මුළුතැන්ගෙයි රස අසිරිය

ඉක්මන් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න බිත්තර පාන් වට්ටෝරුව විනාඩි 10 කින් සූදානම් කරන්න. සරලව සාදා ගත හැකි රසවත් උදෑසන ආහාරය සඳහා පරිපූර්ණයි.

කුකුළු මස් තීරු සහ ක්‍රීම් ග්‍රීක යෝගට් සෝස් සහිත මෙම ප්‍රණීත අධි ප්‍රෝටීන් උදෑසන ආහාර එතුම සමඟින් ඔබේ උදෑසන සුවතා ඉලක්ක සපුරා ගන්න. පෝෂ්‍යදායී ආරම්භයක් සඳහා පරිපූර්ණයි!

කාර්යබහුල සතියේ රාත්‍රී සඳහා පරිපූර්ණ ලාභ සහ පහසු තහඩු පෑන් වට්ටෝරු 5ක් සොයා ගන්න. මුළු පවුලටම ඉක්මන්, රසවත් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක්!

විස නැති කිරීමට සහ පරිවෘත්තීය වැඩි කිරීමට උපකාරී වන සරල හා ඵලදායී බර අඩු කර ගැනීමේ කහ තේ වට්ටෝරුව සොයා ගන්න. රසවත් පානයකින් සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ භුක්ති විඳින්න!

සෞඛ්‍ය සම්පන්න උදෑසන ආහාරය සඳහා වඩාත් සුදුසු සම්පූර්ණ තිරිඟු පිටි සමඟ ක්ෂණික අට්ට උත්තපම් සාදා ගන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න. රසවත් ටොපිංස් සහ චට්නි සමඟ එය රසවිඳින්න.

මෙම ප්‍රබෝධමත් පිපිඤ්ඤා සලාද බර අඩු කර ගැනීම සඳහා පරිපූර්ණ වන අතර, ඔබේ ආහාර ගැනීමේ ගමනට සහාය වන සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර විකල්පයක් සඳහා නැවුම් අමුද්‍රව්‍ය ඒකාබද්ධ කරයි.

තිරිඟු පිටි සහ එළවළු සමග මෙම ඉක්මන් සහ පහසු විනාඩි 10 ක ක්ෂණික රාත්‍රී ආහාර වට්ටෝරුව සාදන්න. සතියේ ඕනෑම දිනක සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සඳහා පරිපූර්ණයි.

ඕනෑම අවස්ථාවක් සඳහා පරිපූර්ණ කරමින් මිහිරි බව සහ ප්‍රීතිය බාධාවකින් තොරව මුසු කරන අවසාන අන්නාසි කේක් වට්ටෝරුව ගැන සතුටු වන්න!

ඉරා දැමූ කුකුල් මස්, නැවුම් ටොපිංස් සහ රසවත් දෙහි නිමාවක් සමඟ මෙම රසවත් ගෙදර හැදූ චිකන් ටකෝස් භුක්ති විඳින්න. ඕනෑම ටැකෝ රාත්‍රියක් සඳහා පරිපූර්ණයි!

මෙම කුළුබඩු සහිත සුදුළූනු අවන්-ග්රිල් කරන ලද චිකන් පියාපත් භුක්ති විඳින්න - රසවත් කෙටි කෑමක් හෝ ආහාර රුචිය සඳහා පරිපූර්ණ ඉක්මන් සහ පහසු වට්ටෝරුවකි. මිනිත්තු 20 කින් සූදානම්!

ඉක්මන්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර සඳහා කාලය ඉතිරි කරන මයික්‍රෝවේව් හැක් සහ වට්ටෝරු සොයා ගන්න. එළවළු වාෂ්ප කරන ආකාරය, ක්ෂණික ඕට් මස් සකස් කිරීම සහ තවත් බොහෝ දේ ඉගෙන ගන්න!

