မီးဖိုချောင်အရသာ Fiesta

လက်ကျန်ဘာဂါနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ဤလွယ်ကူသော ချက်နည်းဖြင့် အရသာရှိသော မွှေကြော်အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။ စားကြွင်းစားကျန်များကို အကောင်းဆုံးအသုံးချရန် မြန်ဆန်ပြီး အရသာရှိသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဤ antioxidant berry smoothie သည် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ၊ အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းကို နှစ်သက်သော အင်ဇိုင်းများ ကြွယ်ဝစွာ ပံ့ပိုးပေးသည့် အာဟာရများ ထုပ်ပိုးပြီး လန်းဆန်းစေသော အချိုရည်ဖြစ်သည်။ သင့်အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန်၊ ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန် သို့မဟုတ် အရသာရှိသော ဖျော်ရည်ကို ရိုးရှင်းစွာ နှစ်သက်သည်ဖြစ်စေ ဤ smoothie သည် ပြီးပြည့်စုံသော ရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။

ပရိုတင်းဘောလုံးများ သို့မဟုတ် ပရိုတင်း ladoo အဖြစ် လူကြိုက်များသည့် စွမ်းအင်ဘောလုံးများအတွက် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော ချက်ပြုတ်နည်း။ ၎င်းသည် ပြီးပြည့်စုံသော ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသော သရေစာအချိုပွဲ ချက်နည်းဖြစ်ပြီး ဆာလောင်မှုကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးပြီး အချိန်ကြာကြာ ဗိုက်ပြည့်နေစေပါသည်။ ဤကျန်းမာသောစွမ်းအင် laddu #vegan ပြုလုပ်ရန် ဆီ၊ သကြား သို့မဟုတ် ဂျုံ မလိုအပ်ပါ။

ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်ပြီး စိတ်ကျေနပ်စရာကောင်းတဲ့ အစားအစာအတွက် ဒီအရသာရှိတဲ့ ကန်စွန်းဥကြက်ဆင်ဟင်းချက်နည်းကို စမ်းကြည့်ပါ။ အရသာရှိပြီး သင့်အတွက် ကောင်းမွန်သော ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် ထုပ်ပိုးထားသည်။ အစားအသောက်ပြင်ဆင်ရန် ပြီးပြည့်စုံသည်။

ဤလွယ်ကူသော ချက်နည်းဖြင့် အိမ်တွင် ကြွပ်ကြွပ်ကြော်ထားသော အာလူးကြော်လုပ်နည်းကို လေ့လာပါ။ ဤရွှေညိုရောင် ကြွပ်ကြွပ်ရှိသော ကန်စွန်းဥကြော်များဖြင့် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်ပြီး အရသာရှိသော သရေစာ သို့မဟုတ် အရံဟင်းကို စားသုံးလိုက်ပါ။

ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်ပြီး အရသာရှိတဲ့ သက်သတ်လွတ်စားစရာ ဟင်းချက်နည်းဖြစ်တဲ့ တူရကီရိုးရာ ခရမ်းသီး Mezze ချက်နည်းကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။ ဒီနေ့ပဲ သင့်အိမ်မှာ စမ်းသုံးကြည့်လိုက်ပါ။

ဤကျန်းမာသော မုန်လာဥနီကိတ်မုန့်သည် သဘာဝအတိုင်း ချိုမြိန်ပြီး လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ခြစ်ထားသော မုန်လာဥနီနှင့် ပူနွေးသော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များဖြင့် တင်ဆောင်ထားသည်။ ပျားရည်ခရင်မ်ချိစ် နှင်းခဲနှင့် ရွရွသော သစ်ကြားသီးများဖြင့် ထိပ်တိုက်ကျွေးပါ။

သင့်ကလေးအတွက် လွယ်ကူပြီး ကျန်းမာသော သရေစာဖြစ်သည့် အရသာရှိပြီး ကြွပ်ရွသော Granola Bars ပြုလုပ်နည်းကို လေ့လာပါ။ ချိုမြိန်သော၊ ကြွပ်ရွပြီး ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော သရေစာသည် သင့်ဆန္ဒများကို ဖြည့်ဆည်းပေးပြီး တစ်ချိန်တည်းတွင် သင့်ဗိုက်ကို ဖြည့်ပေးမည်ဖြစ်သည်။

