የወጥ ቤት ጣዕም Fiesta

ፍጹም የሆነ የምሽት አጃ እንዴት እንደሚሠሩ ይወቁ - ጤናማ ከሆኑ ቁርስዎች ጋር የሚተውዎት በጣም ቀላሉ እና የማይበስሉ የቁርስ አዘገጃጀቶች አንዱ። ማለቂያ በሌለው ሁኔታ ሊበጅ የሚችል እና ለምግብ ዝግጅት ፍጹም።

ለበለጠ ወጥ ምግብ ማብሰል፣ ጣዕም ስርጭት እና የተሻሻለ ቅርፊት ለማግኘት ስቴክን እንዴት መቀባት እንደሚችሉ ይወቁ። ድስቱን ቀድመው ያሞቁ፣ ጥቅጥቅ ባሉ ስጋዎች ይምቱ እና መካከለኛ-ብርቅ የሆነ የሙቀት መጠን ይፈልጉ።

በቅጽበት ማሰሮ ውስጥ የሚዘጋጅ ጣፋጭ የፖም የአሳማ አሰራር፣ ለጣፋጭ እና ጥሩ ጣዕም ያለው ምግብ። በፖም ጣዕም የበለፀገ ከአሳማ ሥጋ ቁርጥራጭ ጋር።

የተቀላቀለ አትክልት ፓራታ ለቁርስ፣ ለምሳ ወይም ለእራት ገንቢ እና መሙላት አማራጭ ነው። ይህ ቀላል እና ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀት ጣዕም ያለው እና ጠቃሚ ምግብ ለመፍጠር የተለያዩ አትክልቶችን ይጠቀማል። ከጓደኞችዎ እና ከቤተሰብዎ ጋር በሙቅ ይደሰቱ።

እንደ ክሬም ነጭ ሽንኩርት የዶሮ ፓስታ እና ክሬም ነጭ ሽንኩርት ዶሮ ከሩዝ ጋር ወደ ብዙ ልዩነቶች ሊለወጥ የሚችል ሁለገብ ክሬም ነጭ ሽንኩርት የዶሮ አሰራር። ለሳምንት ምሽት እራት እና ለምግብ ዝግጅት ፍጹም።

Chana Dal Fry፣ ትክክለኛ የህንድ የምግብ አሰራር፣ ጤናማ፣ ጣዕም ያለው እና ለመሰራት ቀላል የሆነ ምግብ ነው። በዚህ ክላሲክ የተከፈለ ሽምብራ ምስር ካሪ በክሬም ሸካራነት እና የበለፀገ ጣዕም ውስጥ ይግቡ። ከሩዝ ወይም ከሮቲ ጋር ለተመጣጠነ እና ጣፋጭ ምግብ ለማቅረብ ፍጹም ነው።

ይህን ቀላል እና ጣፋጭ የሙዝ እንቁላል ኬክ አሰራር በ2 ሙዝ እና 2 እንቁላል ብቻ ይሞክሩት። ምንም ምድጃ አያስፈልግም፣ ለ15 ደቂቃ መክሰስ እና ጤናማ የቁርስ አማራጭ።

አፍ በሚያጠጣው Pyaaz Laaccha Paratha ይደሰቱ። ከስንዴ ዱቄት እና ከሽንኩርት ጋር የተሰራ ጣዕም ያለው እና ጣፋጭ የህንድ ዳቦ ነው።

ለክብደት መቀነስ ጤናማ መክሰስ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ያግኙ እና ስለ አመጋገብ ናምኬን ፣ ዲየት ኮክ ፣ ዝቅተኛ-ካል ቺፖች እና ዲፕስ እና ፕሮቲን ባር ምርጥ አማራጮች ይወቁ። በመጠኑ ይደሰቱ እና ለሙሉ ምግቦች ለአጠቃላይ ደህንነት ቅድሚያ ይስጡ።

የደቡብ ህንድ ባህላዊ ጣዕም በዚህ ፍጹም የዶሳ ባተር የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ሊቋቋሙት የማይችሉት ጥርት ያለ ዶሳዎችን ይለማመዱ። እነዚህን ቀላል መመሪያዎች ይከተሉ እና ለደቡብ ህንድ ጣፋጭ ቁርስ ይዘጋጁ!

