Tàthchuid:
1. Bidh gealach a’ spògan
2. Rice
3. Salann
4. Uisge

Reis bracaist fallain agus blasta Innseanach a Deas a tha foirfe dhaibhsan a tha airson cuideam a chall. Tha e furasta a dhèanamh agus àrd ann am pròtain. Dìreach bleith na sprouts agus rus còmhla, a ’cur uisge ris mar a dh’ fheumar gus batter a chruthachadh. An uairsin, bruich an dosa mar as àbhaist.