වියළි පලතුරු, සාදික්කා සහ කුංකුම වලින් සාදන ලද රසවත් හා ක්‍රීම් ජවුසි හල්වා රසවිඳින්න. පවුලේ රැස්වීම් සඳහා පරිපූර්ණ සැනසිලිදායක ශීත අතුරුපසක්!

නැවුම් කැරට් සහ කුළුබඩු වලින් පිරුණු ඉක්මන් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න කැරට් බත් වට්ටෝරුව. දිවා ආහාර පෙට්ටි හෝ කාර්යබහුල සන්ධ්‍යා සඳහා පරිපූර්ණයි. සම්පූර්ණ ආහාර වේලක් සඳහා රයිටා හෝ කරි සමඟ සේවය කරන්න.

ශීත ඍතුවේ ආහාර සඳහා පරිපූර්ණ, ටර්නිප්ස් වලින් සාදන ලද සහ කුළු බඩු සමග රස කළ හෘදයාංගම වට්ටෝරුවක් වන උණුසුම් හා රසවත් Shaljam ka Bharta භුක්ති විඳින්න.

ඉක්මන් සහ පහසු බතල සහ බිත්තර වට්ටෝරුව, සෞඛ්‍ය සම්පන්න උදෑසන ආහාරය හෝ රාත්‍රී ආහාරය සඳහා පරිපූර්ණයි, මිනිත්තු 10 කින් සූදානම්.

ඕනෑම ආහාර වේලක් සඳහා පරිපූර්ණ රසවත් ඉස්ම සහිත චිකන් සහ බිත්තර වට්ටෝරුවක් සාදා ගන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න! ඉක්මන්, පහසු සහ ප්‍රෝටීන් වලින් පිරී ඇත, එය නිසැකවම සතුටු වනු ඇත.

මෙම පහසු බේක් නොවන චොකලට් ෆජ් වට්ටෝරුව රසවත් උකු කිරි සහ කොකෝවා, ඉක්මන් හා රසවත් අතුරුපසක් සඳහා පරිපූර්ණ වේ.

මෙම සරල හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න බ්‍රොකොලි ඔම්ලට් වට්ටෝරුව භුක්ති විඳින්න. උදේ ආහාරය හෝ රාත්‍රී ආහාරය සඳහා පරිපූර්ණයි, එය ඉක්මනින් සාදා රසයෙන් අසුරා ඇත!

Vegan Spinach Feta Empanadas සඳහා රසවත් වට්ටෝරුව සොයා ගන්න, රසවත් නිවිති සහ ක්‍රීම් වීගන් ෆෙටා වලින් පිරුණු පරිපූර්ණ කිරිවලින් තොර කෙටි ආහාරයක්.

ඉක්මන් උදෑසන ආහාරය හෝ සුලු කෑමක් සඳහා පරිපූර්ණ රසැති ලූනු තක්කාලි චට්නි සමඟ යුගල වූ රසවත් ක්ෂණික බනිස් දෝසා වට්ටෝරුවක් භුක්ති විඳින්න!

ඉක්මන් සංග්‍රහයක් සඳහා පරිපූර්ණ බටර් සහ ආමන්ඩ් පිටි සමඟ මෙම පහසු පියලි සහිත ආමන්ඩ් ටෝස්ට් වට්ටෝරුවෙන් සතුටු වන්න. බේක් කරන ලද හෝ වාතයේ බැදපු, එය තෘප්තිමත් මිහිරි අත්දැකීමකි.

ඇරෝමැටික සුප් හොද්ද, ටෙන්ඩර් චිකන් සහ සිල්ක් රයිස් නූඩ්ල්ස් සමඟ සාදන ලද වියට්නාම චිකන් ෆෝ සුප් උණුසුම් බඳුනක් භුක්ති විඳින්න. පිපිරුම් රසයක් සඳහා පරිපූර්ණ ලෙස සරසා ඇත!

