මුළුතැන්ගෙයි රස අසිරිය

රසවත් සහ පහසු පරිප්පු එළවළු පැටිස් වට්ටෝරුව, සෞඛ්‍ය සම්පන්න වීගන් සහ නිර්මාංශ ආහාර සඳහා පරිපූර්ණයි. ඉහළ ප්‍රෝටීන් සහ රසයෙන් පිරී ඇත!

Khasta Shakar Paray සමග අවසාන තෘප්තිය භුක්ති විඳින්න - රන්වන්, පියලි සහිත සහ රසවත් හැපෙනසුළුයි! ඔබේ ආහාර රුචිය තෘප්තිමත් කිරීම සඳහා පරිපූර්ණයි.

මෙම ඉක්මන් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න බිත්තර සහ ගෝවා වට්ටෝරුව සොයා ගන්න, උදේ ආහාරය හෝ රාත්‍රී ආහාරය සඳහා පරිපූර්ණයි. ගෝවා, බිත්තර සහ අර්තාපල් වලින් සාදන ලද, එය සරල හා රසවත්!

තන්දූරි රොටි සමඟ Paneer Pav Bhaji, Moong Badi Sabji, Vegetable Paneer Wrap, සහ Matar Paneer ඇතුළු රසවත් අධි-ප්‍රෝටීන් දිවා ආහාර අදහස් සොයා ගන්න.

රසයෙන් පිපිරෙන සම්පූර්ණ ආහාර වේලක් සඳහා විචිත්‍රවත් ගම්මිරිස්, ඉස්ම සහිත කුකුල් මස් සහ ගින්නෙන් බැදපු සල්සා සමඟ රසවත් අවන්හල් විලාසිතාවේ චිකන් ෆාජිටා රයිස් භුක්ති විඳින්න.

නැවුම් කොත්තමල්ලි සහ මින්ට් වලින් සාදන ලද මෙම පහසු සහ ඉක්මන් හරිත චට්නි වට්ටෝරුව සොයා ගන්න, සැන්ඩ්විච් සඳහා හෝ ගිල්වීමක් ලෙස පරිපූර්ණයි.

කාර්යබහුල සතියේ රාත්‍රී සඳහා පරිපූර්ණ මිශ්‍ර එළවළු සහ සහල් ඇතුළත් ඉක්මන් සහ පහසු විනාඩි 10ක ක්ෂණික රාත්‍රී ආහාර වට්ටෝරුව. පෝෂ්‍යදායී නිර්මාංශ ආහාර වේලක්!

ක්ෂණික කෝපි, සීතල කිරි සහ අයිස්වලින් සාදන ලද අපගේ පහසු සිසිල් කෝපි වට්ටෝරුව සොයා ගන්න - උණුසුම් දින සඳහා පරිපූර්ණ ප්‍රබෝධමත් පානයක්!

රසවත් Daal Kachori Aloo Ki Tarkari සමඟ පිරිනමනු ලැබේ, මෙම පහසු වට්ටෝරුව කෙටි ආහාර, උදෑසන ආහාරය හෝ තේ වේලාව සඳහා පරිපූර්ණයි. අව්‍යාජ ඉන්දියානු රසයන් භුක්ති විඳින්න!

මෙම පහසු සහ රසවත් පිරවූ ඌරු මස් චොප්ස් වට්ටෝරුව ඕනෑම අවස්ථාවක් සඳහා පරිපූර්ණ රසවත් හා තෘප්තිමත් ආහාරයක් සඳහා රසවත් අමුද්රව්ය ඒකාබද්ධ කරයි.

රසවත් ගෝවා සහ බිත්තර ඩිලයිට් යනු උදේ ආහාරය හෝ රාත්‍රී ආහාරය සඳහා පරිපූර්ණ ඉක්මන් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරුවකි. මිනිත්තු 10 කින් සූදානම්!

