קיך טאַם פיעסטאַ

הנאה אַ שנעל און געזונט יי ברויט רעצעפּט גרייט אין בלויז 10 מינוט. שליימעסדיק פֿאַר אַ געשמאַק פרישטיק וואָס איז פּשוט צו מאַכן.

טרעפן דיין מאָרגן וועללנעסס גאָולז מיט דעם געשמאַק פרישטיק מיט הויך פּראָטעין ייַנוויקלען מיט הינדל סטריפּס און אַ קרימי גריכיש יאָגורט סאָוס. שליימעסדיק פֿאַר אַ נערעוודיק אָנהייב!

אַנטדעקן 5 ביליק און גרינג רעסאַפּיז פֿאַר בויגן פּאַן גאנץ פֿאַר פאַרנומען ווינקיגהץ. שנעל, פלייווערפאַל און געזונט מילז פֿאַר די גאנצע משפּחה!

אַנטדעקן אַ פּשוט און עפעקטיוו טורמעריק טיי רעצעפּט פֿאַר וואָג אָנווער וואָס העלפּס דעטאָקסיפי און בוסט מאַטאַבאַליזאַם. הנאה די געזונט בענעפיץ אין אַ געשמאַק טרינקען!

לערנען ווי צו מאַכן ינסטאַנט אַטטאַ וטטאַפּאַם מיט גאַנץ ווייץ מעל, ידעאַל פֿאַר אַ געזונט פרישטיק. הנאה עס מיט געשמאַק טאַפּינגז און טשאַטניי.

דער רעפרעשינג וגערקע סאַלאַט איז גאנץ פֿאַר וואָג אָנווער, קאַמביינינג פריש ינגרידיאַנץ פֿאַר אַ געזונט מאָלצייַט אָפּציע וואָס שטיצט דיין דייאַטינג נסיעה.

מאַכן דעם שנעל און גרינג 10 מינוט רעגע מיטאָג רעצעפּט מיט ווייץ מעל און וועדזשטאַבאַלז. גאנץ פֿאַר אַ געזונט מאָלצייַט קיין טאָג פון די וואָך.

דערפרייען די לעצט אַנאַנאַס שטיקל רעצעפּט וואָס סימלאַסלי בלענדז זיסקייַט און פרייד, מאכן עס גאנץ פֿאַר קיין געלעגנהייט!

הנאה די געשמאַק כאָוממייד הינדל טאַקאָוז מיט שרעדיד הינדל, פריש טאַפּינגז און אַ זעסטי לייַם ענדיקן. שליימעסדיק פֿאַר קיין טאַקאָ נאַכט!

הנאה די געווירציק קנאָבל ויוון-גרילד הינדל פליגל - אַ שנעל און גרינג רעצעפּט גאנץ פֿאַר אַ געשמאַק פֿאַרבייַסן אָדער פאַרשפּייַז. גרייט אין בלויז 20 מינוט!

אַנטדעקן צייט-שפּאָרן מייקראַווייוו כאַקס און רעסאַפּיז פֿאַר שנעל, געזונט מילז. לערן ווי צו פּאַרע וועדזשטאַבאַלז, צוגרייטן רעגע האָבערגריץ און פיל מער!

הנאה אַ געשמאַק און קרימי דזשאַוזי האַלוואַ, געמאכט מיט טרוקן פירות, מושקאַט און זאַפרען. א טרייסט ווינטער פאַרבייַסן גאנץ פֿאַר משפּחה גאַדערינגז!

שנעל און געזונט מער רייַז רעצעפּט פּאַקט מיט פריש קעראַץ און בשמים. גאנץ פֿאַר לאָנטשבאָקסעס אָדער פאַרנומען יוונינגז. דינען מיט ראַיטאַ אָדער קערי פֿאַר אַ גאַנץ מאָלצייַט.

הנאה אַ וואַרעם און געשמאַק Shaljam ka Bharta, אַ האַרציק רעצעפּט געמאכט מיט ברוקווע און פלייווערד מיט בשמים, גאנץ פֿאַר ווינטער מילז.

שנעל און גרינג זיס קאַרטאָפל און יי רעצעפּט, גאנץ פֿאַר אַ געזונט פרישטיק אָדער מיטאָג, גרייט אין בלויז 10 מינוט.

לערנען ווי צו מאַכן אַ געשמאַק זאַפטיק הינדל און יי רעצעפּט, גאנץ פֿאַר קיין מאָלצייַט! שנעל, גרינג און פּאַקט מיט פּראָטעין, עס איז זיכער צו ביטע.

דעם גרינג ניט-באַקן שאָקאָלאַד פאַדזש רעצעפּט פֿעיִקייטן געשמאַק קאַנדענסט מילך און קאַקאַאָ, גאנץ פֿאַר אַ שנעל און דילייטפאַל פאַרבייַסן.