මෙම සවිස්තරාත්මක වට්ටෝරුව සමඟ නිවසේදී සාදා ගත හැකි සරල සහ පහසු කෙටි ආහාර සොයා ගන්න. උදේ ආහාරය, සන්ධ්‍යාවේ කෙටි ආහාර හෝ ඔබ ඉක්මන් කෑමකට ආශා කරන ඕනෑම වේලාවක පරිපූර්ණයි.

රසවත් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න උදෑසන ආහාරය හෝ කෙටි ආහාරයක් සඳහා මෙම පහසු සුජි ඇලූ වට්ටෝරුව උත්සාහ කරන්න. ඉක්මනින් සෑදීමට සහ රසයෙන් ඇසුරුම් කර ඇත!

මෙම ඉක්මන් සහ පහසු කැරට් සහ බිත්තර උදෑසන වට්ටෝරුව උත්සාහ කරන්න! පෝෂ්‍යදායී අමුද්‍රව්‍ය සමඟ ඔබේ දවස ආරම්භ කිරීමට රසවත් ක්‍රමයක් මිනිත්තු 10 කින් සූදානම්.

තිරිඟු පිටි වැනි සරල අමුද්‍රව්‍ය භාවිතයෙන් විනාඩි 10ක ක්ෂණික රාත්‍රී ආහාර වට්ටෝරුවක් පිළියෙළ කරන්න. සෞඛ්ය සම්පන්න සහ තෘප්තිමත් වන පරිපූර්ණ නිර්මාංශ ආහාර විකල්පයක්.

උදේ ආහාරය සඳහා පරිපූර්ණ, රසය සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් අසුරන ලද, පැළ කළ රාගී පිටිවලින් සාදන ලද මෙම සෞඛ්‍ය සම්පන්න රාගී උප්මා වට්ටෝරුව රස විඳින්න.

ඉක්මනින් සාදාගත හැකි සහ පෝෂණයෙන් පිරුණු සරල සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න බ්‍රොකොලි ඔම්ලට් එකක් රසවිඳින්න. උදේ ආහාරය හෝ රාත්‍රී ආහාරය සඳහා පරිපූර්ණයි, මෙම වට්ටෝරුව නැවුම් බ්‍රොකොලි, බිත්තර සහ බටර් ස්පර්ශයක් භාවිතා කරයි.

සූදානම් කිරීමට පහසු සහ පවුල් සඳහා පරිපූර්ණ අයවැය-හිතකාමී ආහාර සොයා ගන්න. මුදල් ඉතිරි කරන අතරම පින්ටෝ බෝංචි, තුර්කිය මිරිස් සහ වඩාත් පෝෂ්‍යදායී වට්ටෝරු භුක්ති විඳින්න.

ගෙඩි සහ රට ඉඳි සමඟ සෞඛ්‍ය සම්පන්න වියළි පලතුරු ලාඩු සාදන්න. ළමයින්ට සහ වැඩිහිටියන්ට ගැලපෙන පෝෂ්‍යදායී, සීනි රහිත කෙටි කෑමක්. සකස් කිරීමට පහසු සහ රසවත්!

දිවා ආහාරය සඳහා පරිපූර්ණ රසවත් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාරයක් වන Cauliflower Kurma සහ Potato Fry සමඟ පිරිනැමෙන චපාති සාදා ගන්නා ආකාරය ඉගෙන ගන්න.

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් හෝ ආහාර රුචිය සඳහා පරිපූර්ණ නැවුම් එළවළු සහ පනීර් සමඟ සැනසිලිදායක ලෙමන් කොත්තමල්ලි සුප් භුක්ති විඳින්න.

චිකන් ග්‍රේවි සහ ක්‍රිස්පි මීන් ෆ්‍රයි සමඟ රසවත් චපාති රසවිඳින්න. දිවා ආහාරය සඳහා පරිපූර්ණ, මෙම දකුණු ඉන්දියානු වට්ටෝරුව ප්රයෝජනවත් ආහාර වේලක් තුළ රසයන් ඒකාබද්ධ කරයි.