ይህን ጣፋጭ እና ጤናማ የABC jam ከቢት፣ አፕል እና ካሮት ጋር በማጣመር ይሞክሩት። ለጉበት፣ለቆዳ፣ለአንጀት እና ለበሽታ የመከላከል ጠቀሜታ የሚሰጥ ጣፋጭ እና ጣዕም ያለው የቁርስ ማሟያ ነው።

ጣፋጭ እና ገንቢ የሆነ ፈጣን ራጊ ዶሳ ለቁርስ ይደሰቱ። በራጊ እና በቅመማ ቅመም ቸርነት የተሰራ ይህ ጥርት ያለ ዶሳ ጤናማ የቁርስ አማራጭ ነው።

ከጣሊያን እና ከደቡብ ህንድ ጣዕም ጋር ያለ ዳቦ ሳንድዊች የማዘጋጀት የምግብ አሰራር።

የሚጣፍጥ ሽንብራ ሰላጣ ከጎመን, አቮካዶ እና የቤት ውስጥ ሰላጣ አለባበስ; ለቪጋን እና ለቬጀቴሪያን ምግቦች ተስማሚ።

እንዴት ጣፋጭ እና ጤናማ የህንድ ፈጣን የሳምቡሳ ቁርስ መስራት እንደሚችሉ ይወቁ። ይህ ቀላል የቬጀቴሪያን የምግብ አሰራር እንደ ፈጣን ቁርስ ወይም መክሰስ ፍጹም ነው። ይህን በቤት ውስጥ የተሰራ የሳሞሳ አሰራር ከቀላል ንጥረ ነገሮች ጋር ይሞክሩት!

ከቀላል አይብ ቲማቲም ፓስታ ከበለፀገ የኦልፐር አይብ ጣዕም ጋር ሊቋቋም በማይችል አፉ ውስጥ ይግቡ። ለቤተሰብ ምግቦች ፍጹም የሆነ የጣዕም እና የቼዝ ቅልቅል!

ራጊ ዶሳ ፈጣን፣ ጤናማ እና ቀላል የቁርስ አማራጭ፣ በፋይበር የበለፀገ እና ለክብደት መቀነስ ጠቃሚ ነው። ይህ የፈጣን ራጊ ዶሳ አሰራር በትንሽ ንጥረ ነገሮች ሊሠራ የሚችል እና ለጤናማ ምግብ ተስማሚ ነው።

የቤትዎን የጄኒ ማጣፈጫ በዚህ ቀላል የምግብ አሰራር ያዘጋጁ እና ተጨማሪ ጥልቀት እና ጣዕም ለመጨመር ጣዕም ያላቸውን ዕፅዋት ይደሰቱ።

የማካኔ ኪ ባርፊ፣ የህንድ ፌስቲቫል የጣፋጭ ምግብ አሰራር እንዴት እንደሚሰራ ይወቁ። በሎተስ ዘሮች፣ በወተት እና በስኳር የተሰራ ይህ ጣፋጭ ለበዓል ተስማሚ ነው።

ለፈጣን፣ ቀላል እና ገንቢ እራት አማራጭ ይህን ጤናማ የማራቲ የምግብ አሰራር ይሞክሩ። በቅመም የተሞላው ይህ ምግብ ከመላው ቤተሰብ ጋር እንደሚደሰት እርግጠኛ ነው.

መካከለኛ የሚያጨስ ጣዕም የሳልሳ አሰራርን ከቤት መስራት ይማሩ። ይህ ቀላል እና ፈጣን የምግብ አሰራር ለጤናማ መክሰስ ወይም ለፓርቲ ጀማሪ ፍጹም ነው። ለፈጣን ወይም ለቬጀቴሪያን ምግብ ሀሳቦችዎ ጥሩ ተጨማሪ ሊሆን ይችላል።

ጣፋጭ የሆነውን ጣፋጭ ታማርንድ ቹትኒ በቤት ውስጥ ለመስራት ይማሩ፣ ለጫት ምርጥ chutney። በማንጎ ዱቄት፣ በስኳር እና በህንድ ቅመማ ቅመም የተሰራ።