הנאה דעם פּשוט און געזונט בראַקאַלי אָמעלעט רעצעפּט. שליימעסדיק פֿאַר פרישטיק אָדער מיטאָג, עס איז שנעל צו מאַכן און פּאַקט מיט טאַם!

אַנטדעקן דעם געשמאַק רעצעפּט פֿאַר וועגאַן שפּינאַט פעטאַ עמפּאַנאַדאַס, אַ גאנץ מילכיק-פֿרייַ פֿאַרבייַסן אָנגעפילט מיט סייווערי שפּינאַט און קרימי וועגאַן פעטאַ.

הנאה אַ געשמאַק רעגע באַן דאָסאַ רעצעפּט פּערד מיט פלייווערפאַל ציבעלע טאָמאַטאָ טשוטניי, גאנץ פֿאַר אַ שנעל פרישטיק אָדער פֿאַרבייַסן!

דערפרייען דעם גרינג פלייקי מאַנדל טאָסט רעצעפּט מיט פּוטער און מאַנדל מעל, גאנץ פֿאַר אַ שנעל מייַכל. בייקט אָדער לופט-געפּרעגלט, עס איז אַ סאַטיספייינג זיס דערפאַרונג.

הנאה אַ וואַרעם שיסל פון וויעטנאַמעזיש טשיקקען פאָ זופּ געמאכט מיט עראַמאַטיק יויך, ווייך הינדל און סילקי רייַז לאָקשן. בישליימעס גאַרנישט פֿאַר אַ פּלאַצן פון טאַם!

אַנטדעקן פּשוט און גרינג סנאַקס צו מאַכן אין שטוב מיט דעם דיטיילד רעצעפּט. שליימעסדיק פֿאַר פרישטיק, אָוונט סנאַקס, אָדער ווען איר באַגערן אַ שנעל ביס.

פּרוּווט דעם גרינג Suji Aloo רעצעפּט פֿאַר אַ געשמאַק און געזונט פרישטיק אָדער פֿאַרבייַסן. שנעל צו מאַכן און פּאַקט מיט טאַם!

פּרוּווט דעם שנעל און גרינג מער און יי פרישטיק רעצעפּט! א געשמאַק וועג צו אָנהייבן דיין טאָג מיט נערעוודיק ינגרידיאַנץ גרייט אין בלויז 10 מינוט.

צוגרייטן אַ שנעל 10-מינוט רעגע מיטאָג רעצעפּט מיט פּשוט ינגרידיאַנץ ווי ווייץ מעל. א גאנץ וועגעטאַריער מאָלצייַט אָפּציע וואָס איז געזונט און סאַטיספייינג.

הנאה דעם געזונט ראַגי ופּמאַ רעצעפּט געמאכט מיט ספּראַוטאַד ראַגי מעל, פּאַקט מיט טאַם און נוטריאַנץ, גאנץ פֿאַר פרישטיק.

הנאה אַ פּשוט און געזונט בראַקאַלי אָמעלעט וואָס איז שנעל צו מאַכן און פּאַקט מיט דערנערונג. גאנץ פֿאַר פרישטיק אָדער מיטאָג, דעם רעצעפּט ניצט פריש בראַקאַלי, עגגס און אַ פאַרבינדן פון פּוטער.

אַנטדעקן בודזשעט-פרייַנדלעך מילז וואָס זענען גרינג צו צוגרייטן און גאנץ פֿאַר משפחות. הנאה פּינטאָ בינז, טערקיי טשילי און מער נערעוודיק רעסאַפּיז בשעת שפּאָרן געלט.

מאַכן געזונט טרוקן פרוכט לאַדו מיט ניסלעך און דאַטעס. א נערעוודיק, צוקער-פֿרייַ פֿאַרבייַסן וואָס איז גאנץ פֿאַר קידס און אַדאַלץ. גרינג צו צוגרייטן און געשמאַק!

לערנען ווי צו מאַכן טשאַפּאַטהי געדינט מיט בלומענקרויט קורמאַ און קאַרטאָפל פרי, אַ געשמאַק און געזונט מאָלצייַט גאנץ פֿאַר לאָנטש.

הנאה אַ טרייסט לימענע קאָריאַנדער זופּ מיט פריש וועדזשטאַבאַלז און פּאַנער, גאנץ פֿאַר אַ געזונט מאָלצייַט אָדער פאַרשפּייַז.

הנאה אַ געשמאַק טשאַפּאַטהי מיט הינדל גראַווי און קריספּי מעען פרי. פּערפעקט פֿאַר לאָנטש, דעם דרום ינדיאַן רעצעפּט קאַמביינז פלייווערז אין אַ כאָולסאַם מאָלצייַט.