පෝෂ්‍යදායී උදෑසන ආහාරය හෝ ආහාර වේලක් සඳහා ස්පිරුලිනා, ක්ලෝරෙල්ලා සහ ශාක පදනම් වූ ප්‍රෝටීන් සහිත මෙම Superfood Smoothie Bowl වට්ටෝරුව සොයා ගන්න.

ඉක්මන් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ස්වීට්කෝන් චිලා කුළුබඩු සහිත කොත්තමල්ලි චට්නි සමඟ සේවය කරයි. උදෑසන ආහාරය හෝ සැහැල්ලු රාත්රී ආහාරය සඳහා පරිපූර්ණයි, මෙම රසවත් වට්ටෝරුව සෑදීමට පහසු සහ පෝෂ්යදායී වේ.

පෝෂණයෙන් පිරුණු රසවත් Veg Millet Bowl වට්ටෝරුවක් සොයා ගන්න. මෙම අධි ප්‍රෝටීන්, වීගන් ආහාරය පිළියෙළ කිරීමට පහසු වන අතර සෞඛ්‍ය සම්පන්න රාත්‍රී ආහාරයක් සඳහා පරිපූර්ණ වේ.

සෑදීමට පහසු, පිළිස්සීම නැති, සහ ගිම්හාන රැස්වීම් සඳහා පරිපූර්ණ වූ ක්‍රීම් ශීත කළ ස්ට්‍රෝබෙරි, රටකජු බටර් සහ චොකලට් අතුරුපසක යෙදෙන්න. වරදකාරී හැඟීමකින් තොර සංග්‍රහයක් භුක්ති විඳින්න!

Vegetable Goulash සහ Sweet Potato Chili වැනි පහසු වට්ටෝරු ඇතුළත් ඔබට $25 සඳහා සාදාගත හැකි සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ අයවැය-හිතකාමී ආහාර 7ක් සොයා ගන්න.

මෙම පහසු ඉස්සන් වට්ටෝරුව රසවත් හා ඉක්මන් රාත්‍රී ආහාර විකල්පයක් සඳහා ඉස්සන් සහ කිරි ඒකාබද්ධ කරයි. මිනිත්තු 10 කින් සූදානම්, එය ඕනෑම ආහාර වේලක් සඳහා පරිපූර්ණයි!

කෙසෙල් සහ බිත්තර භාවිතයෙන් මෙම පහසු අවන් රහිත කෙසෙල් කේක් වට්ටෝරුව සාදන්න. ඉක්මන් උදෑසන ආහාරය හෝ සුලු කෑමක් සඳහා පරිපූර්ණයි, මිනිත්තු කිහිපයකින් සූදානම්!

Katsu, Dan Dan නූඩ්ල්ස්, සහ තවත් රසවත් කෑම වර්ග ඇතුළත් මෙම පහසු, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආසියානු වට්ටෝරු සමඟ මුළු සතියක් සඳහාම ආහාර පිළියෙල කිරීම.

බිත්තර, කුකුල් මස්, එළවළු සහ හරක් මස් පිරවුම් සඳහා විකල්ප සමඟ බහුකාර්ය සැන්ඩ්විච් වට්ටෝරුව සොයා ගන්න. ඕනෑම ආහාර වේලක් සඳහා පරිපූර්ණයි!

එළවළු සහ තිරිඟු පිටිවලින් පිරුණු මෙම රසවත් මිනිත්තු 15 ක ක්ෂණික රාත්‍රී ආහාර වට්ටෝරුව සූදානම් කරන්න. ඉක්මන්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ තෘප්තිමත් ආහාර විකල්පයක්!

මෙම මිනිත්තු 10 ක ක්ෂණික රාත්‍රී ආහාර වට්ටෝරුවෙහි බත් සමඟ කලවම් කළ මිශ්‍ර එළවළු ඇතුළත් වේ, ඉක්මන් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න නිර්මාංශ ආහාර වේලක් සඳහා පරිපූර්ණයි.

සෞඛ්‍ය සම්පන්න, නිර්මාංශ සහ සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර පහසු එක භාජනයක් පරිප්පු සහ බත් වට්ටෝරුවක් සොයා ගන්න. ආහාර පිළියෙල කිරීම සඳහා පරිපූර්ණ සහ ඇදහිය නොහැකි තරම් රසවත්.