ልዩ የሆነ የቁርስ ምርጫ ለማግኘት ዘይት በሌለበት፣ ያለማፍላት፣ ከፍተኛ ፕሮቲን ባለ ብዙ እህል ስፖንጅ ዶሳ ይደሰቱ! በጣዕም እና በንጥረ-ምግቦች የታሸገው ይህ ዶሳ ክብደትን ለመቀነስ እና አመጋገብን ለመጨመር ተስማሚ ነው።

በጣም ጥሩውን የደቡብ የተጨማደ ዶሮ አሰራር እንዴት እንደሚሰራ ይወቁ። ለመሥራት በጣም ቀላል እና በጣዕም ትልቅ!

ፈጣን፣ ቀላል እና ጤናማ የህንድ ስፒናች ጥብስ አሰራርን መስራት ይማሩ። በንጥረ ነገሮች እና ጣዕም የተሞላ ጣፋጭ ምግብ.

ይህን ያልተለመደ የ5-ደቂቃ የተደራረበ የቁርስ አሰራር በስንዴ ዱቄት፣ ሩዝ እና በትንሽ ዘይት የተሰራውን ይሞክሩት። ለክረምት መክሰስ ዝርዝርዎ ልዩ እና ጣፋጭ ተጨማሪ ነው። ለፈጣን እና ቀላል የምሽት መክሰስ ወይም ቁርስ ፍጹም!

ጣፋጭ እና ቀላል የ Daal Masoor አሰራር ያግኙ። ይህ የፓኪስታን ዴሲ የምግብ አሰራር ጣፋጭ እና ለማዘጋጀት ቀላል ነው። በ masoor daal በሩዝ ወይም naan ይደሰቱ!

ይህንን ጣፋጭ እና ጤናማ የሜዲትራኒያን የዶሮ አሰራር ይሞክሩ በ 20 ደቂቃዎች ውስጥ ዝግጁ የሆነ አንድ-ፓን ምግብ። በፕሮቲን፣ ለልብ ጤናማ ስብ እና አንቲኦክሲደንትስ የታሸገ፣ ስራ ለሚበዛበት የሳምንት ምሽት ምርጥ ነው።

ጎትሊ ሙክዋስ ባህላዊ ጎትሊ ሙክዋስ እንዴት እንደሚሰራ ተማር፣ የሚጣፍጥ እና ፍርፋሪ የአፍ ፍሬ ከማንጎ ዘር ጋር እና ጣፋጭ እና የሚጣፍጥ ጣዕም።

ጣፋጭ የበሬ ሥጋ ቲካ ቦቲ እንዴት እንደሚሰራ ይወቁ፣ ታዋቂው የፓኪስታን እና የህንድ የምግብ አሰራር ከተጠበሰ የበሬ ሥጋ፣ እርጎ እና ጥሩ መዓዛ ያላቸው ቅመሞች ጋር። ለባርቤኪው እና ለስብሰባዎች ፍጹም።

ሁለገብ እና ቀላል የፓስታ ሰላጣ የምግብ አሰራር ለማንኛውም ወቅት ተስማሚ። በቀላል የቤት ውስጥ ልብስ እና ብዙ ቀለም ያሸበረቁ አትክልቶች ይቅቡት። ለተጨማሪ ጣዕም የፓርሜሳን አይብ እና ትኩስ የሞዛሬላ ኳሶችን ይጨምሩ።

በዚህ ለመከተል ቀላል በሆነው የምግብ አሰራር የበለጸገውን የማሳላ ፓኔር ጥብስ ጣዕም ይግቡ። የተቀቀለ ፓኔር ኪዩቦች ወደ ፍፁምነት የተጠበሰ እና በአዲስ ክሬም እና በቆርቆሮ ቅጠሎች የተጌጡ ናቸው ፣ ይህም እንደ ምግብ ወይም እንደ ጎን ፍጹም የሆነ አስደሳች ምግብ ያገኛሉ። ዛሬ ይሞክሩት!