Ingrediencoj:

1 taso de aveno, 1/2 taso de migdaloj, 1/2 taso de arakidoj, 2 kuleroj de linosemoj, 3 kuleroj de kukurbosemoj, 3 kuleroj de sunfloraj semoj, 3 kuleroj de sezamoj, 3 kuleroj de nigraj semoj sezamaj semoj, 15 medjool-datoj, 1/2 taso de sekvinberoj, 1/2 taso de arakida butero, salo laŭbezone, 2 kuleroj de vanila ekstrakto

Ĉi tiu alta proteina seka frukto energia trinkejo-recepto estas ideala sen sukero sana. manĝeto kiu povas esti konsumita post trejnado aŭ kiel rapida manĝeto. La kombinaĵo de aveno, nuksoj kaj sekaj fruktoj faras ĉi tion ideala memfarita proteintrinkejo. Ne estas aldonita sukero aŭ oleo uzata en ĉi tiu sana, energiplena proteina trinkeja recepto.