පෝෂ්‍යදායී උදෑසන ආහාරය සඳහා පරිපූර්ණ, අව්වේ වියලූ කිරි මිරිස් සමඟ පිරිනමන සෞඛ්‍ය සම්පන්න දකුණු ඉන්දියානු මෙනේරි කැඳක් වන කම්බාග් කූජු සඳහා වන සාම්ප්‍රදායික වට්ටෝරුව සොයා ගන්න.

BBQ සැමන්, ස්ටීක් සහ අර්තාපල් බයිට්, මී පැණි ජින්ජර් චිකන්, cheeseburger crunchwrap, සහ buffalo chicken wraps ඇතුළු රසවත් අධි ප්‍රෝටීන් වායු ෆ්‍රයර් වට්ටෝරු සොයා ගන්න.

තෙතමනය සඳහා සම්පූර්ණ තිරිඟු පිටි සහ ඇපල් සෝස් සමඟ සාදන ලද මෙම සෞඛ්‍ය සම්පන්න කැරට් කේක් වට්ටෝරුවෙහි යෙදෙන්න. පරිපූර්ණ ලෙස කුළුබඩු සහිත සහ බිත්තර රහිත, එය වරදක් නැති අතුරුපසකි!

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා පෝෂ්‍යදායී රාගී ස්මූති භුක්ති විඳින්න. ග්ලූටන් රහිත සහ තන්තු වලින් පිරී ඇති මෙම පහසු උදෑසන ආහාරය සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සඳහා පරිපූර්ණයි.

මෙම සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ ප්‍රෝටීන් බහුල Pachai Payaru Dosa වට්ටෝරුව උත්සාහ කරන්න. පෝෂ්‍ය පදාර්ථවලින් පිරුණු පහසු සහ ප්‍රණීත උදෑසන ආහාරයක්, ඔබේ දවසට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආරම්භයක් සඳහා පරිපූර්ණයි.

චොක්ලට් එක රැයකින් ඕට්ස්, පෙස්ටෝ පැස්ටා සලාද, ප්‍රෝටීන් බෝල සහ කොරියානු හරක් මස් භාජන ඇතුළත් මෙම පහසු ආහාර සූදානම් කිරීමේ මාර්ගෝපදේශය සමඟ රසවත්, ඉහළ ප්‍රෝටීන් ආහාර පිළියෙළ කරන්න.

අක්මා සෞඛ්‍යයට සහාය වන සරල හා රසවත් අක්මා ටොනික් වට්ටෝරුවක් සොයා ගන්න. මිනිසුන්ට සහ සුරතල් සතුන් සඳහා පරිපූර්ණ, මෙම ටොනික් පෝෂ්‍යදායී උත්තේජනයක් සඳහා කාබනික යුෂ සහ කෙෆීර් සමඟ සාදා ඇත.

ඉක්මන් උදෑසන ආහාරය හෝ සුලු කෑමක් සඳහා මෙම පහසු සහ රසවත් බිත්තර පාන් වට්ටෝරුව භුක්ති විඳින්න. මිනිත්තු 10කින් සූදානම්, එය අවන් රහිත පරිපූර්ණ ආහාර වේලක්!

කාර්යබහුල සතියේ රාත්‍රීන් සඳහා පරිපූර්ණ, මිශ්‍ර එළවළු සහ පිසූ බත් සමඟ සාදන ලද ඉක්මන් සහ පහසු මිනිත්තු 15ක නිර්මාංශ රාත්‍රී ආහාර වට්ටෝරුවකි.

නිර්මාංශ සහ සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර ආහාර සඳහා පරිපූර්ණ වූ රසවත් කඩල පැස්ටා සලාදයක් සොයා ගන්න. ප්‍රෝටීන් සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් ඉහළ, එය ආහාර පිළියෙල කිරීම සඳහා වඩාත් සුදුසුය!