သင့်အစားအစာများ၏ အရသာပရိုဖိုင်ကိုမြှင့်တင်ရန် Jenny ၏အကြိုက်ဆုံးဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်ပြုလုပ်နည်းကို လေ့လာပါ။

Eid ကာလအတွင်း အရသာရှိသော အစားအစာအတွက် ဤအာရဗီရိုးရာ Mutton Mandi ချက်နည်းကို စမ်းကြည့်ပါ။ ဤဟင်းချက်ချက်တွင် ရိုးရှင်းသော ပါဝင်ပစ္စည်းများကို အသုံးပြုထားပြီး အရသာနှင့် ပြည့်စုံသည်။ ဗာဒံစေ့ကြော်ဖြင့် အလှဆင်ပြီး ဤအထူးဟင်းလျာကို ခံစားလိုက်ပါ။

အရသာရှိပြီး အားထုတ်မှုနည်းသော လျင်မြန်ပြီး ပေါ့ပါးသော ညစာအတွက် ဤ Veg Masala Roti ကို စမ်းကြည့်ပါ။ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအသောက်ကို ထိန်းသိမ်းရန် ပြီးပြည့်စုံပြီး ၁၅ မိနစ် သို့မဟုတ် ထိုနည်းဖြင့် အဆင်သင့်ဖြစ်ခြင်း။

မွှေးကြိုင်သော အိန္ဒိယဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များဖြင့် အရသာရှိသော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော အရသာရှိသော အိန္ဒိယသက်သတ်လွတ်ညစာချက်နည်း Chirag Paswan မှ အရသာရှိသော dal chawal လုပ်နည်းကို လေ့လာပါ။

ငါးရှဉ့်ကင်နှင့် စပ်သော ကြက်ဆင်ခေါက်ဆွဲ ချက်နည်းကို ချက်ရလွယ်ကူပြီး အရသာရှိရှိ ခံစားလိုက်ပါ။ ဤအရသာရှိသော ဟင်းလျာကို အိမ်တွင် ကျွေးရန် အဆင့်ဆင့် ညွှန်ကြားချက်များကို ရယူပါ။

ပြီးပြည့်စုံသော vegan-ဖော်ရွေသော ဟင်းလျာဖြစ်သည့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခရင်မ်မစ် pesto spaghetti ၏ ကြည်နူးဖွယ်အရသာများကို ခံစားလိုက်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အိမ်လုပ် vegan pesto ဆော့စ်သည် သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး အရသာရှိသော အစားအစာအတွက် လတ်ဆတ်သော ပင်စိမ်းနှင့် အစေ့အဆံကောင်းများကို ပေးစွမ်းပါသည်။

ဤလွယ်ကူသော ချက်နည်းဖြင့် ရိုးရှင်းပြီး အရသာရှိသော အိမ်လုပ်ဂျယ်လီပြုလုပ်ရန် လေ့လာပါ။ စတင်သူတိုင်းအတွက် ပြီးပြည့်စုံပြီး လူတိုင်းအတွက် ကြည်နူးဖွယ်ကောင်းသော ချိုမြိန်သော အရသာကို ခံစားလိုက်ပါ။

ပရိုတင်း၊ အမျှင်ဓာတ်နှင့် အာဟာရဓာတ်များ ကြွယ်ဝသော အုန်းသီး chutney ဖြင့် အရသာရှိသော ဟင်းသီးဟင်းရွက် ကြက်သွန်ဖြူ Chila ကို စားသုံးပါ။

မနက်စာ၊ အစားအစာပြင်ဆင်ခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ရိုးရှင်းပြီး အရသာရှိသော chia pudding ချက်နည်းကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။ ဤကျန်းမာသော ချက်ပြုတ်နည်းသည် keto-ဖော်ရွေပြီး သင့်တစ်နေ့တာအတွက် အာဟာရပြည့်ဝစေရန် ဒိန်ချဉ်၊ အုန်းနို့ သို့မဟုတ် ဗာဒံနို့နှင့် ပြုလုပ်နိုင်သည်။

