ንጥረ ነገሮች 2 ኩባያ ሁሉን አቀፍ ዱቄት 3 የሾርባ ማንኪያ ዘይት ለመቅመስ ጨው

1/2 ኩባያ አተር

3-4 የተቀቀለ እና የተፈጨ ድንች

1 የሻይ ማንኪያ ዝንጅብል-ነጭ ሽንኩርት ለጥፍ

1 -2 በጥሩ የተከተፈ አረንጓዴ ቃሪያ

1/2 የሻይ ማንኪያ የኩም ዘሮች

1 የሻይ ማንኪያ ደረቅ የማንጎ ዱቄት

> 1/2 የሻይ ማንኪያ የቆርቆሮ ዱቄት h2>መመሪያዎች

ዱቄቱን ለመሥራት ሁሉንም-ዓላማ ዱቄት፣ ጨው፣ የካሮም ዘር እና ዘይት ያዋህዱ። ውሃ በመጠቀም ወደ ጠንካራ ሊጥ ይቅቡት ከዚያም ይሸፍኑት እና ወደ ጎን ያስቀምጡት።

ለመሙላቱ በድስት ውስጥ ዘይት ያሞቁ እና የኩም ዘሮችን ይጨምሩ። ዘሮቹ መበታተን ከጀመሩ በኋላ አረንጓዴ ቃሪያ እና ዝንጅብል-ነጭ ሽንኩርት ለጥፍ ይጨምሩ። ለአንድ ደቂቃ ያህል ይቅለሉት, ከዚያም አተር, የተደባለቁ ድንች እና ሁሉንም ቅመማ ቅመሞች ይጨምሩ. ለደቂቃዎች ምግብ ማብሰል ከዚያም የቆርቆሮ ቅጠሎችን ይጨምሩ እና በደንብ ይቀላቀሉ.

ዱቄቱን በትናንሽ ክፍሎች ይከፋፍሉት እና እያንዳንዱን ወደ ክበብ ይንከባለሉ. ግማሹን ቆርጠህ ሾጣጣ አድርገህ እቃውን ሞላው እና ጠርዙን በውሃ አሽገው

የተዘጋጀውን ሳምሶስ ወርቃማ ቡናማ እስኪሆን ድረስ በሙቅ ዘይት ውስጥ ቀቅለው።

SEO ቁልፍ ቃላት፡

< p>የሳሞሳ ቁርስ አሰራር፣ የህንድ ቁርስ፣ ጤናማ ቁርስ፣ ጣፋጭ ሳሞሳ፣ ቀላል አሰራር፣ የቬጀቴሪያን ቁርስ፣ መክሰስ አሰራር

SEO Description:

የህንድ ጣፋጭ እና ጤናማ ፈጣን አሰራር እንዴት እንደሚሰራ ይወቁ የሳምቡሳ ቁርስ. ይህ ቀላል የቬጀቴሪያን የምግብ አሰራር እንደ ፈጣን ቁርስ ወይም መክሰስ ፍጹም ነው። ይህን በቤት ውስጥ የተሰራ የሳምቡሳ አሰራር ከቀላል ንጥረ ነገሮች ጋር ይሞክሩት!