සුපිරි ආහාර Smoothie බඳුන
අමුද්‍රව්‍ය
- ඉදුණු කෙසෙල් 1
- නිවිති කොළ කෝප්ප 1
- ආමන්ඩ් කිරි කෝප්ප 1/2 (හෝ ඔබේ ප්‍රියතම ශාක පදනම් වූ කිරි)
- නිල් ස්පිරුලිනා කුඩු මේස හැදි 1
- ක්ලෝරෙල්ලා කුඩු මේස හැදි 1
- ශාක-පාදක ප්‍රෝටීන් කුඩු හැඳි 1ක්
- 1/2 කෝප්ප ශීත කළ අඹ කැබලි
- බ්ලූබෙරි කෝප්ප 1/4 (ඉහළට දැමීම සඳහා)
- ග්‍රැනෝලා අතලොස්සක් (ඉහළ තැබීම සඳහා)
- නැවුම් මින්ට් කොළ (සැරසිලි සඳහා)
උපදෙස්
- බ්ලෙන්ඩරයක, කෙසෙල්, නිවිති කොළ, ආමන්ඩ් කිරි, නිල් ස්පිරුලිනා කුඩු, ක්ලෝරෙල්ලා කුඩු, ශාක පදනම් වූ ප්‍රෝටීන් කුඩු සහ ශීත කළ අඹ කැබලි ඒකාබද්ධ කරන්න.
- සිනිඳු සහ ක්‍රීම් වන තෙක් බ්ලෙන්ඩ් කරන්න. මිශ්‍රණය ඝන වැඩි නම්, ඔබට අවශ්‍ය අනුකූලතාවයට පැමිණීමට අවශ්‍ය පරිදි තවත් ආමන්ඩ් කිරි එකතු කරන්න.
- ස්මූති මිශ්‍රණය බඳුනකට වත් කරන්න.
- ඉහළට බ්ලූබෙරීස්, ග්‍රැනෝලා සහ නැවුම් මින්ට් කොළ ප්‍රියජනක හැපෙනසුළු සහ එකතු කළ පෝෂණය සඳහා.
- වහාම සේවය කර මෙම පෝෂ්‍ය පදාර්ථවලින් පිරුණු ස්මූති පාත්‍රය ආහාර වෙනුවට හෝ සෞඛ්‍ය සම්පන්න උදෑසන ආහාරයක් ලෙස භුක්ති විඳින්න!
මෙම ස්මූති පාත්‍රය රසවත් හා ප්‍රබෝධමත් පමණක් නොව අත්‍යවශ්‍ය විටමින්, ඛණිජ ලවණ සහ ශාක පදනම් වූ ප්‍රෝටීන් වලින් ද පිරී ඇත! ස්පිරුලිනා සහ ක්ලෝරෙල්ලා වැනි අමුද්‍රව්‍ය සමඟ, එය ඔබේ හිසකෙස්, නිය සහ සමස්ත සෞඛ්‍යය සඳහා බලාගාරයකි. දිවා ආහාරය හෝ උදෑසන ආහාරය සඳහා පරිපූර්ණයි, මෙම වට්ටෝරුව ඔබේ දවස ආරම්භ කිරීමට හෝ කාර්යබහුල දහවල් කාලයේදී නැවුම් කිරීමට ප්‍රියජනක ක්‍රමයක් විය හැක.