မြင့်မားသောပရိုတင်း၊ အာဟာရပြည့်ဝပြီး အရသာရှိသော တောင်ပိုင်းအိန္ဒိယ dosa ချက်ပြုတ်နည်း ၇ မျိုးကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။ မနက်စာ သို့မဟုတ် ညစာအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော။ အဆင့်ဆင့် ညွှန်ကြားချက်များအတွက် ဗီဒီယိုကို ကြည့်ပါ။ ပိုမိုကျန်းမာသော ချက်ပြုတ်နည်းများအတွက် စာရင်းသွင်းပါ။

ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ကျန်းမာရေးနှင့် အရသာရှိသော ခရမ်းချဉ်သီးဟင်းရည်ကို ခံစားလိုက်ပါ။ ဤဗိုင်းရပ်စ် နာမည်ကြီး ဟင်းချက်နည်းသည် ခေတ်စားနေသော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်ကျန်းမာသော စားသောက်မှုပုံစံ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေဖြင့် ဤရိုးရှင်းပြီး အာဟာရရှိသော ချက်နည်းကို ရှာဖွေပါ။ Karthik Aryan ပေါ့တ်ကာစ်နှင့် TRS Podcast ရှိ The Ranveer Show ဗီဒီယိုအပိုင်းများတွင် အခြားအရာများကို ကြည့်ရှုပါ။

ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော၊ အရသာရှိပြီး အရောင်အသွေးစုံလင်သော နေ့လယ်စာသေတ္တာ ချက်ပြုတ်နည်းမျိုးစုံကို ကလေးများနှစ်သက်စေမည့် စူးစမ်းလေ့လာပါ။ ဤအမြန် မနက်စာချက်ပြုတ်နည်းများကို စမ်းကြည့်ပါ—ကျောင်းနေ့လည်စာ စိတ်ကူးများနှင့် နေ့လယ်စာထုပ်ပိုးမှုများအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ လိုက်လျောရလွယ်ကူသော ဟင်းချက်နည်းဖြင့် အိမ်လုပ် Atte ki Barfi ၏ ခံနိုင်ရည်မရှိသော အရသာများကို ခံစားလိုက်ပါ။ ပြီးပြည့်စုံသော အသွင်အပြင်နှင့် အရသာရရှိရန် လျှို့ဝှက်နည်းပညာများနှင့် အကြံပြုချက်များကို ရှာဖွေပါ။ ပျော်ရွှင်ဖွယ်ရာ နေ့ရက်များကို သာယာလှပစေပါသည်။

အသုပ်များ၏ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများနှင့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များပါဝင်သည့် ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို မည်ကဲ့သို့ ပံ့ပိုးပေးသည်ကို ရှာဖွေပါ။

အရှေ့အလယ်ပိုင်းမှ စိတ်အားတက်ကြွစေသော vegan နှင့် vegetarian quinoa သုပ်ချက်နည်းသည် လွယ်ကူသောသုပ်ဝတ်စုံဖြင့် ပြုလုပ်ထားသောကြောင့် ၎င်းသည် သင့်အစားအစာများအတွက် ပရိုတင်းဓာတ်မြင့်မားပြီး ကျန်းမာသောသုပ်ရွေးချယ်မှုဖြစ်စေပါသည်။ သခွားသီး၊ ငရုတ်ကောင်း၊ ခရမ်းရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ကြက်သွန်နီနဲ့ ကြက်သွန်စိမ်းတို့လို လတ်ဆတ်တဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေက အာဟာရပြည့်တဲ့ အထိအတွေ့ကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။ ကြော်ထားသော သစ်ကြားသီးများသည် နှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းသော အမဲသားကို ပေးစွမ်းသည်။

Okoy သို့မဟုတ် Ukoy ဟုခေါ်သော အရသာရှိသော ဖိလစ်ပိုင်ကြော်ချက်နည်းဖြစ်သော ပုဇွန်နှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကြော်ပြုလုပ်နည်းကို လေ့လာပါ။ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါမှာ ပေါ့ပေါ့ပါးပါး အုပ်ထားပြီး ကြွပ်ကြွပ်လေးနဲ့ ကြော်ထားတာကြောင့် ဒီကြော်စာတွေဟာ အရသာနဲ့ ကွဲထွက်နေပြီး စပ်တဲ့ ရှာလကာရည်ဆော့စ်နဲ့ ရောနယ်ဖို့ သင့်တော်ပါတယ်။

