រៀម​ចម្រុះ​ដែល​អាច​ប្រែ​ក្លាយ​ជា​បំរែបំរួល​ជា​ច្រើន​ដូច​ជា​ប៉ាស្តា​មាន់​ខ្ទឹម​ក្រៀម និង​មាន់​ខ្ទឹម​ក្រៀម​ជាមួយ​បាយ។ ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច និងរៀបចំអាហារពេលយប់។

Chana Dal Fry ជា​រូបមន្ត​ឥណ្ឌា​ពិត​ប្រាកដ ជា​មុខម្ហូប​ដែល​មាន​សុខភាព មាន​រសជាតិ និង​ងាយស្រួល​ធ្វើ។ រីករាយជាមួយការវាយនភាពក្រែម និងរសជាតិដ៏សម្បូរបែបនៃ ការី សណ្តែកសៀងបំបែកបែបបុរាណនេះ។ ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ​សម្រាប់​បម្រើ​ជាមួយ​បាយ​ឬ​រ៉ូទី​សម្រាប់​អាហារ​ដែល​មាន​ជីវជាតិ​និង​ឆ្ងាញ់​។

សាកល្បង​រូបមន្ត​នំ​ពង​ចេក​ដែល​ងាយ​និង​ឆ្ងាញ់​នេះ​ដោយ​មាន​តែ​ចេក​២ និង​ពង​២។ មិនត្រូវការចង្ក្រានទេ ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អាហារសម្រន់ 15 នាទី និងជម្រើសអាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អ។

រីករាយជាមួយ Pyaaz Laaccha Paratha ដែលស្រក់ទឹកមាត់។ វា​ជា​នំបុ័ង​ឥណ្ឌា​ដ៏​មាន​រសជាតិ និង​ឆ្ងាញ់​ដែល​ធ្វើ​ពី​ម្សៅ​ស្រូវសាលី និង​ខ្ទឹមបារាំង។

ស្វែងយល់ពីរូបមន្តអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ និងស្វែងយល់អំពីជម្រើសដ៏ល្អបំផុតចំពោះរបបអាហារ namkeens, Diet Coke, បន្ទះសៀគ្វី និងអាហារដែលមានកាឡូរីទាប និងរបារប្រូតេអ៊ីន។ រីករាយក្នុងកម្រិតមធ្យម និងផ្តល់អាទិភាពដល់អាហារទាំងមូលសម្រាប់សុខុមាលភាពទូទៅ។

ទទួលបានបទពិសោធន៍រសជាតិបែបប្រពៃណីនៃប្រទេសឥណ្ឌាខាងត្បូងជាមួយនឹងរូបមន្ត Dosa Batter ដ៏ល្អឥតខ្ចោះនេះ ដែលផ្តល់ទិន្នផលយ៉ាងឆ្ងាញ់ដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាន។ ធ្វើតាមការណែនាំដ៏សាមញ្ញទាំងនេះ ហើយត្រៀមខ្លួនសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកដ៏ឆ្ងាញ់របស់ឥណ្ឌាខាងត្បូង!

សាកល្បងយៈសាពូនមី ABC ដ៏ឆ្ងាញ់ និងមានសុខភាពល្អនេះ ដែលផលិតដោយការរួមបញ្ចូលគ្នានៃ beetroot ផ្លែប៉ោម និងការ៉ុត។ វា​ជា​អាហារ​បំប៉ន​អាហារ​ពេលព្រឹក​ផ្អែម​និង​រសជាតិ​ដែល​ផ្តល់​អត្ថប្រយោជន៍​សម្រាប់​ថ្លើម ស្បែក ពោះវៀន និង​ភាពស៊ាំ។

សូមរីករាយជាមួយអាហារឆ្ងាញ់ និងជីវជាតិ Instant Ragi Dosa សម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។ ផលិតឡើងជាមួយនឹងភាពល្អនៃ ragi និងគ្រឿងទេស ដូសាដែលស្រួយនេះគឺជាជម្រើសអាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អ។

រូបមន្តធ្វើនំសាំងវិចគ្មាននំប៉័ង ជាមួយនឹងរសជាតិអ៊ីតាលី និងឥណ្ឌាខាងត្បូង។

salad chickpea ឆ្ងាញ់ជាមួយស្ពៃក្តោប, ផ្លែបឺរនិងសាឡាត់ដែលផលិតនៅផ្ទះ; ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អាហារ vegan និង vegetarian ។

ស្វែងយល់ពីរបៀបធ្វើអាហារពេលព្រឹកសាម៉ូសាឥណ្ឌាដែលឆ្ងាញ់ និងមានសុខភាពល្អ។ រូបមន្តបួសងាយស្រួលនេះគឺល្អឥតខ្ចោះជាអាហារពេលព្រឹករហ័ស ឬអាហារសម្រន់។ សាកល្បងរូបមន្តសាម៉ូសាដែលផលិតនៅផ្ទះជាមួយគ្រឿងផ្សំសាមញ្ញ!

រីករាយជាមួយនឹងរសជាតិឆ្ងាញ់មាត់របស់ Easy Cheesy Tomato Pasta ដែលផលិតឡើងមិនអាចទប់ទល់ជាមួយនឹងរសជាតិដ៏សម្បូរបែបនៃ Olper's Cheese ។ ការលាយបញ្ចូលគ្នាដ៏ល្អឥតខ្ចោះនៃរសជាតិ និងឈីសសម្រាប់អាហារគ្រួសារ!

Ragi dosa គឺជាជម្រើសអាហារពេលព្រឹករហ័ស មានសុខភាពល្អ និងងាយស្រួល សម្បូរជាតិសរសៃ និងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ រូបមន្ត ragi dosa ភ្លាមៗនេះអាចត្រូវបានធ្វើឡើងជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំតិចតួចបំផុត និងល្អសម្រាប់អាហារដ៏មានប្រយោជន៍។

រៀបចំគ្រឿងទេសរបស់ Jenny ដែលផលិតនៅផ្ទះរបស់អ្នកជាមួយនឹងរូបមន្តដ៏សាមញ្ញនេះហើយរីករាយជាមួយការផ្សំនៃឱសថមានរសជាតិ ដើម្បីបន្ថែមភាពស៊ីជម្រៅ និងរសជាតិបន្ថែមទៀតដល់អាហាររបស់អ្នក។