Kerala မှ အရသာရှိသော Raw Mango Chammanthi ကို ခံစားလိုက်ပါ။ ဤ tangy chutney သည် ထမင်း၊ ဒိုဆာ သို့မဟုတ် အိုင်ဒလီအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော တွဲဖက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ယနေ့ လွယ်ကူသော ဟင်းချက်နည်းကို စမ်းကြည့်ပါ။

အိမ်မှာ အရသာရှိပြီး ကျန်းမာတဲ့ beetroot tikki လုပ်နည်းကို လေ့လာပါ။ ဤလွယ်ကူသော ဟင်းချက်နည်းသည် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန်အတွက် ပြီးပြည့်စုံပြီး ကယ်လိုရီနည်းသော၊ ပရိုတင်းဓာတ်များသော နံနက်စာ ရွေးချယ်စရာများကို ပေးစွမ်းပါသည်။

ဤစစ်မှန်သောချက်နည်းဖြင့် အကောင်းဆုံး အိမ်လုပ် chole masala ကို ခံစားလိုက်ပါ။ မြောက်အိန္ဒိယဟင်းလျာရဲ့ အရသာကို မြည်းစမ်းချင်သူတိုင်းအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါတယ်။ ဤဂန္တဝင်သက်သတ်လွတ်ဟင်းသည် အနံ့မွှေးကြိုင်သော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များနှင့် ပြည့်နှက်နေပြီး bhature သို့မဟုတ် ထမင်းနှင့် ကောင်းကောင်းတွဲဖက်ပါသည်။

ဤလွယ်ကူသော ချက်နည်းဖြင့် အရသာရှိသော ကြက်သား Tikka Rolls ပြုလုပ်နည်းကို လေ့လာပါ။ ၎င်းသည် လူတိုင်းအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ပေါ့ပါးသော ညနေစာဖြစ်သည်။ အိမ်မှာလုပ်စားပြီး အရသာတွေကို ခံစားလိုက်ပါ။

ဤလွယ်ကူသော အဆင့်ဆင့်သင်ခန်းစာတွင် အိမ်တွင် အရသာရှိသော Mango Custard အချိုပွဲပြုလုပ်နည်းကို လေ့လာပါ။ လတ်ဆတ်သော သရက်သီးနှင့် နို့အရသာရှိသော သရက်သီးအရသာရှိသော မုန့်ညက်။ မည်သည့်အခါသမယအတွက်မဆို ပြီးပြည့်စုံသော နွေရာသီအချိုပွဲ။

ဤလွယ်ကူမြန်ဆန်သော ဟင်းချက်နည်းတွင် ပါဝင်ပစ္စည်းများ 2 ခုကိုသာ အသုံးပြု၍ အိမ်လုပ် mozzarella ဒိန်ခဲပြုလုပ်နည်းကို လေ့လာပါ။

ဤလွယ်ကူသောစာရွက်ဖြင့် အရသာရှိသော idli podi ပြုလုပ်ရန် လေ့လာပါ။ ဤအရသာရှိသော တောင်အိန္ဒိယဟင်းခတ်အရောအနှောသည် နေ့လယ်စာသေတ္တာများအတွက် ပြီးပြည့်စုံပြီး idli နှင့် ကောင်းကောင်းတွဲဖက်ပါသည်။

အရသာရှိပြီး စွယ်စုံရ အိန္ဒိယ ဟင်းခတ်အစိမ်းကို အစိမ်းရောင် chutney လုပ်နည်းကို လေ့လာပါ။ အမျိုးမျိုးသော အဆာပြေ နှင့် ဟင်းလျာများ အတွက် ရော၍ တွဲစားရန်၊

Ranveer Brar မှ ရိုးရှင်းပြီး ကျန်းမာသော ပဲဟင်းချက်နည်း Dal Dhokli ကို အရသာရှိသော Dal Dhokli ပြုလုပ်နည်းကို လေ့လာပါ။ အရသာနှင့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ၏ ပြီးပြည့်စုံသော ပေါင်းစပ်မှုက ဤဟင်းကို ခံတွင်းတွေ့စေသော အရသာဖြစ်စေသည်။